ফ্ল্যাক্সেড ও অক্সালেট

একটি কম অক্সালেট খাদ্য কিডনি পাথর প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে, যা আপনার প্রস্রিনে খনিজ পদার্থ দ্বারা সৃষ্ট হয়। কিডনি পাথর, যখন তারা বড় হয়ে যায়, অত্যন্ত বেদনাদায়ক এবং মূত্রথলি বাধা হতে পারে। এদিকে ফ্ল্যাক্সেড ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিডের সমৃদ্ধ এবং সাধারণ ও হৃদরোগের প্রসার ঘটায়। যদি আপনি স্বাস্থ্যের উদ্দেশ্যে flaxseed ব্যবহার করেন, তাহলে সম্ভবত কম অক্সালেট ডায়াবেটিস অনুসরণ করার পর আপনাকে এটি দিতে হবে না।

দিনের ভিডিও

গুরুত্বপূর্ণতা

কিছু কিডনি পাথর ক্যালসিয়াম অক্সালেট গঠিত হয়। এই ক্ষেত্রে যখন, উচ্চ অক্সালেট খাবার এড়ানো পাথর প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারেন এই ধরনের খাবারগুলি কালো চা, দুধ এবং পনির, বাদাম, তিলের বীজ, গম জীবাণু, চকলেট, ফলের বিভিন্ন ধরণের ফলের মত রয়েছে যা ব্ল্যাকবেরি এবং ব্লুবেরি সহ বিভিন্ন ধরণের এবং কিছু বীজ, বীজ, গাজর এবং সিলেট রয়েছে।

শ্রেণী

অনেক বাদাম এবং বীজগুলি উচ্চ অক্সালেট শ্রেণিতে থাকে, তবে ফ্ল্যাক্সড নিম্ন থেকে মধ্যম মানের অক্সালেট গ্রুপের খাদ্য। যে তারা প্রতি পরিবেশন প্রতি 2 এবং 10 মিলিগ্রাম oxalate মধ্যে থাকা মানে। একটি 1-চামচ flaxseed পরিবেশন 37 ক্যালোরি, প্রায় 3 গ্রাম চর্বি, 1. 3 গ্রাম প্রোটিন এবং 2 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট।

নির্দেশিকাগুলি

যখন আপনি অক্সালেটগুলিকে সীমাবদ্ধ করেন, তখন আপনি পিটসবার্গ মেডিকেল সেন্টারের ইউনিভার্সিটি অফ ইউনিভার্সিটির মতে, দৈনিক অক্সালেট খাবারের দুই থেকে তিনভাগের বেশি অংশ খায় না। অন্যান্য মাঝারি অক্সালেট খাবার কমলা এবং গাজর রস; দই; বাদামী ভাত; bagels; অনেক ফল, স্ট্রবেরি এবং নাশপাতি সহ; ভুট্টা tortillas; সাদা রুটি; এবং অনেক veggies, লেটুস সহ, পেঁয়াজ, টমেটো এবং ব্রোকলি।

ফ্লেক্সসিড বেনিফিট

ফ্ল্যাক্সড আলফা-লিওনিকাল এসিডের একটি সমৃদ্ধ উৎস। একটি অপরিহার্য ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড, মেরিল্যান্ড মেডিকেল সেন্টারের ইউনিভার্সিটি অনুযায়ী, কলেস্টেরল কমানোর জন্য এবং হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাসের জন্য এএএএলএ সুবিধা প্রদান করে। এটিরথ্রাইটিস, প্রদাহজনিত গোত্রের রোগ এবং অন্যান্য স্বাস্থ্যের সমস্যাগুলি আলসার, গ্লুকোমা এবং গ্লুকোমা সহ উপকারী হতে পারে, যদিও আরও গবেষণা প্রয়োজন, ইউএমএমসি নোটের বিশেষজ্ঞদের। একটি সাধারণত থেরাপিউটিক ডোজ 1 টেবিল। জমিতে প্রচুর পরিমাণে পানিতে প্রচুর পরিমাণে খেসারত তিন থেকে চার বার। বিকল্পভাবে, এক থেকে দুই ক্যাপসুলস শূকর তেল প্রতিদিন, বা 1 থেকে 2 টিবিএসপি নিন। শ্বেত তেল