হল বিয়ার, এল্ক বা বাফেলো স্বাস্থ্যকর স্বাস্থ্যকর খাবার?

বন্য খেলা একটি গরুর মাংস, শুয়োরের মাংস এবং মেষশাবক হিসাবে গৃহপালিত Meats একটি স্বাস্থ্যকর, সুস্বাদু বিকল্প। সর্বাধিক বনলাল খেলা চর্বিযুক্ত খাবারের চেয়ে সীমিত চর্বিতে কম এবং হৃদরোগপূর্ণ পলিউস্যাচুরেটেড ফ্যাটগুলির উচ্চতর। কিছু বীজ খেলা যেমন ব্রেইন মাংস পাখির গরুর চেয়ে লোহার বেশী। তাদের অনন্য স্বাদ এবং উচ্চ পুষ্টির মান সঙ্গে, বন্য খেলা meats আপনার খাদ্য একটি চমৎকার অতিরিক্ত হয়।

দিনের ভিডিও

এলক

এলক, তার প্রাকৃতিক অবস্থায়, কোন রাসায়নিক বা বৃদ্ধির হরমোন দিয়ে চিকিত্সা করা হয় না। এটি চর্বি কম, 1. 100 গ্রাম ভজনা প্রতি 5 গ্রাম। এল্কের ২3 গ্রাম প্রোটিন এবং 115 কেজি প্রতিটি পরিচর্যার মধ্যে একটি 100-গ্রামের পরিচর্যা 55 মিলিগ্রামের কোলেস্টেরল এবং ২ মিলিগ্রাম আয়রন প্রদান করে।

বিয়ার

বিয়ার প্রতি পরিচর্যাতে ২0 গ্রাম প্রোটিন রাখে এবং এ্যাক্টের চেয়ে চর্বি বেশি হয় 8। প্রতি 100 গ্রামের পরিশ্রমের 3 গ্রাম। একটি পরিবেশন প্রায় 160 ক্যালোরি প্রদান করে। বিয়ার 100 গ্রামের 98 মিলিগ্রামের কোলেস্টেরল এবং 10. 73 মিলিগ্রাম লৌহ।

বাফেলো

ভেষজ প্রায় ২0 গ্রাম প্রোটিন করে প্রতি 100 গ্রামের প্রোটিন দেয়। ২. 4 গ্রাম চর্বি এবং 143 ক্যালরি। এটি 82 মিলিগ্রামের কোলেস্টেরল এবং ২.6 পরিবেশন করে 6 মিলিগ্রাম লৌহ।

স্বাস্থ্যকর মাংস

আপনার পুষ্টির চাহিদাগুলি নির্দেশ করবে যে তিনটি খাবারের মধ্যে স্বাস্থ্যগত বিয়ার মাংস সর্বনিম্ন এবং কোলেস্টেরলের মধ্যে সর্বনিম্ন, তবে সর্বাধিক চর্বিযুক্ত উপাদান আছে। উভয় এল্ক এবং মহিষ চর্বি কম এবং লোহা এবং প্রোটিন মধ্যে তুলনীয়। শেষ পর্যন্ত, স্বাদ আপনার পছন্দের সিদ্ধান্ত ফ্যাক্টর হতে পারে।