ওষুধের মানুষের জন্য বিপদগুলি অনুশীলন করে
সুচিপত্র:
ওজনপ্রিয় মানুষ কখনও কখনও ওজন হ্রাস এবং তাদের স্বাস্থ্যের উন্নতি করার জন্য ব্যায়াম করতে চান, এবং ওভারওয়েট মানুষের জন্য ব্যায়াম অবশ্যই অবশ্যই অনেক উপকারিতা আছে। ব্যায়াম যদিও স্থূল মানুষের জন্য কিছু ঝুঁকি ভঙ্গি, এবং আপনি সম্ভাব্য বিপদ সম্পর্কে সচেতন হতে হবে এবং ব্যায়াম সময় তাদের থেকে নিজেকে রক্ষা করার জন্য পদক্ষেপ নিতে হবে। একটি ব্যায়াম প্রোগ্রাম শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে ভুলবেন না, বিশেষ করে যদি আপনার কোনও চিকিত্সা সমস্যা থাকে, তাহলে আপনার কি ধরণের এবং ব্যায়ামের পরিমাণ আপনার জন্য নিরাপদ?
দিনের ভিডিও
কার্ডিয়াক সমস্যাগুলি
ওষুধের মানুষগুলি প্রায়ই কার্ডিয়াক সমস্যা, যেমন হাই ব্লাড প্রেসার এবং হার্ট ডিজিজ, এনওয়াইউ ল্যাঙ্গোন মেডিকেল সেন্টারের ওয়েবসাইটে ব্যাখ্যা করে। ডাক্তাররা প্রায়ই সুপারিশ করেন যে হার্টের সমস্যায় মানুষ ব্যায়াম করেন, কারন ব্যায়াম ওজন হ্রাস বৃদ্ধি করে, রক্তচাপ কমায় সাহায্য করে, রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি পায় এবং হৃদযন্ত্রের পেশীকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে। কঠোর ব্যায়াম সাধারণত রক্তচাপ একটি অস্থায়ী গজাল ট্রিগার, যদিও, কার্ডিয়াক সমস্যার সঙ্গে স্থূল মানুষের জন্য বিপজ্জনক হতে পারে, যা। যদি আপনার বুকের ব্যথা থাকে তবে তা কতটা এবং কতটা জোরালোভাবে অনুশীলন এবং অবিলম্বে বন্ধ করা সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের পরামর্শ অনুসরণ করুন।
শ্বাসযন্ত্রের সমস্যাগুলি
শারীরিক ব্যায়ামের এমনকি ক্ষুদ্র পরিমাণে ময়দার আঘাতে মানুষ প্রায়ই শ্বাস প্রশ্বাসের অনুভূতি অনুভব করে। এনওয়াইউ ল্যাঙ্গোন মেডিক্যাল সেন্টার ওয়েবসাইটটি ব্যাখ্যা করে যে এটি বুকে প্রাচীরটি ময়লা মানুষের স্বাভাবিকের চেয়ে ভারী, কারণ এটি ফুসফুস সম্পূর্ণভাবে প্রসারিত করার জন্য কঠিন। আপনার ব্যায়াম প্রোগ্রাম পুনরায় শুরু করার আগে যদি শ্বাস নিতে অসুবিধা হয় এবং আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন, তাহলে ব্যায়াম বন্ধ করুন।
জয়েন্টগুলোতে আঘাত
আমেরিকান মেডিসিন স্পোর্টস মেডিসিন অনুযায়ী, হাঁটু হাঁটু সহ হাঁটু উপর উল্লেখযোগ্য চাপ রাখে। এইভাবে, স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীরা প্রায়ই এই ধরনের উচ্চ প্রভাব ব্যায়াম এড়ানোর জন্য অজ্ঞান মানুষ সুপারিশ। অতিরিক্ত ওজন বহন করে ইতিমধ্যেই হাই-এ্যাক্টিভ কার্যক্রমের সাথে জড়িত ছাড়াও জয়েন্টগুলোতে উল্লেখযোগ্য পরিমাণ চাপ চাপিয়ে দেয়। জল এরিবিক্স বা সাঁতারের মত নিম্ন-প্রভাব ব্যায়াম, তবে, জয়েন্টগুলোতে সহজ এবং ময়মনসিংহ মানুষদের নিরাপদ এবং আরো আরামদায়ক হতে পারে।
তাপ নিঃসরণ
স্পোর্টস মেডিসিনের আমেরিকান কলেজের ওয়েবসাইটের বর্ণনা অনুযায়ী, অজ্ঞাত লোকেদের শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণহীন ও অস্থির মানুষের তুলনায় আরো বেশি অসুবিধা দেখা দেয়, যা তাদের তাপ নিঃসরণের জন্য আরও বেশি সংশয়যুক্ত করে। তাপ নিঃসরণ প্রতিরোধ করার জন্য, বাইরে আবহাওয়ার খুব গরম না হলে, হালকা পোশাক পরিধান করে না এবং পর্যাপ্ত পানি না পান তা নিশ্চিত করুন, তবুও আপনি তৃষ্ণার্ত না থাকলেও
ডিহাইড্রেশন
মস্তিষ্কের মানুষদের শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রনে আরো বেশি সমস্যা দেখা দেয়, এবং যেহেতু তারা অ অস্থিময় লোকের চেয়ে বেশি ঘামতে পারে, তাই জোরালোভাবে ব্যায়াম করলে বিশেষ করে গরম আবহাওয়াতে ডিহাইড্রেশন করার সম্ভাবনা বেশি থাকে।নিরুদন প্রতিরোধ করার জন্য, আপনার কক্ষপথের আগে এবং পরে, প্রচুর পানি পান করুন।
