কিভাবে একটি মুখের ম্যাসেজ দিতে

মহান অনুভূতি ছাড়াও, মুখের ম্যাসেজ মুখ প্রসারিত উন্নতি একটি দ্রুত এবং সহজ উপায়, চামড়া এর বৃদ্ধি রঙ এবং টেক্সচার মুখের মস্তিষ্কে ত্রাণ থেকে মুক্ত করার জন্য, মাথাব্যথা হ্রাসের জন্য, বিশ্রামের জন্য প্রজনন এবং শোষ সংশ্লেষণের জন্যও সহায়ক। পেশাদার মুখের ম্যাসেজগুলি প্রায়ই ব্যয়বহুল, তবে আপনি কাউকে 10 মিনিটের মধ্যে বাড়িতে একটি সাধারণ মুখের ম্যাসেজ দিতে পারেন। ম্যাসেজ থেরাপি অনুযায়ী একটি মুখের ম্যাসেজ ২0 মিনিটের বেশি সময় কাটাতে হবে না। দীর্ঘস্থায়ী ম্যাসেজগুলি মুখের পেশীর প্রসারিত হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে এবং ভঙ্গুর মুখের টিস্যুকে উত্তেজিত করে।

দিনটির ভিডিও

ধাপ 1

মুখমন্ডলীয় ম্যাসেজ দিতে একটি শান্ত, শান্ত অবস্থান খুঁজুন। ফোনটি বন্ধ করুন, লাইট নিমজ্জিত করুন এবং প্রাপক একটি আরামদায়ক চেয়ারে বা বিশ্রাম টেবিলে বা বিছানায় বসুন।

ধাপ 2

পরিষ্কার প্যাড বা হালকা সাবান এবং জল ব্যবহার করে মুখ পরিষ্কার করুন। এই ত্বক জ্বালা প্রতিরোধ করার জন্য কোন ময়লা, তেল এবং মেকআপ মুছে ফেলবে। খোলা জলোচ্ছ্বাস, বিরক্তিকর ব্রণ, এক্সজাইমা, সেরিয়াসিস বা অন্যান্য চামড়ার অবস্থার লক্ষণগুলির জন্য চামড়া পরীক্ষা করুন যা ম্যাসেজের সময় বিরক্ত হতে পারে। ভাঙ্গা বা জ্বালাময়ী চামড়া উপর একটি মুখের ম্যাসেজ দিতে না।

ধাপ 3

আপনার আঙ্গুলের মুখের উপর চামড়ার উপর মসৃণভাবে স্লাইড করার অনুমতি দেওয়ার জন্য আপনার আঙ্গুলের টিপ্সে হাইপোলারজেনিক ম্যাসেজ ক্রিম বা লোশন প্রয়োগ করুন। লোশন বা অন্য তৈলাক্তকরণ ব্যবহার করে ঘর্ষণ এবং ত্বক জ্বালা হ্রাস এবং মুখের ম্যাসেজ উপকারিতা বৃদ্ধি। ম্যাসেজের জন্য ডিজাইন করা ব্যয়বহুল তেল ব্যবহার করার প্রয়োজন নেই। বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই, সাধারণ উদ্ভিজ্জ তেল যথেষ্ট।

ধাপ 4

ম্যাসেজের সময় অত্যধিক চাপ প্রয়োগ প্রতিরোধ করতে শুধুমাত্র আপনার আংটি এবং মধ্যম আঙ্গুল ব্যবহার করুন। আপনার স্ট্রোক ধীর এবং মৃদু হতে হবে, এবং আপনার সামগ্রিক আন্দোলন ঊর্ধ্বমুখী হতে হবে, hairline দিকে।

ধাপ 5

মুখ, উপরে মাথার উপরে শুরু করুন, এবং আপনার হাতের আঙ্গুলগুলোকে চওড়া, বৃত্তাকার গতির ব্যবহার করে কপাল ও মন্দিরকে ম্যাসেজ করার জন্য ব্যবহার করুন। কপালের মাঝখানে আপনার আঙুল রাখুন এবং মন্দিরগুলি দিকে বাহির করান। মৃদুভাবে মৃদু চাপের জন্য মন্দিরগুলি ম্যাসেজ করুন এবং মাথাব্যাথা হ্রাস করুন।

ধাপ 6

ভ্রুয়ের নীচে খুঁটি এলাকায় চাপুন, এবং তারপর আঙুলের ভিতরের কোণ থেকে আপনার আঙ্গুলের স্লাইডগুলি চোখের বাইরের কোণে স্লাইড করুন। এই গতি দুই থেকে তিনবার পুনরাবৃত্তি

ধাপ 7

আপনার আঙ্গুলের নাকের পাশে স্লাইড করুন, মৃদু চাপ প্রয়োগ করুন। এই গতি তিন থেকে পাঁচ বার পুনরাবৃত্তি অঞ্চলে সঞ্চালন উন্নত এবং সাইনস জমাটমা আরাম।

ধাপ 8

মুখের দিকে মুখ থেকে কানে কানে কানে কানে চেচোনের দিকে তাকাও। একটি বিজ্ঞপ্তি গতিতে মৃদু চাপ প্রয়োগ করার জন্য আপনার নখদর্পণ ব্যবহার করুন। Jawline ম্যাসেজ এবং কানের দুল

ধাপ 9

আপনার নখদর্পণ ব্যবহার করে মাথার খুলি।আরও সংকীর্ণ আন্দোলন সঙ্গে বিকল্প ব্যাপক বৃত্তাকার গতি।

ধাপ 10

পরিষ্কার করা প্যাড ব্যবহার করে চামড়া থেকে লোশন, ক্রিম বা তেল সরান এবং তুলো প্যাড বাদামি।

আপনার প্রয়োজনীয় জিনিসগুলি

• পরিষ্কারের প্যাড
• ম্যাসেজ ক্রিম বা উদ্ভিজ্জ তেল