ক্যালোরিগুলি গণনা করা কিভাবে জগিং স্ট্রোলারের সাথে জ্বলন্ত চালনা করা

একটি জগিং stroller ঠেলাঠেলি চলমান যখন কোন প্রশ্ন একা চলমান তুলনায় আরো কঠোর পরিশ্রমের উপলব্ধ। আপনার stroller মধ্যে আপনার সন্তানের ঠেলাঠেলি এর জোড়া প্রচেষ্টার সঙ্গে চলমান যখন আপনি আরো জ্বলছে কি আরো অনেক ক্যালোরি পরিমাপ, তবে, কোন ঘাম। একটি ক্যালোরি ক্যালকুলেটর একটি হোস্ট, তাদের অনেক বিনামূল্যে, একটি বোতাম ক্লিক সঙ্গে সহজেই আপনি সহজেই আউট করতে পারেন কিভাবে আপনার workouts আপনার টব মধ্যে আপনার কার্যকারিতা কতটা খুঁজে বের করতে পারেন অনলাইন।

দিনের ভিডিও

ধাপ 1

বিনামূল্যে কোনও ক্যালরি ক্যালকুলেটরগুলির যে কোনো একটির জন্য অনলাইনে অনুসন্ধান করুন। নিশ্চিত হোন যে আপনি যে নির্বাচন করেছেন তার মধ্যে রয়েছে জগিং যখন পুড়িয়ে ফেলা এবং স্ট্রোলারের সাথে জগিং করার সময়, যেমন হেলথস্ট্যাটাসে ক্যালকুলেটর হিসাবে ক্যালরি গণনা করার জন্য একটি বিকল্প। কম।

ধাপ 2

একটি জগিং stroller ছাড়া চলমান যখন আপনি বার্ন কত ক্যালোরি হিসাব করুন। এটি করার জন্য, আপনার ওজন লিখুন, আপনার চালানো মিনিটের সংখ্যা এবং আপনি যা রান করেন তা আনুমানিক গতি। স্বাস্থ্যসেবাতে ক্যালকুলেটরের ক্ষেত্রে কমপক্ষে, গতির বিকল্পগুলি 5 মিনিটের প্রতি ঘন্টায় 1২ মিনিটের মাইলের থেকে 1২ মাইল প্রতি মিনিট পাঁচ মিনিটের জন্য।

ধাপ 3

এখনও আপনার ক্যালোরি ক্যালকুলেটর ব্যবহার করে, আপনি কতটা ক্যালোরি একটি ঘূর্ণায়মান ধাক্কা জুড়ে হিসাব করুন। চলমান যখন আপনি বার্ন কিভাবে অনেক ক্যালোরি figuring যখন আপনি ব্যবহৃত একই সংখ্যা মিনিট নিশ্চিত করা।

ধাপ 4

চলন্ত এবং আপনি একই সময়ে একটি stroller ধাক্কা চলমান যখন আপনি বার্ন কিভাবে অনেক ক্যালোরি নির্ধারণ করতে একটি stroller ঠেলাঠেলি চলমান এবং আপনি পোড়া ক্যালোরি যখন বার্ন ক্যালোরি সংখ্যা যোগ করুন। উদাহরণস্বরূপ, হেলথস্ট্যাটাস অনুযায়ী কম, আপনি 150 পাউন্ড ওজন যদি আপনি 15 মিনিটের জন্য 6 মাইল এ চলমান 171 ক্যালোরি বার্ন। একটি স্ট্রোলার ধাক্কা একই 15 মিনিটের জন্য 45 ক্যালোরি বার্ন, মোট 216 ক্যালোরি জন্য। স্বাস্থ্যসেবা কম ক্যালকুলেটর এমনকি আপনার জন্য দুটি পরিসংখ্যান যোগ করে, তাই কোন বিভ্রান্তি আছে।

টিপস

• সেরা গণনা জন্য, আপনার ওজন এবং আপনি কত দ্রুত রান চালানো সম্পর্কিত সম্ভব হিসাবে সঠিক হতে চেষ্টা করুন।

সতর্কবাণী

• অনলাইন ক্যালোরি ক্যালকুলেটর শুধুমাত্র কোনও কার্যকলাপের সময় আপনি যে ক্যালরিগুলি পুড়িয়েছেন সেগুলির একটি সাধারণ অনুমান প্রদান করে। তাপমাত্রা, ভূখণ্ড এবং অন্যান্য অনেক কারণগুলি আপনার বার্ন করা ক্যালোরির প্রকৃত সংখ্যা প্রভাবিত করবে।