কীভাবে রোয়িংয়ের জন্য আপনার হাত ছিঁচকে

রোইং একটি দাবি খেলা যা যথেষ্ট উচ্চ শরীরের শক্তি প্রয়োজন। কারণ oars এর gripping সময় এটি পুনরাবৃত্তিমূলক হাত আন্দোলন প্রয়োজন, এটি হাত উপর কাঁটাচামচ wreak করতে পারেন। ফোস্কা এবং ফাটল, রক্তপাতের ত্বক সাধারণত, বিশেষত novices মধ্যে এবং খেলাধুলার একটি ফেরত পরে। বেশ কয়েক মাস রোহিঙ্গা পরে, আপনার হাত স্বাভাবিকভাবেই ফোস্কা থেকে tougher এবং কম প্রবণ হয়ে যাবে। যেহেতু ফোসকা বেদনাদায়ক এবং দমকা হাওয়ায় হস্তক্ষেপ করতে পারে, তবে অনেক অংশীদার পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করতে বেছে নেয় যা হাতে-তীব্র প্রক্রিয়ায় গতি বাড়ায় এবং এটি জ্বালা কমিয়ে দেয়।

দিবসের ভিডিও

গ্যাপ স্ট্রেন্থকে উন্নত করা

গ্যাপ শক্তি একটি বস্তুর শক্তভাবে দৃঢ় করার ক্ষমতা। আপনার গড়া শক্তির উন্নতির মাধ্যমে, আপনার সম্ভাবনাগুলি হ্রাস করে যে oars আপনার হাতে সরানো হবে এবং ত্বক শুকিয়ে আপনার প্রয়োজন হ্রাস, ফলে ফোসকা ফলে। খপ্পর পেষক আপনার হাতে একটি বস্তু নিঃশেষ করার ক্ষমতা আপনার ক্ষমতা এবং সাধারণত রোওয়িং ব্যবহৃত হয়। বই "হ্যান্ড স্ট্রেনথের মাস্টারি" একটি সঙ্কুচিত পেষণকারী দৃঢ়মুষ্টি দৃঢ়ীকরণ ব্যবহার করে সুপারিশ। এই সস্তা প্রশিক্ষণ সরঞ্জাম অধিকাংশ ক্রীড়া দোকানে উপলব্ধ।

টপিক্যাল অয়েলমেন্টস

রোহিঙ্গাদের জন্য আপনার হাত সঠিকভাবে আঁকড়ে ধরার জন্য, আপনাকে ডাকঘরের বিকাশের প্রয়োজন। উভয় অ্যালকোহল এবং জাদুকরী হজেল মার্জন বই "রোহিঙ দ্রুততম" অনুযায়ী, আরও দ্রুত callouses বিকাশ সাহায্য করতে পারেন। বোতল পরে অবিলম্বে আপনার হাতে এই পদার্থ ঘষা। তারা ফোস্কাকে দ্রুততর করে এবং সংক্রমণ রোধে সাহায্য করতে পারে। কিছু rowers এছাড়াও তাদের হাত নেভিগেশন ডায়াপার রাশির দাম্পত্য ব্যবহার সাফল্য আছে। এই মলম হাত উপর chapping এবং ক্র্যাকিং প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারেন, যা কলস দ্রুত উন্নয়ন উত্সাহ দেয়।

দৈহিক বাধাগুলি

ঝাঁকুনিতে গ্লাভসগুলি আপনাকে ফোস্কা এবং ব্যথা বিকাশ এড়াতে সাহায্য করতে পারে, তবে তারা আপনার হাতকে শক্তিশালী করবে না এবং অনেক রাউর্স তাদের খুঁজে বের করার সময় একটি কাঁটাগাছকে আটকে রাখা কঠিন বলে মনে করে। পরিবর্তে, চাবুকের আগে ফোলাযুক্ত এলাকায় জলরোধী টেপ প্রয়োগ করুন। টেপ নিরাপদ করার জন্য, আপনার আঙ্গুল প্রতিটি মধ্যে একটি টেপ একটি প্যাচ চালান। তারপর, আপনার কব্জি চারপাশে টেপ মোড়ানো দ্বারা এই রেখাচিত্রমালা শেষ আবরণ।

রাইফিং স্টাইল

আপনি সারি যেভাবে নাটকীয়ভাবে আপনার হাত শক্তি প্রভাবিত করতে পারেন। বেশিরভাগ নব্য রাইফর তাদের কুঁড়েঘর খুব শক্তভাবে ধরে রাখে, যা ফোস্কা বিকাশকে বৃদ্ধি করে এবং হাতের উপর ত্বককে তীব্র করে না, "রোইজিং ফস্টার" অনুযায়ী। রোয়িংয়ের আগে আপনার হাত ময়শ্চারাইজিং এছাড়াও ব্যথা বৃদ্ধি এবং শক্তি হ্রাস হবে। যদি সম্ভব হয় একটি মসৃণ কাঠের বাটি চয়ন করুন এই oars আপনি দৃঢ়মুষ্টি শক্তি বিকাশ এবং কলগুলি উন্নয়নশীল প্রক্রিয়া চলাকালীন ফোসকা কারণ সম্ভবত কম।