লিমোডেড অসুস্থ লোকেদের জন্য ভালো, যখন তারা ফ্লু থাকে?
সুচিপত্র:
ফ্লু দিয়ে, আপনার অস্বাভাবিক উপসর্গগুলি আপনার দৈনিক জীবনের পথে নিয়ে আসবে। ফ্লু এর বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই ভাইরাল হয়, যার মানে আপনার উপসর্গগুলি উপশম করার জন্য ওষুধ অসম্ভব। ভাল খবর হল যে কিছু হোম প্রতিকার রয়েছে, যেমন উষ্ণ লেবুনাড, যা আপনার উপসর্গের তীব্রতা কমাতে সাহায্য করতে পারে। মেরিল্যান্ড মেডিক্যাল সেন্টারের ইউনিভার্সিটি জানায় যে ভিটামিন সি আপনার উপসর্গগুলি ব্যবহার করতে সাহায্য করতে পারে, এবং লাম্বেনড এই পুষ্টির একটি ভাল উৎস।
দিনটির ভিডিও
উপসর্গগুলি
ফ্লু এর একটি বিরাট বিভিন্ন অস্বস্তিকর উপসর্গ দ্বারা অনুভূত হয়। সবচেয়ে সাধারণ ফ্লু অভিযোগের একটি ব্যথা হয়। ফ্লু সহ, আপনি পেশী ব্যথা, মাথা ব্যাথা এবং গলা গলা অনুভব করতে পারেন। ফ্লু এর অন্যান্য সাধারণ লক্ষণগুলি ভরাট নাক, ফুটো নাক, কাশি, জ্বর এবং ঠাণ্ডা। আপনি বমি বমি ভাবতে পারেন যা বমি বমি করতে পারে।
লেবুডেড
মেরিল্যান্ড মেডিক্যাল সেন্টারের ইউনিভার্সিটি বলেছে যে ফ্লুকে চিকিত্সা করার সবচেয়ে ভাল উপায় হল প্রচুর পরিমাণে তরল পাওয়া। লেবুডেড আপনার তরল খাওয়া বৃদ্ধি করতে সাহায্য করতে পারে, কিন্তু বরফের ঠান্ডা তুলনায় এটি গরম পান। উষ্ণ লবনআডেন বুকের সংগে সংগে স্বস্তি দিতে সাহায্য করতে পারে এবং গলাও গলাতেও সাহায্য করতে পারে। প্যাসিফিক লুথারান ইউনিভার্সিটি ঠাণ্ডা গলায় আরাম করতে এবং ফাটল নাক পরিষ্কার করার জন্য ঠান্ডা ও মধু দিয়ে গরম জল করার পরামর্শ দেয়। একটি গ্লাস লাম্বাড গরম এবং মধুর একটি squirt যোগ করে এই প্রতিকার ব্যবহার করুন
ভিটামিন সি
ভিটামিন সি আপনার ইমিউন সিস্টেমকে সহায়তা করে, যা আপনাকে ভবিষ্যতে ঠান্ডা এবং ফ্লু বন্ধ করতে সাহায্য করতে পারে। মেরিল্যান্ড মেডিক্যাল সেন্টারের ইউনিভার্সিটি জানায় যে ফ্লু থাকলে আপনার ভিটামিন সি প্রচুর ভিটামিন সি খাওয়া উচিত, এবং এই পুষ্টির পরিমাণ বাড়ানোর জন্য লাম্বাড একটি ভাল উপায়। কিছু প্রমাণ দেখায় যে ভিটামিন সি গ্রহণ করলে আপনার ফ্লুর উপসর্গ কমাতে সাহায্য করবে এবং আপনার উপসর্গের সময়কাল হ্রাস করতে পারে, যদিও এইগুলির নিশ্চয়তা নেই।
প্রস্তাবনাগুলি
প্রতিদিনের এক গ্লাসে আপনার তৈলাক্ত লবণের পরিমাণ সীমিত করুন কারণ উচ্চ চিনির খাদ্য আপনার পক্ষে ভাল নয়। চিনি আসলে আসলেই আপনার ইমিউন সিস্টেমকে দমন করে, আপনার শরীরের জন্য আপনার লক্ষণগুলিকে মারাত্মকভাবে মারাত্মকভাবে মারামারি করে। যদি আপনার লক্ষণগুলি সাহায্য করে এবং আপনি প্রতিদিন একাধিক গ্লাস পান করতে চান তবে পরিবর্তে আপনার নিজের লামনেড করুন। জল দিয়ে তাজা লেবু রস একত্রিত করা এবং মিষ্টি জন্য একটি স্পর্শ মধু যোগ করুন। অন্যান্য উষ্ণ তরলগুলি, যেমন চা, উষ্ণ লাম্বোনাডের মত একই ধরণের চিকিত্সা প্রভাব থাকতে পারে।
