কীভাবে ইমগারেন সি গ্রহণ করতে হয়

অ্যালাসার করপ দ্বারা উত্পাদিত বেশিরভাগ এমারেন-সি পানীয় মেশানো গুঁড়ো, প্রতি ডোজ প্রতি 1 মিলিয়ন মিলিগ্রাম ভিটামিন সি প্রদান করে। উপযুক্ত ভিটামিন সি ডোজ এ পেশাদার মতামত ভিন্ন; মেরিল্যান্ড মেডিক্যাল সেন্টার ইউনিভার্সিটি অফ দি মেডিক্যালের ন্যাশনাল লাইব্রেরী এবং ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অব হেলথের একটি সার্ভিস, মডিউলিন প্লাস নামে প্রতিদিন 1, 000 মিলিগ্রাম ভিটামিন সি গ্রহণের আগে একটি চিকিত্সককে পরামর্শ দিচ্ছে। বয়স 18 বছরের বেশি বয়সের জন্য উপযুক্ত দৈনিক ভোজনের ঊর্ধ্ব সীমা।

দিনের ভিডিও

ধাপ 1

টিয়ারটি ইমারেন-সি এর একটি প্যাকেট খুলুন এবং বিষয়বস্তুকে একটি ছোট কাচের মধ্যে ডামুন।

ধাপ 2

কাঁচের চার থেকে ছয় আউন্স শীতল পানি যোগ করুন। একটি চামচ সঙ্গে briskly পরান।

ধাপ 3

ইমগারেন-সি অবিলম্বে পান করুন। পণ্যটি নির্দেশ করে এই ডোজকে মোট দুই থেকে চারটি ডোজ, বা ২, 000 থেকে 4, 000 মিলিগ্রাম ভিটামিন সি, প্রতিদিন প্রতিবছর সুপারিশ করুন। নোট করুন যে এটি মেরিল্যান্ড মেডিকেল সেন্টার এবং মেডাইন প্লাস উভয় বিশ্ববিদ্যালয় দ্বারা ভিটামিন C- এর দৈনিক ভোজনের ছাড়িয়ে গেছে, তাই আপনি প্রতিদিন এক বা দুই ডোজ বেশী গ্রহণ করার আগে একটি চিকিত্সক সঙ্গে পরামর্শ করতে ইচ্ছুক হতে পারে।

আপনার প্রয়োজন এমন জিনিস

• এমারগেন-সি প্যাকেট
• ছোট কাচ
• চামচ
• 4 থেকে 6 ounces cool water

টিপস

• বিশেষত এমারজিএন-সি পণ্যগুলির মধ্যে একটি গ্রহণ করে, উপরে উল্লেখিত দুই থেকে চারের মধ্যে প্রতি দিনে প্রস্তাবিত ডোজ মোট সংখ্যা পরিবর্তিত হতে পারে। মাল্টি-ভিটামিন মিশ্রণের জন্য, উদাহরণস্বরূপ, আপনি প্রতিদিন প্রতি এক প্যাকেট গ্রহণ করেন।