গন্ডোডা ও ম্যাগনেসিয়াম

ম্যাগনেসিয়াম হল শরীরের চতুর্থ সবচেয়ে প্রচুর খনিজ। ভাল স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য আপনাকে নিয়মিত ম্যাগনেসিয়ামের প্রস্তাবিত দৈনিক ভাতা ব্যবহার করতে হবে। গন্ডোডা, একটি ভারতীয় মশলা, আয়ুর্বেদীয় ঔষধ হিসাবে ব্যবহার করা হয় পাশাপাশি স্বাদ এবং ঔষধি উদ্দেশ্যে জন্য সুস্বাদু থালা - বাসন এবং চা। গথোডা Tagar Ganthoda জন্য ভুল করা হয় না, ইংরেজি যা Valerian রুট হয়।

দিনের ভিডিও

ম্যাগনেসিয়াম ব্যবহার

ম্যাগনেসিয়াম হল একটি খনিজ যা হাড় তৈরির জন্য ক্যালসিয়ামের সাথে কাজ করে, পেশী সংকোচনের নিয়ন্ত্রণ এবং ভারসাম্য রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে। এই খনিজটি স্বাভাবিকভাবেই সবুজ শাক সবজি, legumes, কাশি, সূর্যমুখী বীজ, আলিবিট এবং দুধ পাওয়া যায়। ২01২ সালের হিসাবে, ম্যাগনেসিয়ামের প্রস্তাবিত দৈনিক ভাতা 4২0 মিলিগ্রাম একটি সুস্থ বয়স্ক পুরুষ এবং 320 মিলিগ্রাম মহিলাদের জন্য।

গন্ডোডা

গন্ডোডা একটি লম্বা মরিচ এর রুটি থেকে তৈরি গুঁড়া। এই গুঁড়ো বেশ কয়েকটি নাম দ্বারা পরিচিত, যা পিপরামুল এবং পেপরামুল; তবে, গন্ডোডা একটি ভারতে নেটিভ শব্দ। জিথোডা গুঁড়া আদা গুঁড়া, জল এবং জগদের সাথে মিশ্রিত হয় একটি গ্যাস্ট্রিক অস্বস্তি এবং যৌথ ব্যথা জন্য একটি ভারতীয় প্রাকৃতিক প্রতিকার, মশা অনলাইন অনুযায়ী। গন্ডোডা গুঁড়ো অনেক ভারতীয় রেসিপি এবং একটি আউর্বেদিক চিকিত্সা হিসাবে চা ব্যবহার করা হয়।

যৌগিক ব্যবহারসমূহ

হাড়ের সমস্যা প্রতিরোধে তাদের ম্যাগনেসিয়াম খাওয়ার বৃদ্ধি করতে চান এমন ব্যক্তিরা দুধ পান করা বা দুধ ভিত্তিক দুগ্ধজাত পণ্য উপভোগ করতে পারে। এটি কারণ কিছু দুধ ভিত্তিক দুগ্ধ ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে, যা এই বিষয়ে একসঙ্গে কাজ করে। এই ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা বা খিটখিটে অন্ত্র সিন্ড্রোমের সাথে ব্যক্তির জন্য আদর্শ নাও হতে পারে, কারণ দুধ বিভিন্ন গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল লক্ষণগুলিকে ট্রিগার করতে পারে। কিছু লোক এই গণ্ডগোলাকে আরাম করার জন্য গন্ডোডা পাউডার যোগ করে, যদিও তার কার্যকারিতা প্রমাণ করার কোনও গবেষণা নেই।

বিবেচনার বিষয়গুলি

যদিও ম্যাগনেসিয়াম ব্যবহারের জন্য FDA- অনুমোদিত, ganthoda হয় না। কোনও ম্যাগনেসিয়াম বা গন্ডোডা এফডিএ-এর অসুস্থতা দূর করার জন্য অনুমোদিত নয়, তাই তাদের কোনও অসুস্থতা বা প্রতিরোধ করার জন্য ব্যবহার করার আগে, আপনার চিকিত্সককে বলুন। ম্যাগনেসিয়াম উপকারী একটি গুরুত্বপূর্ণ খনিজ এবং এটি খাদ্যের মাধ্যমে যথেষ্ট উপভোগ করা সম্ভব যদিও, আপনার চিকিত্সক আপনি আপনার প্রয়োজন মেটাতে একটি সম্পূরক নিতে সুপারিশ করতে পারে। Ganthoda কোন পরিচিত contraindications বা পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া আছে, কিন্তু কোন প্রভাব তার কার্যকারিতা উপর প্রকাশিত হয়, এটি বৃহৎ পরিমাণে ভোজন করার আগে আপনার চিকিত্সক সাথে কথা বলুন।