খুব বেশি খাওয়ানোর পর আপনার পেট নিঃশব্দ করা

10 আমেরিকানদের মধ্যে 6 শব্দের মধ্যে তারা রাষ্ট্রের চেয়ে বেশি খেতে পছন্দ করে, যার মানে আপনি আপনার চেয়ে বেশি ক্যালোরি খাওয়াতে পারেন এবং বেদনাদায়কভাবে পূর্ণ করতে পারেন। এটি প্রায়ই বৃহৎ সমাবেশে ঘটে, যেমন থ্যাঙ্কসগিভিং, যখন আপনি সুস্বাদু খাদ্য লোড দ্বারা আচ্ছন্ন হয়, এবং আপনি এবং আপনার পরিবার এবং বন্ধুদের খাদ্য সঙ্গে উচ্চ স্ট্যাক পাত্রগুলি খাওয়া। এই উপলক্ষ্যে যাই হোক না কেন, একটি অত্যধিক পেট একেবারে অস্বস্তিকর। আপনি হজম না হওয়া পর্যন্ত ঘন্টার জন্য অপেক্ষা করতে হবে না কিন্তু আপনার ফুটো পেট দমনে সহজ হোম প্রতিকার চেষ্টা করতে পারেন।

দিনটির ভিডিও

চা

যখন আপনি অতিরিক্ত খাওয়ানোর পরে আপনার পেটে কিছু কিছু রাখতে চান না, তখন কিছু চা খাওয়ার চেষ্টা করুন। ইন্টিগ্রেটেটিভ ও স্পোর্ট পুষ্টিবিজ্ঞানী বেথ ম্যাকডোনাল্ড ক্যাফিন ফ্রি, চিকরি-রুট চা সুপারিশ করেন, যা আপনার মেজাজ এবং আপনার পেটকে স্থির করে দিতে পারে। এই রোস্টেড কফি-চর্বিত চা আপনার পচনশীল ট্র্যাক্ট মাধ্যমে খাদ্য আন্দোলন প্রচার। যদি আপনি কফি স্বাদে পছন্দ করেন না, তবে চ্যামোমাইল চা বেছে নিন, যার একটি অনুরূপ উপাদানের প্রভাব রয়েছে।

পেপারমিন্ট

ওভরেট করার পরে একটি পেপারমিন্ট মিছরিতে হাঁটুন। পেপারমিট স্বাভাবিকভাবেই গ্যাস, অচল এবং বমি বমি ভাব করে। এসিড রিপ্লেক্সে আঘাত করলে তা এড়িয়ে চলুন। পেপেরমিন্ট আপনার পেট এবং অক্সফ্যাগাসের মধ্যে খোলার স্নিগ্ধতা, পেট এসিড সক্রিয় করতে আপ ঊর্ধ্বমুখী প্রবাহিত। অন্যথায়, পেপারমিন্ট চা বা পেপারমিন্ট গামের স্টিকের এক কাপ উপভোগ করতে মুক্ত থাকুন।

ব্যায়াম

আপনি খাদ্যের একটি পেট খাবার সঙ্গে পালঙ্ক ক্র্যাশ করতে প্রলুব্ধ করা হতে পারে, কিন্তু একটি স্বল্প পায়চারি জন্য যেতে নিজেকে অনুপ্রাণিত। খাওয়া পরে হাঁটতে, এমনকি একটি ধীর হাঁটা, সুস্থ হজম উত্সাহ দেয়। দাঁড়িয়ে থাকা এবং চারপাশে ঘুরিয়ে আপনি এসিড রিফাক্সকে প্রতিরোধ করে থাকেন কারণ মাধ্যাকর্ষণ পেট জালগুলোকে ব্যাক আপ থেকে ফিরিয়ে আনে এবং মর্মপীড়া সৃষ্টি করে। ডাঃ ম্যাথিউ এডলুন্ড, "মনোবিজ্ঞান টুডে" -এ হাঁটার কথা বলে রক্তে শর্করার মাত্রা বজায় রাখতে সহায়তা করে, যার ফলে টাইপ ২ ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করা যায়। আপনি ডিনার পরে পায়চারি করে, আপনি এছাড়াও পেট ফ্যাট উপর কাটা করতে পারেন।

অ্যান্টাকিড এবং সক্রিয় চারকোল

যদি অন্য সব ব্যর্থ হয়, ওভার-দ্য-কাউন্টার ঔষধের চেষ্টা করুন। পেন স্টেট হেরেসি মেডিকেল সেন্টারের মতে, এন্ট্যাক্সড হার্ট বার্ন, অচল এবং গ্যাসের চিকিৎসায়। ডাঃ প্যাট্রিসিয়া রেমন্ড, ইস্টার্ন ভার্জিনিয়া মেডিক্যাল স্কুলে ক্লিনিক্যাল অভ্যন্তরীণ ঔষধের একটি গ্যাস্ট্রোটারেরোলজিস্ট এবং সহকারী অধ্যাপক, সক্রিয়-কাঠকয়ল ট্যাবলেটের চেষ্টা করার পরামর্শ দেন। চারুকলা পাউডার আপনার অন্ত্রের ট্র্যাক্টের মধ্যে অতিরিক্ত গ্যাস জাগিয়ে তোলে। আপনি নিয়মিত তাদের ব্যবহার করা উচিত নয়, এবং যদি আপনি হৃদরোগে আক্রান্ত হন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন কারণ উভয়ই ইন্টারঅ্যাক্ট করতে পারে।