যুদ্ধের প্রথম সংখ্যা কি?

আঘাত হানতে আপনার বলকে বৃদ্ধি করা একটি পার্থক্য তৈরি করবে। পঞ্চাশটি "পাওয়ার" মাপের আকারের চেয়ে আরও বেশি কিছু। কিভাবে আপনার মুষ্টি ব্যবহার করতে পেশাদার প্রশিক্ষণ গ্রহণ - তাদের আকার কোন ব্যাপার - নিশ্চিত করুন যে আপনার সঠিক ফর্ম এবং আপনার প্যাচ বল নিয়ন্ত্রণ সঠিক কৌশল আছে।

দিনের ভিডিও

ব্যাপার কি

যুদ্ধের ধরন কোন ব্যাপার না, ছোট থেকে বড় পর্যন্ত হাত দিয়ে মানুষের হাতে চ্যাম্পিয়ন হয়েছে। মুষ্টি এর আকার বা যুদ্ধে হাত মাপ সব এ কোন পার্থক্য না, বরং ঘা পিছনে শক্তি। ক্ষুদ্র, মাঝারি বা বড় হাতটি একটি শক্তিশালী ঘাটি পরিচালনা করতে পারে যদি সঠিক কৌশলটি পঞ্চের পিছনে যতটা সম্ভব বল প্রয়োগ করা হয়। এটি প্রায়ই আত্মরক্ষা প্রশিক্ষক, স্যামি ফ্রাঙ্কো অনুযায়ী পঞ্চিং পাওয়ার বা পাওয়ার মুভিং হিসাবে উল্লেখ করা হয়।

আপনার শক্তি বাড়ানো

একটি ভারী ব্যাগ বা পঞ্চিং ব্যাগ ব্যবহার করুন। একটি ভারী ব্যাগ, যা ছাদ থেকে বা একটি স্টেশন পল উপর একটি হুক থেকে hangs, একটি প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে যতটা তৌল করা এবং শক্তি নিক্ষেপ প্রশিক্ষণ একটি অপরিহার্য অংশ। ফ্রাঙ্কো 75 পাউন্ড বা তারও বেশি ভারী ভারী ব্যাগ ব্যবহার করার পরামর্শ দেয়, যেহেতু এটি সর্বাধিক মারাত্মক আঘাত সহ্য করতে পারে। বিদ্যুৎ পাম্পিংয়ের জন্য একটি ভারী ব্যাগ ব্যবহার করে, সঠিক পঞ্চিং স্টাণ্ডে থাকুন এবং আপনার শরীর ভারসাম্য বজায় রাখুন। একটি প্রতিযোগী ছাঁটাই যখন আপনি করতে হবে যতটা সরানো রাখুন, এখনও থাকা না। একটি নিরুদ্বেগ রাজ্যে থাকা; আপনার পেশী চাপ না, যা আপনি ধীর পাঞ্চ প্রদান করতে পারে।

বিবেচনার বিষয়গুলি

আপনার হাত কি আকারে কোন ব্যাপার না, আপনি বক্সিং হলে, আপনি গ্লাভস পরেন যে আপনার এবং আপনার প্রতিপক্ষের মধ্যে একটি সমান হাত অনুপাত তৈরি। ভারী ব্যাগ দিয়ে শক্ত চুনযুক্ত অনুশীলন অনুশীলন পরে, বক্সিং গ্লাভস একটি জোড়া ব্যবহার অনুশীলন। শুধু যখন আপনার মুষ্টি ব্যাগ আঘাত সম্পর্কে হয়, বা আপনার প্রতিপক্ষের, এটি আঁট আঁটসাঁট পোশাক প্রভাব আপনার মুষ্টি শক্ত যখন আপনি মুষ্ট্যাঘাত প্রদান পাশাপাশি ক্ষমতা পিছনে ক্ষমতা উন্নত।

উদ্বেগগুলি

ব্যাগ থেকে দূরে দূরে দাঁড়াবেন না বা আপনি চলাচল করতে পারবেন, আপনার পেশীর স্ট্রেনিং বা ঝুঁকি ঝুঁকির কারণ হতে পারে। পূর্ণ গতিতে ছিঁড়ে গেলে আপনার বাহুকে ধরে রাখতে আপনার কনুই বা কাঁধের সংমিশ্রণগুলির উচ্চতা বাড়ানোর ঝুঁকি বাড়ায়। একটি মুষ্ট্যাঘাত পূর্ণ শক্তি নিক্ষেপ করা হলে, আপনার কব্জা যতটা সম্ভব সোজা রাখুন; আপনার কব্জি নমন যখন পঞ্চিং এটি বিরতি হতে পারে যদি আপনি একটি ভারী ব্যাগ ব্যবহার করে অপরিচিত হয়, একটি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক দেখুন।