পটাসিয়াম ক্লোরাইড পানি উত্তোলনের কারণ করে?

যদি আপনার ডাক্তার কম লবণের খাবারের পরামর্শ দেন বা আপনি কেবল আপনার সোডিয়াম গ্রহণ করতে চান তবে পটাসিয়াম ক্লোরাইড সাহায্য করতে পারেন। এটি একই "খাল" স্বাদ হিসাবে সোডিয়াম ক্লোরাইড - টেবিল লবণ - কিন্তু এটি স্বাভাবিকভাবেই সোডিয়াম মুক্ত, তাই আপনি আপনার লবণ খাওয়া বৃদ্ধি করা হবে না। পটাসিয়াম ক্লোরাইডের নিয়মিত লবণের সাথে যুক্ত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াও নেই, যার মধ্যে রয়েছে জল ওজন বৃদ্ধি। যাইহোক, পটাশিয়াম ক্লোরাইড সবার জন্য নিরাপদ নয় - বিশেষ করে নির্দিষ্ট কিছু শারীরিক অবস্থার সঙ্গে - তাই আপনার ডায়েট যোগ করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে এটি পরীক্ষা করুন।

দিনের ভিডিও

সোডিয়াম ও পানি ওজন

আপনার শরীরটি তেজস্ক্রিয় পানি এবং ইলেকট্রোলাইট নামে দ্রবীভূত খনিজ পদার্থ বজায় রাখে, যা সোডিয়াম অন্তর্ভুক্ত। যেমন আপনি সোডিয়াম মত কিছু ইলেক্ট্রোলাইট হারান, আপনার শরীর এছাড়াও পানি excretes, তাই এটি ভারসাম্য আপনার ইলেক্ট্রোলাইট মাত্রা রাখতে পারেন। বিপরীত সত্য; যখন আপনার সিস্টেমে সোডিয়ামের তুলনায় উচ্চতর-স্বাভাবিক মাত্রা থাকে, তখন আপনার শরীর অতিরিক্ত পরিমাণে জল ধরে রাখে। এটি একটি শারীরিক উপকারিতা প্রস্তাব; মাঝারি সোডিয়াম মাত্রা আপনার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে আপনার শরীরের কিছু জল ধরে রাখতে সাহায্য করে, উদাহরণস্বরূপ, যখন কম সোডিয়াম মাত্রা কম রক্তচাপ হতে পারে। যাইহোক, যদি আপনি একটি সোডিয়াম-ভারী খাবারে নিমজ্জিত হন, তবে আপনি সাধারণত কয়েকটি অতিরিক্ত পাউন্ডের ওয়াটার ওজনের অস্থায়ী ওজন লাভ দেখতে পাবেন, যা আপনার শরীরের অতিরিক্ত সোডিয়াম এবং তরল বের করে ফেলতে পারে।

জল ধারণের উপর সোডিয়ামের প্রভাব অন্য ঝুঁকি; অতিমাত্রায় সোডিয়াম গ্রহণের থেকে তরল পদার্থ উচ্চ রক্তচাপে অবদান রাখতে পারে। এই কারণেই, উচ্চ রক্তচাপ বা হৃদরোগের ঝুঁকিতে থাকা মানুষ স্বাভাবিক জনসংখ্যার 2, 300 মিলিগ্রামের তুলনায় দৈনিক 1, 500 মিলিগ্রামের মধ্যে তাদের সোডিয়াম গ্রহণ সীমিত করতে হবে।

পটাসিয়াম ক্লোরাইড এবং ওয়াটার ওজন

পটাসিয়াম ক্লোরাইড জল ওজন উপর সোডিয়াম হিসাবে একই প্রভাব নেই। সোডিয়াম ক্লোরাইডের মতো পটাসিয়াম ক্লোরাইড জল-দ্রবণীয় নয়, এটি কলম্বিয়া ইউনিভার্সিটিকে ব্যাখ্যা করে, তাই এটি আপনার শরীরের তরল পদার্থের মধ্যে দ্রবীভূত করে না এবং জল ধরে রাখার ব্যবস্থা করে না, এমনকি যদি আপনি বড় পরিমাণে পরিমাণে গ্রহণ করেন যে আপনি আপনার খাবার থেকে পটাসিয়াম ক্লোরাইড যোগ করার কারণ আপনি সম্ভবত কোন গুরুত্বপূর্ণ জল ওজন লক্ষ্য নোটিশ না সম্ভবত।

