এটি কি কখনো একটি ব্যালকনিতে ট্রেনের জন্য খুব বেশি সময়?
সুচিপত্র:
- দিনের ভিডিও
- উপকারিতা
- অসুবিধা> জীবনযাত্রার পরে জিমন্যাস্টিকস শুরু করার প্রাথমিক অসুবিধা হল যে আপনি পুরোনো, আপনি একটি উচ্চতর স্তরে জিমন্যাস্টিকসে প্রতিদ্বন্দ্বিতা করতে কম সম্ভাবনা। তরুণ ক্রীড়াবিদ এছাড়াও আরও নমনীয়, দ্রুততর শক্তি নির্মাণ এবং একটি আঘাত থেকে দ্রুত আরোগ্য আরও সক্ষম আরও সক্ষম। উপরন্তু, অনেক প্রাপ্তবয়স্কদের জিমন্যাস্টিকস নতুনত্ব পেয়ে সঙ্গে সংগ্রাম, বিশেষ করে যখন ছোট জিমন্যান্টের সাথে তাদের তুলনা যা আরও দ্রুত উন্নতি।
- যেকোন বয়সে জিমন্যাস্টিকসে প্রশিক্ষণের জন্য অগণিত শারীরিক উপকারিতা। নমনীয়তা আপনার জীবনে যতটা সম্ভব চাষ করা উচিত, কিন্তু এটি আপনার বয়স হিসাবে বিশেষ করে মূল্যবান হয়ে ও প্রাকৃতিক নমনীয়তা হারাতে শুরু করে জিমন্যাস্টিকস মানসিক ফোকাস উত্সাহিত করে, আপনার শক্তি উন্নত এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা উত্সাহ দেয়। অন্যান্য নিয়মিত ব্যায়ামের তুলনায় জিমন্যাস্টিকস আরও বেশি আকর্ষক এবং গতিশীল কর্মক্ষেত্র প্রদান করে, তাদের নিয়মিত ব্যায়ামের অংশ হিসাবে প্রশিক্ষণ অ্যাথলিটস গুলোতে টলমল, ফ্লিপ, টুইস্ট এবং লিপের সাথে তুলনা করে।
- জিমন্যাস্টিকসে শুরু করার সর্বোত্তম উপায় হচ্ছে এমন একটি ক্লাস খুঁজে পাওয়া যা আপনার বয়স পরিসীমা বিশেষভাবে শেখায়। সর্বাধিক ফিটনেস সেন্টারগুলি একটি প্রাপ্তবয়স্ক জিমন্যাস্টিকস শ্রেণী প্রদান করে যা অংশগ্রহণকারীদের অংশগ্রহণকারীরা তাদের শারীরিক পর্যায়ে মনোনিবেশ করে এবং জনগণের ক্ষমতার সাথে সম্পর্কিত। যদি আপনি আপনার এলাকার একটি ভাল জিমন্যাস্টিক্স প্রোগ্রাম, ক্রস-ট্রেনের শক্তি এবং নমনীয়তা খুঁজে না পান অথবা একটি নাচ বা যোগব্যায়ামের সাহায্যে একজন সঙ্গী কার্যকলাপ গ্রহণ করেন যা সহজে জিমন্যাস্টিকসে অনুবাদ করে।
একটি শারীরিক এবং মানসিকভাবে দাবি খেলা, জিমন্যাস্টিকস দক্ষতা, সমন্বয়, ভারসাম্য এবং স্পষ্টতা জোর। জিমন্যাস্টিকস সাধারণত একটি অল্প বয়স্ক ব্যক্তির খেলাধুলার কথা ভাবা হয় এবং বেশিরভাগ অভিজাত জিমন্যান্টই স্বাভাবিক নমনীয়তা এবং প্রারম্ভিক শক্তি নির্মাণের সুবিধা গ্রহণ করার জন্য অল্প বয়সে তাদের প্রশিক্ষণ শুরু করেন। তবুও, জিমন্যাস্টিকসগুলি অল্পবয়সিদের জন্য সীমাবদ্ধ নয় বয়সের উপর নির্ভর করে, এটি একটি চ্যালেঞ্জিং workout প্রদান করে যা উপকারী এবং উপভোগ্য হতে পারে।
দিনের ভিডিও
উপকারিতা
পরবর্তীতে আপনার প্রশিক্ষণ শুরু আপনার সুবিধা হতে পারে। বেশিরভাগ প্রাপ্তবয়স্কদের কোন ধরনের অ্যাথলেটিক পটভূমি আছে, তা শক্তি প্রশিক্ষণ, নাচ বা খেলাধুলা যা কিনা তাদের জিমন্যাস্টিকস ট্রেনিংয়ের জন্য উপকারী বলে প্রমাণ করতে পারে। জিমন্যাস্টিকস একই সময়ে একটি ক্রস প্রশিক্ষণ শাসনের শুরুতে দক্ষতা এবং শক্তি আরো দ্রুত বৃদ্ধি করতে পারে। উপরন্তু, প্রাপ্তবয়স্করা আরও মানসিক ফোকাস ধরে রাখতে পারে, যা জিমন্যাস্টিকসে অগ্রগতির জন্য সহায়ক।
অসুবিধা> জীবনযাত্রার পরে জিমন্যাস্টিকস শুরু করার প্রাথমিক অসুবিধা হল যে আপনি পুরোনো, আপনি একটি উচ্চতর স্তরে জিমন্যাস্টিকসে প্রতিদ্বন্দ্বিতা করতে কম সম্ভাবনা। তরুণ ক্রীড়াবিদ এছাড়াও আরও নমনীয়, দ্রুততর শক্তি নির্মাণ এবং একটি আঘাত থেকে দ্রুত আরোগ্য আরও সক্ষম আরও সক্ষম। উপরন্তু, অনেক প্রাপ্তবয়স্কদের জিমন্যাস্টিকস নতুনত্ব পেয়ে সঙ্গে সংগ্রাম, বিশেষ করে যখন ছোট জিমন্যান্টের সাথে তাদের তুলনা যা আরও দ্রুত উন্নতি।
শারীরিক উপকারিতাযেকোন বয়সে জিমন্যাস্টিকসে প্রশিক্ষণের জন্য অগণিত শারীরিক উপকারিতা। নমনীয়তা আপনার জীবনে যতটা সম্ভব চাষ করা উচিত, কিন্তু এটি আপনার বয়স হিসাবে বিশেষ করে মূল্যবান হয়ে ও প্রাকৃতিক নমনীয়তা হারাতে শুরু করে জিমন্যাস্টিকস মানসিক ফোকাস উত্সাহিত করে, আপনার শক্তি উন্নত এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা উত্সাহ দেয়। অন্যান্য নিয়মিত ব্যায়ামের তুলনায় জিমন্যাস্টিকস আরও বেশি আকর্ষক এবং গতিশীল কর্মক্ষেত্র প্রদান করে, তাদের নিয়মিত ব্যায়ামের অংশ হিসাবে প্রশিক্ষণ অ্যাথলিটস গুলোতে টলমল, ফ্লিপ, টুইস্ট এবং লিপের সাথে তুলনা করে।
শুরু করা
