বাচ্চাদের জন্য জুসাইজিং শাকসব্জাসমূহ ঠিক আছে?

আপনার শিশুকে প্রদান শুরু থেকে একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য তারা তাদের পূর্ণ সম্ভাব্য বিকাশ এবং বিকাশের প্রয়োজন কি পেতে নিশ্চিত করার জন্য এটি একটি উপায়। যদিও জুসিং সবজিগুলি তাদের বাচ্চাদের জন্য পুষ্টিকর ভোজনের জন্য পিতা-মাতাদের একটি প্রচলিত উপায়, তবে এটি অশুভভাবে শিশুদের জন্য যেতে স্বাস্থ্যগত উপায় নয়। আপনার শিশুর স্বাস্থ্যের মধ্যে তাজা উদ্ভিজ্জ রস ব্যবহার নিয়ে আলোচনা করার জন্য আপনার শিশু বিশেষজ্ঞকে পরামর্শ দিন।

দিনটির ভিডিও

রসের প্রয়োজন নেই

পেডিয়াট্রিকের আমেরিকান একাডেমী বলছে যে শিশুরা রসের প্রয়োজন নেই এবং যদি 6 মাস বয়স থেকে থাকে তবে তাদের কোন রস দেওয়া উচিত নয়। যদি আপনি 6 মাস বয়সের পরে আপনার শিশুর রস প্রদান করেন, তাহলে আপনি এটি একটি কাপে রাখুন, বোতল নয়, এবং আপনাকে 4 ounces এর পরিমাণ সীমিত করতে হবে। তবে, এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে একাডেমী শুধুমাত্র ফলের রস উল্লেখ করে, এবং জুন ২015 অনুযায়ী এটি উদ্ভিজ্জ রসের নির্দেশিকা নির্দিষ্ট করেনি।

পুষ্টিকর হিসাবে নয়

পেডিয়াট্রিকের আমেরিকান একাডেমিটি কোনও রস না ​​বলে কারণ এটি খুব কম পুষ্টির মুল্য প্রদান করে, বিশেষত যখন পুরো খাদ্য থেকে রস তৈরি করা হয়। বোতলজাত ফলের রসের চেয়ে তাজা উদ্ভিজ্জ রস ভিটামিন ও খনিজসম্পদের একটি সমৃদ্ধ উৎস হতে পারে, এটি এখনো সবজি হিসাবে পুষ্টিকর নয় কারণ এটি ফাইবারের অনুপস্থিতি, অনেক প্রোটিন এবং অপরিহার্য ফ্যাট। অধিকন্তু, যদি খুব বেশী রস দেওয়া হয়, তবে আপনার বাচ্চার অন্যান্য খাবারের জন্য ক্ষুধা অনেক বেশি হতে পারে না।

খাদ্যজনিত অসুস্থতার ঝুঁকি

যখন আপনি বোতল থেকে পান কোনও রস তুলনায় বেশি পুষ্টিকর হতে পারে, তবে এটি কোনও নিরাপদ নয়। আপনি যে দোকানে ব্যাকটেরিয়াটি কিনেছেন সেটি আপনার ব্যাকটেরিয়াকে মারার জন্য পেস্ট করা হয় যা আপনাকে অসুস্থ করে তুলতে পারে। আপনি আপনার নিজের তৈরি করা নতুন সুস্বাদু জুটি ব্যাকটেরিয়ার আশ্রয় নিতে পারেন যা আপনার শিশুর খুব অসুস্থতা সৃষ্টি করতে পারে এবং এমনকি মারাত্মক হতে পারে।

শিশুরা তাদের অনাক্রম্য প্রতিষেধক সিস্টেমের কারণে প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায় খাদ্যবর্ধকগত অসুস্থতার জন্য অনেক বেশি সংক্রমিত হয়, যার ফলে তাদের নতুন ব্যাকটেরিয়ার যেগুলি একটি নতুন গ্লাস রস হতে পারে।

এর পরিবর্তে রান্না করা ভেজি

আপনার শিশুর স্বাস্থ্য ও নিরাপত্তার জন্য, আপনি দুধের পরিবর্তে শিশুর খাদ্যদ্রব্য খাওয়ানোর চেয়ে ভাল হতে পারেন। Veggies ফাইবার উত্স, প্রোটিন, শিশুদের জন্য ভিটামিন এ এবং সি, folate এবং পটাসিয়াম। যদি আপনি আপনার নিজের সবজি প্রস্তুত করেন, তাদের পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ধুয়ে নিন, আপনার শিশুর পর্যাপ্ত খাদ্যশস্যের বিকাশের উপর নির্ভর করে টেন্ডার পর্যন্ত রান্না করুন, বা পুদি বা চোপুন করুন। শিশুদের রান্না করা শাক সবজিও সুস্থ খাদ্যাভ্যাস তৈরি করতে সহায়তা করে যা তাদের বাকি জীবন শেষ করে দেয়।