মোট শর্করার মোট কার্বোহাইড্রেটগুলির হিসাব করতে হবে

একটি প্রোডাক্টের মোট কার্বোহাইড্রেটগুলির সংখ্যার মধ্যে রয়েছে চিনি ও ফাইবার উভয়ই। যদি আপনি সাধারণভাবে আপনার চিনির পরিমাণ কমানোর চেষ্টা করছেন, আপনার কার্বোহাইড্রেট খাওয়ার অনুপাত কত তা জানার জন্য শর্করা আপনাকে কীভাবে কাজ করছে এবং আপনার প্রয়োজনীয় অভ্যাসগুলি নিয়ন্ত্রণ করার জন্য চিনির সাহায্যে আপনাকে চিনি দিচ্ছে। একটি পণ্য উপর পুষ্টি লেবেল আপনি আপনার উত্তর পেতে কিছু সহজ গণনা সঞ্চালন করতে প্রয়োজন সংখ্যা রয়েছে।

দিনের ভিডিও

ধাপ 1

পুষ্টি লেবেল পড়ুন এবং মোট কার্বোহাইড্রেট এবং চিনির জন্য লাইনগুলি খুঁজুন। মোট কার্বোহাইড্রেটগুলির একটি শতাংশ এবং গ্রাম একটি সংখ্যা উভয় থাকবে। এই জন্য গ্রামের সংখ্যা ব্যবহার করুন। উদাহরণস্বরূপ, একটি লেবেল তালিকাভুক্ত 28 গম মোট কার্বোহাইড্রেট এবং "শুগার" চিহ্নের লাইনের নীচে এটি 6 গ্রাম চিনি তালিকা করে।

ধাপ ২

মোট কার্বোহাইড্রেট লাইন থেকে গ্রামের সংখ্যা দ্বারা গ্রামীণ শর্করা সংখ্যাটি বিভক্ত করুন। এই নমুনা লেবেলটির জন্য, আপনি ছয় থেকে 28 ভাগ বিয়োগ করতে পারবেন। 0. 214.

ধাপ 3

দশমিক বিন্দুটি দুইটি শূণ্যস্থান ডানদিকে সরান বা 100 দিয়ে গুণ করলে, যদি আপনি একটি সমীকরণ ব্যবহার করতে চান তবে আপনাকে সংখ্যা শতাংশ। 0. ২ 214 ব্যবহার করে ধাপ ২, ২1. মোট কার্বোহাইড্রেটের 4 ভাগ চিনি থাকে।

টিপস

• মনে রাখবেন যে সব চিনি লেবেল উপর চিনি লাইনের মধ্যে গণনা করা হয় না, না শুধুমাত্র যোগ চিনি