যদি আপনি এখনও সোডিয়ামে খাবার খাচ্ছেন, তবে - প্রক্রিয়াযুক্ত খাবার, ক্যানড স্যুপ বা কুটির পনির - আপনি এখনও পাতলা ক্লোরিড ব্যবহার না করেও পানির ওজন অর্জন করতে যথেষ্ট সোডিয়াম গ্রহণ করছেন। ।

পটাসিয়াম ক্লোরাইডের উপকারিতা এবং ঝুঁকি

আপনার খাদ্যের মধ্যে আরও পটাসিয়াম পরিদর্শন স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী হতে পারে, কারণ পটাসিয়াম একটি অপরিহার্য খনিজ। পটাসিয়াম আপনার স্নায়ুকন্ত্রকে ইলেকট্রিক্যাল সিগন্যালগুলি পাঠায়, যা স্নায়ু কোষের নেটওয়ার্কের মধ্যে এবং স্নায়ু ও পেশীগুলির মধ্যে যোগাযোগের জন্য প্রয়োজনীয়।আপনার পটাসিয়াম খাওয়া আপ - এবং আপনার সোডিয়াম খাওয়া কমে - এছাড়াও উচ্চ রক্তচাপ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।

পটাশিয়াম ক্লোরাইড দিয়ে খাবার আপ লোড হচ্ছে কিছু লোকের জন্য স্বাস্থ্যের সমস্যা হতে পারে, যদিও, কলম্বিয়া বিশ্ববিদ্যালয়কে সতর্ক করে দিয়েছে পটাসিয়াম ক্লোরাইড সম্পূরকগুলি গলা ব্যাথা, যেমন বমি বমি ভাব, বমি বা ডায়রিয়া হিসাবে জঘন্য হতে পারে আপনার হৃদয়, লিভার এবং কিডনি সহ কিছু স্বাস্থ্যের শর্ত পটাশিয়াম প্রক্রিয়াতে আপনার শরীরের ক্ষমতা প্রভাবিত করতে পারে, এবং পটাসিয়াম ক্লোরাইড গ্রহণ শরীরের অত্যধিক পটাসিয়াম রাখা হতে পারে। উচ্চ স্তরের পটাসিয়াম হৃদরোগের বিপজ্জনক পরিবর্তন হতে পারে যা মারাত্মক হতে পারে। আপনার প্রতিদিনের রুটিনতে পটাসিয়াম ক্লোরাইড যুক্ত করে আপনার খাদ্য পরিবর্তন করার আগে সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে পরীক্ষা করুন।

পটাসিয়াম-বিনামূল্যে সিজনিং বিকল্প

যখন আপনি লবণ মুক্ত গন্ধ খুঁজছেন পটাসিয়াম ক্লোরাইড শহরে একমাত্র খেলা নয়। সিত্রিতার রস, টমেটো, মশলা এবং কালো মরিচ মত সিজন অতিরিক্ত সোডিয়াম বা পটাসিয়াম ছাড়াই খাবারে প্রচুর পরিমাণে স্বাদ যোগ করে। উদাহরণস্বরূপ, আপেল সিডার ভিনেগার, লেবু বা কমলা রসিকতা, লেবুর বা কমলা জাদুকরী এবং লাল শাক ভিনেগার, কাটা রসুন এবং তাজা রোজমারী থেকে তৈরি একটি সামুদ্রিক দারচিনির সাথে গন্ধযুক্ত গন্ধযুক্ত মুরগির মাংসের সাথে মুরগীর মাংসের মিশ্রণের চেষ্টা করুন। পুদিনা বা বেসিল চিফনডে সঙ্গে veggies যাও স্বাদ যোগ করুন, বা একটি ইঙ্গিত তাপ জন্য roasted মিষ্টি আলু যাও cayenne মরিচ একটি dusting যুক্ত।