স্ট্যাটিনস দ্বারা ক্ষতিগ্রস্ত লেজ পেশীকে শক্তিশালী করার পদ্ধতি

স্ট্যাটিন কলেস্টেরল কম ব্যবহৃত সবচেয়ে সাধারণ ও কার্যকর ঔষধ এক। আসলে, লক্ষ লক্ষ আমেরিকানরা প্রতিদিন তাদের নিয়ে যায়। বেশিরভাগের কোনও সমস্যা নেই, তবে মাদকদ্রব্যের সময় কিছু লোক পেশীর ব্যথা ও দুর্বলতার প্রতিবেদন করে। এই উপসর্গগুলি মায়োপ্যাথি এবং পেশী ক্ষতির একটি ইঙ্গিত হতে পারে। যত তাড়াতাড়ি আপনি কোন অস্বাভাবিক উপসর্গ লক্ষ্য হিসাবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

দিনের ভিডিও

ঔষধ পরিবর্তন করা

অন্য কোলেস্টেরল-নিম্নগামী ওষুধের পরিবর্তে স্টেটিন দ্বারা সৃষ্ট ক্ষতির জন্য প্রথম ধাপটি, বিশেষ করে যদি আপনি এক বছরের কম সময়ের জন্য ড্রাগ গ্রহণ করেন। পেশী ক্ষতি সাধারণত তার ব্যবহারের প্রথম বছরে সর্বোচ্চ ডোজ এ সবচেয়ে গুরুতর। যদিও স্ট্যাটিনগুলি উচ্চ রক্ত ​​কলেস্টেরল, বাইলে-অ্যাসিড বাঁধার রজন এবং কোলেস্টেরল শোষণ নিষেধকারীর আচরণে ব্যবহৃত সবচেয়ে কার্যকর ওষুধগুলির মধ্যে একটি। তবে এটি উপকারী। কোনও ঔষধ আপনার প্রয়োজন অনুসারে উপযুক্ত কিনা তা নির্ধারণ করতে আপনার ডাক্তার আপনাকে সাহায্য করতে পারেন।

ক্ষতির মূল্যায়ন

স্ট্যাটিনস দ্বারা সৃষ্ট কোন পেশী ক্ষতির বিপরীতে চেষ্টা করার আগে, শারীরিক পরীক্ষা সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। তিনি আপনার পেশীর টোন এবং শক্তি মূল্যায়ন এবং সেইসাথে যে কোনও ক্ষয়প্রাপ্তির মূল্যায়ন করতে পারেন। পরীক্ষার সময়, আপনি যে উপসর্গগুলি সম্মুখীন হয়েছেন তা প্রকৃতপক্ষে পেশীর ক্ষতির ফলাফল নয়, তবে পরিবর্তে, আপনার রিডন্স বা জয়েন্টগুলোতে সমস্যা, যা কখনও কখনও স্ট্যাটিন-प्रेरित মায়োপ্যাথিকে অনুকরণ করতে পারে।

একটি পরিকল্পনা তৈরি করা

ক্ষতি নির্ণয় করার পরে, আপনি এবং আপনার ডাক্তার আপনার পা শক্তি উন্নত করতে একটি পরিকল্পনা স্থাপন করতে পারেন। কঠোর পরিশ্রমী বা ব্যায়ামের বর্ধিত সময়সীমার মধ্যে ম্যোস্পাটি প্রবাহিত হয়, বিশেষ করে যদি আপনি মাদককে ক্ষতির সম্মুখীন হন তবে আপনার ব্যায়াম প্রোগ্রাম শুরু করার সময় বিশেষ যত্ন নিতে হবে। খুব শীঘ্রই খুব আপনার কাজটি খারাপ হতে পারে। এই জটিলতা প্রতিরোধ একটি ডাক্তার বা শারীরিক থেরাপিস্ট কী।

শক্তি বৃদ্ধি করা

একবার আপনার ডাক্তার আপনাকে যেতে দেয়, আপনি আপনার ব্যায়াম প্রোগ্রাম শুরু করতে পারেন। পুনর্বাসন সঙ্গে, শক্তি প্রশিক্ষণ প্রায়ই ঔষধ দ্বারা ক্ষতিগ্রস্ত পেশী শক্তি ফিরে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ওজন এবং পুনরাবৃত্তি তুলনায় অপেক্ষাকৃত কম শুরু একটি ভাল জায়গা। আপনার শক্তি উন্নত হিসাবে, ক্রমাগত ওজন এবং reps উভয় বৃদ্ধি একই সময়ে, আপনার ডাক্তার বা শারীরিক থেরাপিস্ট সম্ভবত কার্ডিওভাসকুলার কার্যকলাপকে উৎসাহিত করবে। হাঁটা সম্ভবত সবচেয়ে অ্যাক্সেসযোগ্য, তাই আপনি যদি ট্রামডিল নিজেকে খুঁজে পেতে বিস্মিত না। শুরু করতে, আপনি শুধুমাত্র একটি প্রসারিত সময়ে 10 মিনিট যেতে সক্ষম হতে পারে। কিন্তু শক্তি প্রশিক্ষণের মতো, আপনি 30 সেকেন্ডের বেশি সময় ধরে প্রতিটি সেশনের জন্য হাঁটা পর্যন্ত সময় বাড়িয়ে তুলবেন।

ব্যথা হ্রাস করা

কোয়েনজাইম Q10 গ্রহণ করা সাহায্য করতে পারে - অন্তত যখন এটি স্ট্যাটিন-প্ররোচিত পেশী ব্যথার সাথে যুক্ত ব্যথা আসে।"কার্ডিওলজির আমেরিকান কলেজের জার্নাল" প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে কোকো 10 গ্রহণ করা রোগীরা, যেমন প্রায়ই বলা হয়, ভিটামিন ই হিসাবে অন্যান্য পুষ্টির তুলনায় এই সম্পূরক গ্রহণ করার সময় ব্যায়াম করার সময় কম ব্যথা অনুপস্থিত থাকে। যদিও গবেষণাটি ছোট ছিল, এবং আরও গবেষণা প্রয়োজন, আপনার খাদ্য এই সম্পূরক সহ ব্যথা হ্রাস করা, এটি কাজ সহজ এবং আপনার শক্তি উন্নত করতে।