চুক্তিকৃত গ্ল্যাবেলার পেশীগুলি এড়িয়ে যাওয়ার পদ্ধতি

Frown লাইন আপনি বয়স্ক এবং কঠোর দেখতে পারেন। তারা আপনার ভ্রু এবং আপনার কপাল মধ্যে ছোট পেশী দ্বারা ঘটিত হয়, glabella বলা এলাকা। তাদের মাংসপেশিগুলি ক্রন্দন করা এবং শোষণ করা, প্রায়শই আপনি ইচ্ছাকৃতভাবে তাদের চর্চা করছেন। নিয়মিত ম্যাসেজ শিথিল করতে পারেন এবং ঐ পেশীগুলিকে মসৃণ করে, ভ্রূণ লাইন আটকাতে এবং আপনাকে আরও আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা চেহারা দেখানো

দিনের ভিডিও

ধাপ 1

আপনার মুখ উপর দ্রাক্ষা বীজ তেল বা ময়শ্চারাইজিং ক্রিম ছড়িয়ে। গ্ল্যাবেলার এলাকার উপর নজর রাখুন। প্রতিটি হাত মধ্যম আঙুল ব্যবহার করে, নাক ম্যাসেজ, ভ্রু মধ্যে এবং সামান্য চেনাশোনা মধ্যে কপাল জুড়ে। হালকা থেকে মাঝারি চাপ ব্যবহার করে, মসৃণতা এবং ত্বককে ত্বককে ফোকাস করা।

ধাপ ২

ভেতরের মধ্যবর্তী আঙুলের মাঝের আঙুলটি হাড়ের মধ্যে ঢেকে রাখুন। আপনার মাথাটি ড্রপ করুন যাতে আপনার মাথার ওজন আপনার আঙ্গুলের উপর চাপতে থাকে। চাপ বজায় রাখা, আপনার ধূমপান থেকে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে স্ট্রোক আপনার hairline মধ্যে। এই স্ট্রোক দুই বা তিন বার পুনরাবৃত্তি।

ধাপ 3

ভেতরের মধ্যবর্তী আঙুলের মধ্যবর্তী আঙুলটি ভাঁজ করে রাখুন। আপনার আঙ্গুলের উপর আপনার মাথা ওজন ছাড়ুন এই সময়, ত্বকের নিচে পেশী টিস্যু প্রসারিত করার চেষ্টা, ভ্রু উপর গ্ল্যাব্লা আউট বাহিরে স্ট্রোক,. এই পদক্ষেপ দুটি বা তিনবার পুনরাবৃত্তি করুন।

ধাপ 4

আপনার ভ্রু উপর আপনার আঙ্গুলের বিশ্রাম। আপনার আঙ্গুলের উপর আপনার মাথা ড্রপের ওজন হ্রাস দিন। আপনার ভ্রুচিহ্ন থেকে মধ্যম চাপ দিয়ে স্ট্রোক সব আপনার hairline মধ্যে আপ উপায়। এই পদক্ষেপ দুটি বা তিনবার পুনরাবৃত্তি করুন।

ধাপ 5

প্রতিটি ভাঁজের মাঝের আঙুলটি আপনার ভ্রু এর সর্বাধিক অংশে চাপুন, গ্ল্যাবেলা পরে। ধীর চেনাশোনা মধ্যে ম্যাসেজ ত্বকের নিচে ক্ষুদ্র পেশী কেমন অনুভব করে তার দিকে মনোযোগ দিন। যখন তারা নিরুত্তিত হয়, আপনি তাদের খুঁজে পেতে পারেন না যতক্ষণ না তারা উচ্চতর হয়। তারপর ভ্রূকুটি এবং তাদের আঁট মনে। এটি আপনাকে নির্দিষ্ট স্থানের সনাক্ত করতে সাহায্য করে যা আপনাকে কাজ করতে হবে। সামান্য পেশী bulges উপর টিপুন। আপনার নাক থেকে ঊর্ধ্বগামী এবং বাইরের দিকে তাদের প্রসারিত করুন

টিপস

• গ্ল্যাবেলার পেশী, প্রসেসাস, কোরগারেটর সুপারকিলিয়ি এবং ডিডোরোর সুপারিসিলি এর একটি ছবি দেখুন, যাতে আপনি পেশী ফাইবারের দিক দেখতে পারেন। পেশী fibers দৈর্ঘ্য বরাবর সামান্য পেশী প্রসারিত করুন।

সতর্কতা

• ম্যাসেজ বেদনাদায়ক হতে হবে না। আপনি নিজেকে চূর্ণ বা মাথাব্যথা সৃষ্টি করার জন্য এতটা চাপ দেবেন না। এই ছোট পেশী হয়; তারা তীব্র চাপ প্রয়োজন নেই।