বাস্কেটবল জন্য একটি মাতাল আঙুল টেপ কিভাবে

একটি sprained আঙুল বাস্কেটবল মধ্যে কিছু আন্দোলন সঞ্চালন করা কঠিন করে তোলে, কিন্তু আঘাত টেপ কিভাবে শেখার একটি প্লেয়ার অনুমতি দিতে পারে এখনও কার্যকর হতে। স্প্লেন থাম্বের নমনীয়তা হ্রাস করে, ডেলব্ল্লিং, পাসিং এবং বলটি ভঙ্গ করে এমন জিনিসগুলিকে প্রভাবিত করে, কিন্তু এটি টেপ করলে থাম্বাটি স্থির করতে সহায়তা করবে এবং যৌথভাবে আরও ক্ষতি রোধ করবে। বিশ্রাম, বরফ, কম্প্রেশন এবং উচ্চতা একটি থাম্ব স্প্লাইন জন্য সেরা প্রতিকার। কিন্তু খেলোয়াড় যারা প্রতিযোগিতার দিকে ফিরে যেতে চান তারা সম্পূর্ণরূপে সুস্থ হওয়ার আগে টেপ থেকে উপকৃত হতে পারেন।

দিবসের ভিডিও

ধাপ 1

হাত দিয়ে হাত ধরুন। আপনার কব্জির সামনে টেপের শেষে রাখুন, তারপর আপনার পিণ্ডির আঙুলের দিকে আপনার হাতের পিছনে টেপটি টেপ করুন এবং আপনার থাম্বের উপরে টানুন।

ধাপ 2

আপনার হাতের তালুতে টেপটি টানুন এবং আপনার কব্জি চারপাশে এটি একবার মোড়ানো করুন। রোলের শেষে থেকে টেপ বন্ধ এবং আপনার কব্জি বিরুদ্ধে দৃঢ়ভাবে এটি টিপুন।

ধাপ 3

আপনার কব্জির সামনে টেপের প্রথম স্তর থেকে সামান্য উপরে টেপটি বসান, তারপর আপনার হাতের পিছনে টেপটি মোড়ানো করুন এবং এটি টানুন যাতে বৃত্তগুলি আপনার পাম এবং থাম্ব বেস আপনি এখন আপনার পাম এবং আপনার হাত পিছনে তির্যকভাবে চলন্ত টেপ একটি প্যাচ আছে, এবং আপনার কব্জি চারপাশে চলন্ত দুটি পটির হবে।

ধাপ 4

টেপের শেষে আপনার প্যাডের দিকে তীরচিহ্নের ফাঁকটি সংযুক্ত করুন, আপনার থাম্বের চারপাশে এটি টানুন এবং আপনার হাতের পিছনে তির্যক স্ট্রিপে এনচার করুন। রোলের শেষে থেকে টেপ বন্ধ এবং আপনার হাত পিছন বিরুদ্ধে দৃঢ়ভাবে এটি টিপুন।

ধাপ 5

আপনার থাম্বের চারপাশে টেপটি একটি তির্যক স্ট্রিপ থেকে অন্যটিকে অন্যটি পর্যন্ত করুন। প্রতিটি টেপ সঙ্গে টেপ সামান্য আপ আপনার থাম্ব সরান, টেপ ওভারল্যাপিং। আপনার ছিঁড়ে ছিঁড়ে ছিঁচকে আপনি টেপ, বড় সমর্থন