পুরুষের মধ্যে এথ্রজেন স্তরে কি পরিমাণ দুধ উৎপন্ন হয়?

ইউ.এস. ডিপার্টমেন্ট অফ এগ্রিকালচার সুপারিশ করছে যে প্রতিদিন প্রত্যেকের কমপক্ষে তিনটি ডার্ভিং ডেডি পাওয়া যায়। দুধের দুধটি দুগ্ধজাত দ্রব্যের আপনার উত্সাহ বাড়ানোর একটি সহজ উপায়, কিন্তু কিছু প্রমাণ এইটি আপনার ইস্ট্রোজেন মাত্রা প্রভাবিত করতে পারে বলে প্রস্তাব দেয়, এমনকি যদি আপনি একজন মানুষ হন এটি আপনার জন্য উপযুক্ত কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে আপনার দুধ এবং দুগ্ধ খাওয়ার বিষয়ে আলোচনা করুন।

দিনের ভিডিও

এস্ট্রোজেনের ভূমিকা

যদিও অনেকেই মহিলা হরমোন হিসাবে ইস্ট্রজেন সম্বন্ধে চিন্তা করে, পুরুষদের স্বাভাবিকভাবেই কিছু ইস্ট্রজেন উৎপন্ন করে। ইস্ট্রোজেন হরমোনের একটি শ্রেণী যা প্রজনন পদ্ধতি এবং পুরুষদের এবং মহিলাদের অন্যান্য শারীরবৃত্তীয় কার্যকারিতা প্রভাবিত করে। নিম্ন ইস্ট্রজেনের মাত্রাগুলি পুরুষের গর্ভস্থ উন্নয়ন, বিপাক এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকিকে প্রভাবিত করে, এবং উচ্চ এস্ট্রোজেন এক্সপোজার থাকার ফলে আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি হতে পারে।

গরুর দুধ

ডেইরি গরু স্বাভাবিকভাবেই এস্ট্রোজেন উত্পাদন করে যা তাদের দুধে স্থানান্তরিত হয়। হার্ভার্ড স্কুল অফ পাবলিক হেলথের একটি চিকিৎসক ও বিজ্ঞানী গণমাধ্যমে ডায়াবাসাম্বুয়ার মতে, ডায়াবেটিস পণ্যগুলি 60 থেকে 80 শতাংশ ইস্ট্রোজেনের জন্য ব্যবহৃত হয় যা সাধারণত আমেরিকান খাদ্যের মধ্যে থাকে। গরুর দুধের প্রচুর পরিমাণে মদ্যপান আপনার ইস্ট্রোজেন মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করতে পারে। দুধের এই হরমোনগুলি প্রস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি বৃদ্ধি এবং উর্বরতা হ্রাস করার সম্ভাবনা রয়েছে, ডেভসাম্বুয়ের মতে

সোয়ে দুধ

গরুের দুধের মতো সোয়া দুধে কিছু ইস্ট্রোজেন যৌগ থাকে। এই phytoestrogens, গাছপালা বিভিন্ন ধরনের পাওয়া যায়, স্বাভাবিকভাবেই উত্পাদিত মানুষের estrogens চেয়ে বিভিন্ন প্রভাব আছে। Phytoestrogens উভয় অনুকরণীয় এবং প্রাকৃতিক এস্ট্রোজেন প্রভাব, আপনার শরীরের মধ্যে ইস্ট্রজেন কার্যকলাপ নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন। মেরিল্যান্ড মেডিক্যাল সেন্টার বিশ্ববিদ্যালয়ের মতে, সোয়া প্রোটিন খাওয়া প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে পারে, যদিও কেন্দ্রটি উল্লেখ করে যে জনসংখ্যার এই গবেষণার উপর ভিত্তি করে গবেষণা করা হয় "ব্যাখ্যা করা কঠিন" এবং অন্যথায় নিশ্চিত নয়।

"নিউট্রিশন" জুলাই-আগস্ট ২011-এ প্রকাশিত একটি কেস স্টাডিটি সুপারিশ করে যে সোয়া দুধের অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে। মামলার প্রেক্ষিতে, 19 বছর বয়েসী একজন পুরুষে সোয়া প্রোডাক্টের বড় পরিমাণে খাওয়া পরে লিপবিন এবং ইরেক্টিল ডিসফাংশন ক্ষতিগ্রস্ত হয়।

বিবেচনার বিষয়গুলি

যদিও দুধ পান আপনার ইস্ট্রোজেন মাত্রা সামান্য বৃদ্ধি করতে পারে, তবে বেশিরভাগ সুস্থ মানুষ দুগ্ধজাত দ্রব্যের মাঝারি পরিমাণে খাওয়া থেকে খারাপ প্রভাব ভোগ করেন না। দুধ ক্যালসিয়াম, ভিটামিন ডি এবং প্রোটিন এর একটি ভাল উৎস। সোয়া দুধ প্রোটিনও সরবরাহ করে এবং প্রায়ই ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থের সাথে সুরক্ষিত হয়। উল্লেখযোগ্যভাবে আপনার দুধ খরচ পরিবর্তন করার আগে, এটি আপনার জন্য নিরাপদ কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার ডাক্তারের সঙ্গে কথা বলুন।