কি খুব ভিটামিন ডি কারণ চোখের চাবুক?

বেশিরভাগ লোকই মাঝে মাঝে চোখের পলক ছোঁয়া অনুভব করে, levator পেশীতে একটি পেশী ঘনত্ব যা আপনার চোখের পলকে উত্থাপন করে। এই অবস্থার অনেক কারণের জন্য ঘটতে পারে, কিন্তু এটি একটি ভিটামিন ডি উচ্চ খাওয়ার একটি পরিচিত সংযোগ নেই, শরীরের ফাংশন এবং হাড় শক্তি জন্য প্রয়োজনীয় একটি পুষ্টি। চক্ষু চশমা এবং অত্যধিক ভিটামিন ডি প্রভাব বুঝতে আপনার ডাক্তারের সঙ্গে আপনার উপসর্গ আলোচনা করতে সাহায্য করতে পারেন।

দিনের ভিডিও

প্রস্তাবিত ভোজন

যথাযথ ফাংশনের জন্য ভিটামিন ডি এর 600 এবং 800 ইন্টারন্যাশনাল ইউনিট, অথবা আইইউ এর মধ্যে গড় বয়স্কের জন্য প্রয়োজন। একটি ক্ষুদ্র সংখ্যক খাবার রয়েছে ভিটামিন ডি, স্যামন সহ, যা 3-ওজের জন্য 447 আইইউ প্রদান করে। পরিবেশন, এবং দৃঢ় দুধ, যা প্রতি কাপ প্রায় 115 IUs উপলব্ধ। অন্যান্য খাদ্য উত্সগুলির মধ্যে টুনা, গরুর লিভার এবং ডিম রয়েছে।

সূর্যের এক্সপোজারও আপনাকে ভিটামিন ডি সরবরাহ করতে পারে। আপনার ত্বকে অন্তত দুইবার সাপ্তাহিক 5 থেকে 30 মিনিটের মতো সময়ের জন্য সরাসরি সূর্যালোক দেখাতে হবে। যাইহোক, মনে রাখবেন যে সরাসরি এক্সপোজার ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকি বৃদ্ধি করে। যেমন, আপনার ডক্টর আপনাকে সুপারিশ করতে পারেন যে আপনি আপনার খাদ্যের মাধ্যমে ভিটামিন ডি যথেষ্ট পরিমাণে খাবেন না।

বিষাক্ততা প্রভাবগুলি

আপনার যদি ভিটামিন ডি উচ্চ খাওয়াতে থাকে তবে আপনার বিষাক্ত মাত্রাগুলির ঝুঁকি থাকে। গড়ে প্রতিদিন 4000 আই ইউ এর চেয়ে বেশি ভিটামিন ডি খাওয়া উচিত নয়। এই পরিমাণ অতিক্রম করলে বিষাক্ত উপসর্গ দেখা দিতে পারে যার মধ্যে হৃদস্পন্দনের পরিবর্তন, টিস্যু ক্যাপচার এবং আপনার হৃদয়, রক্তবাহী এবং কিডনি ক্ষতি হতে পারে।

কারন

যদিও ভিটামিন ডি উচ্চ মাত্রার চোখের ছিটকে না আসে, তবে অন্যান্য কারণগুলি স্প্যামের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, চাপ, দরিদ্র ঘুমের অভ্যাস এবং ক্যাফিনের খরচ দ্বিগুণ হতে পারে আপনি যদি শুষ্ক চোখ বা অন্য চোখের অবস্থার কারণে পৃষ্ঠ জ্বালা অনুভব করে থাকেন তাহলে একটি টুইবও প্রদর্শিত হতে পারে। পাশাপাশি, ম্যাগনেসিয়ামের নিম্ন স্তরের হ্রাসের কারণ হতে পারে।

বিবেচ্য বিষয়সমূহ

তিন সপ্তাহেরও বেশি সময় ধরে চলা না হওয়া পর্যন্ত চক্ষু চশমার জন্য চিকিত্সার প্রয়োজন হয় না বা যদি চাকা সঙ্গে ব্যথা হয় তবে এছাড়াও, যদি চিটচিটে আপনার মুখ অন্য এলাকায় জড়িত থাকে বা আপনার চোখের পলকে সম্পূর্ণভাবে বন্ধ করে দেয়, তাহলে চিকিত্সা প্রয়োজন।

যদি আপনার সন্দেহ থাকে যে আপনার ভিটামিন ডি উচ্চ রক্তের মাত্রা আছে, আপনার ডাক্তারের সাথে আপনার উদ্বেগ ও উপসর্গগুলি নিয়ে আলোচনা করুন, যারা আপনার রক্ত ​​পরীক্ষা করে আপনার স্তরের পরীক্ষা করতে পারে এবং ল্যাবের ফলাফল এবং শারীরিক পরীক্ষার উপর ভিত্তি করে প্রয়োজনীয় চিকিত্সা সুপারিশ করতে পারে।