বিল্ডিং পেশী জন্য বীজ বপন

হাজার হাজার বছর ধরে বিভিন্ন সংস্কৃতির পোশাক, খাদ্য ও ওষুধের জন্য ব্যবহৃত হয় - এমনকি জর্জ ওয়াশিংটন ও থমাস জেফারসনও এই উদ্ভিদকে তাদের খামার আজ, শাঁস বীজ খাদ্য পণ্য এবং সম্পূরক মধ্যে ব্যবহৃত হয়, হান্প প্রোটিন পাউলের ​​বিক্রয় 2007 থেকে 2008 থেকে 21 শতাংশ বৃদ্ধি, বাজার গবেষণা ফার্ম SPINS অনুযায়ী। হেম সম্পূরক প্রস্তুতকারক প্রায়ই শরীরচর্চার জন্য লক্ষ্য রাখে, কিন্তু যদিও হং বীজ শক্তিশালী, সুস্থ পেশী নির্মাণের জন্য প্রয়োজন প্রোটিন সমৃদ্ধ, তবে এর কোনও জাদু পেশী-বিল্ডিং বৈশিষ্ট্য নেই।

দিবসের ভিডিও

গাঢ় বীজ

মারিজুয়ানা দিয়ে হংকে বিভ্রান্ত করা সহজ, কারণ তারা একই উদ্ভিদ পরিবার, ক্যানবিশ স্যাটিভিটি এল। তবে, হংকে শিল্প ব্যবহারের জন্য তৈরি করা হয় 1 হাজার গাছের বিভিন্ন প্রজাতির ডালপালা ও বীজ থেকে, তবে মারিজুয়ানা ধূমপায়ী কিছু নির্দিষ্ট প্রজাতির ফুল ও পাতা বোঝায়। অধিকন্তু, শেলের বীজ টিটার্রাড্রোক্যানবিনালিলে কম হয়, বা THC, মারিজুয়ায় সাইকোঅ্যাক্টিভ উপাদান। ২008 সালে "জার্নাল অব এনালাইটিসাল টক্সোকোলজি" প্রকাশিত প্রকাশিত ফলাফলে দেখানো হয়েছে যে বাজারে হ্পের খাবারগুলি থিসিসের detectable মাত্রা ধারণ করে না। তার নাম সত্ত্বেও, শেক বীজ সত্যিই একটি বীজ হয় না; এটি একটি কঠিন শেল দিয়ে আবৃত একটি বাদাম যে কাঁচা, ভুনা করা বা মাটিতে খাবার বা তেল মধ্যে খাওয়া যাবে। হেম বীজ পেশী-বিল্ডিং সম্পূরক সাধারণত গুঁড়ো বা প্রোটিন বার আকারে।

পুষ্টিকর উপকারিতা

সব্জী বীজ তেল এবং ফাইবারের মধ্যে উচ্চ, এবং এতে রয়েছে বি ভিটামিন, ভিটামিন ই, ট্রেস মিনারিজস, এবং ফাইটোস্টেরলস, যা যৌগ যা কমতে অন্ত্রের কাজ করে। কোলেস্টেরল শোষণ কিন্তু এটি হ্প বীজের প্রোটিন যা পেশী জন্য গুরুত্বপূর্ণ। হ্রাস শেপ অন্য কোনও উদ্ভিদ উৎসের তুলনায় ২5 শতাংশ বেশি প্রোটিন ধারণ করে, আরো প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিডের সাথে। হেম প্রোটিন প্রোটিন অ্যালবুইন এবং এডেনটিন দ্বারা গঠিত, যা উভয়ই সহজে পাচন হয়। হেম বীজ তেল ওমেগা-3 ফ্যাটি এসিড সমৃদ্ধ, বিশেষ করে আলফা-লিনাইলিক এসিড এবং লিনোলিক এসিড। হেম বীজ প্রোটিন প্রথম যক্ষ্মা দ্বারা সৃষ্ট পেশী নষ্ট করে ফেলার জন্য পূর্ব ইউরোপের 1950-এর দশকে একটি পেশী সহায়তাকারী হিসাবে ব্যবহৃত হয়েছিল।

পেশী-প্রজন্মের বৈশিষ্ট্যাবলী

শক্তি-প্রশিক্ষণ ক্রীড়াবিদদের আরো প্রোটিন প্রয়োজন, যা ২006 সালের একটি নিবন্ধে "স্পোর্টস নিউট্রিশনের আন্তর্জাতিক সোসাইটি জার্নাল" এর রিপোর্টে অ্যামিনো অ্যাসিডের বৃদ্ধি অক্সিডেসনের সময় ছিল ব্যায়াম, ক্ষতিগ্রস্ত পেশীগুলির মেরামত এবং পেশী টিস্যু নির্মাণের জন্য উন্নত প্রোটিন সংশ্লেষণের প্রয়োজন। এফএআইএ সার্টিফাইড পার্সোনাল ট্রেইনার বিল্লি লোকে বলেছেন যে হিংগ প্রোটিন পেশী তৈরির জন্য সর্বাধিক প্রোটিন এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নয়নে সহায়তা করে কারণ এটির পুষ্টিকর ঘনত্ব অন্যান্য প্রোটিন গুঁড়ো চেয়ে বেশি। অধিকন্তু, এটি অ্যামিনো অ্যাসিডের পেশীকে রূপান্তর করার জন্য জৈবপ্রযুক্ত এনজাইম এবং ভাল ব্যাকটেরিয়া দিয়ে ভরা।

আইনী বিবেচ্য বিষয়সমূহ

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র একমাত্র শিল্পজাত জাতি যা শিল্প হিংক উত্পাদন অনুমোদন করে না, যদিও শাঁস উপজাতগুলি নিজেদের অবৈধ নয়। এটা সম্ভব যে কিছু ক্ষেত্রে, ইম্প্যান্সেক্স নমুনার মধ্যে detectable হতে যথেষ্ট পরিমাণে প্রক্রিয়াকরণের সময় ডালপালা এবং পাতা সঙ্গে প্রজনন এবং পাতা সঙ্গে যোগাযোগ মাধ্যমে হাড় বীজ THC সঙ্গে দূষিত হতে পারে। এই কারণেই ইউ.এস. এয়ার ফোর্সের হেম বীজ প্রোডাকশন নিষিদ্ধ।

সতর্কতা

কিছু গবেষণায় ক্রীড়াবিদদের মধ্যে উচ্চ প্রোটিন খরচ এবং কিডনি ক্ষতি এবং ক্যালসিয়াম ক্ষতির ঝুঁকির মধ্যে একটি লিঙ্ক প্রস্তাব করা হয়েছে, কিন্তু 2009 সালে "স্পোর্টস পুষ্টি আন্তর্জাতিক সোসাইটি জার্নাল" এ একটি গবেষণায় পাওয়া গেছে প্রমাণ অসম্পূর্ণ হতে হবে। একই জার্নালে ২011 সালে প্রকাশিত আরেকটি গবেষণায় দেখা গিয়েছে যে শরীরের বিলুপ্তির মধ্যে বিপাকীয় অ্যাসিডোসাস যা বেশি পরিমাণে নাইট্রোজেন এবং ক্যালসিয়ামের মূত্রত্যাগ বের করে, খাদ্যতালিকাগত এবং সম্পূরক পটাশিয়াম এবং ক্যালসিয়াম গ্রহণ করে পরিমিত হতে পারে।