কোনও এ্যারোবিক ওয়ার্কআউটের পরে কনস্ট্যান্ট বীর্য সৃষ্টি করে দেয়

এরাবিক ওয়ার্কআউটগুলি প্রায়ই আপনাকে শ্বাস-প্রশ্বাস এবং শ্বাস থেকে বের করে দেয়, তবে আপনি শরীরে শর্করার উত্পাদন বৃদ্ধিও করতে পারেন। যদিও এই সঞ্চয়ের কারণগুলি হালকা হতে পারে, তবে মূল কারণগুলি নির্ধারণের জন্য আপনাকে আপনার লক্ষণ এবং নির্দিষ্ট ট্রিগারগুলি লক্ষ্য করা উচিত। আপনার ব্যায়ামটি ব্যায়াম শেষ হওয়ার এক দিন পর্যন্ত অতিরিক্ত ব্যায়াম হতে পারে, তাই আপনার এরিবিক ওয়ার্কআউটটি বর্ধিত প্রভাব এবং উপসর্গের কারণ দেখা দিলে খুব আশ্চর্য হবেন না।

দিনের ভিডিও

শ্বাসপ্রশ্বাসের জঞ্জাল

অনেকের জন্য, এরিবিক কার্যকলাপ সামান্য শ্বাসযন্ত্রের জ্বালা সৃষ্টি করে। যখন আপনি একটি মধ্যম গতিতে ব্যায়াম করেন, তখন আপনার শরীরের শ্বাসকষ্টের হার বাড়িয়ে আরো অক্সিজেন প্রয়োজন। এর বিপরীতে, আপনার বিশ্রামের শরীরটি ধীরে ধীরে ফুলে ফুলে ফুলে ফুলে ফুলে প্রবেশ করার আগে বায়ু প্রবেশ করে আপনার অনুনাসিক উত্তোলনকে প্রবেশ করে এবং উষ্ণ হতে দেয়। যাইহোক, ব্যায়ামের সময়, আপনি আপনার নাকের চেয়ে আপনার মুখের মধ্যে আরও শ্বাস ফেলতে পারেন, যা শুষ্ক ও শীতল বাতাসে সরাসরি আপনার ফুসফুসের দিকে যেতে পারে যা শুধুমাত্র আপনার মুখ জ্বালায় না, তবে মুখের টিস্যুকে শুকিয়ে যেতে পারে, যার ফলে বায়ুমণ্ডল উত্পন্ন হয় workout আপনি। একটি এরিবিক workout আগে, সময় আগে এবং পরে hydrated থাকার আপনার উপসর্গ হ্রাস হতে পারে।

অ্যালার্জেন এক্সপোজার

আপনি বাইরে বাইরে ব্যায়াম করলে, আপনি নিজেকে পরিবেশগত অ্যালার্জি এবং বিরক্তিকরগুলি প্রকাশ করেন। অনেক মানুষ যাদের পরাগ বা এলার্জি রয়েছে তারা গরম বা ঠান্ডা আবহাওয়াতে ব্যায়াম করার জন্য সংবেদনশীল, এই কারণগুলি শ্লেষ্মার একটি অত্যধিক প্রভাব সৃষ্টি করে, যা আপনার কাংখিত সমাপ্তির কয়েক ঘন্টা পরে শেষ হতে পারে। এমনকি বাড়ির ভিতরের ব্যায়াম করার সময়, আপনি এখনও বাতাসের ব্যাকটেরিয়া, শক্তিশালী সুগন্ধি এবং কঠোর পরিস্কার এজেন্টগুলির মত উত্তেজক হয়ে উঠতে পারেন। এই সমস্ত উপাদানগুলির মধ্যে রয়েছে শ্বাসকষ্টের সৃষ্টি হওয়ার সম্ভাব্যতা, বিশেষ করে যদি আপনি সংবেদনশীল হন বা মাঝারি থেকে গুরুতর এলার্জি করেন

ইমিউন সিস্টেম ডিপ্রেশন

ব্যায়াম সামগ্রিক স্বাস্থ্য উন্নত এবং সংক্রমণের একটি সংক্রমিত ঘটনা সঙ্গে যুক্ত হয়, ব্যায়াম দীর্ঘায়িত bouts ইমিউন সিস্টেম ফাংশন মধ্যে একটি বিষণ্নতা কারণ। আপনার এরিবিক workout যদি 90 মিনিটেরও বেশি সময় ধরে থাকে, তাহলে আপনি আপনার শরীরের প্রাকৃতিক সুরক্ষা ব্যবস্থাগুলির ফাংশন হ্রাস করতে পারেন। 2007 সালে প্রকাশিত "আপেল ফিজিওলজিয়ার জার্নালে প্রকাশিত" গবেষণায়, গবেষকরা গবেষণাকারী অ্যাথলিটগুলি যারা পোস্ট-ব্যায়াম শ্বাসযন্ত্রের জ্বালা এবং প্রদাহ দেখেছেন। যদিও এই ক্রীড়াবিদরা অসুস্থ ছিলেন না, তাঁদের ব্যায়ামের বর্ধিত সময়সীমার মধ্যে ইমিউন কোষের হ্রাস ঘটে এবং প্রদাহ কোষে বৃদ্ধি ঘটে, যা ব্যায়ামের স্নায়ুতন্ত্রের জন্ম দেয় এবং শ্লেষ্মা এবং ফ্লেম উত্পাদন বৃদ্ধি পায়। আপনার পোস্ট ব্যায়াম শ্লথের গঠনটি এই কারণগুলির কারণে হতে পারে, বিশেষত যদি আপনি 90 মিনিটের বেশি সময় ধরে কাজ করেন তবে

অসুস্থতা এবং রোগ

ব্যায়ামের ব্যাসার্ধের তিন থেকে চার ঘণ্টার মধ্যে যে কোনও ব্যায়ামের ব্যথার কারণে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা নিঃসরণ হয়, তবে আপনার শ্বাসনালী উত্পাদন উচ্চ শ্বাসযন্ত্রের সাহায্যে অসুস্থতার কারণে হতে পারে। যদিও এই অবস্থা গুরুতর নাও হতে পারে, শ্বাসযন্ত্রের ট্র্যাক্টের অসুস্থতা শ্লেষ্মা উত্পাদন এবং অন্যান্য উপসর্গগুলি সাধারণত জ্বর ও জ্বরের সাথে যুক্ত থাকে। যদিও আপনার লক্ষণগুলি হালকা হতে পারে, তবে সচেতন থাকবেন যে আপনি তাদের গুরুত্ব সহকারে গ্রহণ করতে পারবেন, কারণ তারা আরও গুরুতর অবস্থার সূচক হতে পারে। ব্রঙ্কাইটিস, ফুসফুসের বায়ু উত্তোলন এবং প্রদাহ, প্রদাহের বিকাশের কারণ হতে পারে এবং এটি অ্যারোবিক ব্যায়ামের দ্বারা আরোপিত হতে পারে। আপনি যদি দেখেন যে আপনার ফুসফুসের একটি হলুদ বা সবুজ রং, তাহলে সম্ভবত আপনার কোন সংক্রমণ বা অসুস্থতা আছে। এমনকি এই উপসর্গ ছাড়াও, আপনি আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারী সম্পর্কে অতিরিক্ত শ্বাসকষ্ট উত্পাদন সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করতে পারেন যে কোন সম্ভাব্য গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা নিস্পত্তির জন্য।