ট্রেন্ডমিলের চলমান সমস্যাগুলি

যে কোনও সময় জয়েন্টগুলোতে পুনরাবৃত্তিমূলক এবং চাপ-তীব্র আন্দোলনে জড়িত থাকে যেমন ট্রামডিলের উপর চালানো, সমস্যা প্রায়ই সংঘর্ষে বা যান্ত্রিক সমস্যাগুলির মধ্যে উদ্ভূত হয়। অপ্রত্যাশিত মোচড়ের গতি প্রায়ই হিপ, হাঁটু এবং গোড়ালি জয়েন্টগুলোতে টোনস, লিগামেন্টস এবং সন্দেহজনক টিস্যুকে আঘাত করে, যা ট্রিডমিল ব্যায়াম থেকে সর্বাধিক চাপ পায়। সমস্ত ব্যায়ামের সাথে সাথে, টাইটমিল চলতে চলতে বা ট্রিমমিলের উপর নিজেকে জোর করে একটি বিদ্যমান কিন্তু ছোট যৌগিক সমস্যাটি বাড়িয়ে দিতে পারে।

দিনের ভিডিও

যৌথ মেকানিক্স

বড় পরিমাণে প্রতিরোধ এবং চাপের সংমিশ্রনে সক্ষম, জয়েন্টগুলি জটিল, কঠিন এবং অত্যন্ত নমনীয়। যাইহোক, একটি যৌথ অভিজ্ঞতা হাড়ের সাথে সংযুক্ত কার্টাইলেজ এবং লিগামেন্টগুলি, জোড় বা ফেটে যাওয়া যদি তারা অস্বাভাবিকভাবে অস্বস্তিকর গতিতে চলতে বা সরানো হয়। কখনও কখনও, একটি treadmill ব্যবহার করে যৌথ ব্যথা আপনি হাঁটতে হাঁটা বা জগিং না একই পদ্ধতি হিসাবে আপনি জিমে বাইরে যখন ফলাফল। অস্থিওথ্রাইটিস, টেননিটিস এবং বারাসিটাসের মতো চিকিত্সাগত রোগের দ্বারা প্রভাবিত, অন্য কারণগুলির কারণে জয়েন্টগুলোতে ট্র্যডমিলের ব্যবহার থেকে ব্যথা হতে পারে, যেমন অসুস্থতা জুট এবং একটি ডায়েট আহরণে যৌথ স্বাস্থ্য বৃদ্ধি না করা।

জয়েন্টগুলোতে ট্রিমমিলের উপকারিতা

"স্কেলেলাল রেডিওলজি: রেডিওলজি, প্যাথোলজি এবং অস্থিবিদ্যার জার্নাল" প্রকাশিত একটি গবেষণায় গবেষকরা উপসংহার টেনেছেন যে চলমান এবং হাঁটার নিয়মিত সেশনে অংশগ্রহনকারী বা বাইরে চলমান, আসলে আঘাত থেকে হাঁটু রক্ষা করতে পারে। "জার্নাল অফ জয়েন্ট অ্যান্ড হাড় সার্জারি" পত্রিকায় প্রকাশিত আরেকটি গবেষণায় বলা হয়েছে যে হাঁটা বা হাঁটতে হাঁটতে আপনি হাঁটুন না হাঁটলেও হাঁটতে হাঁটবেন না। বাত।

জয়েন্টগুলোতে ট্রিমমিলের সমস্যাগুলি

কারণ ট্রিমমিল ব্যবহার করা যৌথ জীববৈচিত্র্যকে ট্র্যাক বা হাঁটানোর চেয়ে বিভিন্ন পদ্ধতির প্রস্তাব দেয়, treadmills থেকে যৌথ ব্যথা নিয়ে সমস্যাগুলি প্রথমবারের মত এবং উভয় ক্ষেত্রেই দেখা যায় Treadmills দীর্ঘ সময় ব্যবহারকারীদের উদাহরণস্বরূপ, রুটওউনের মতে নিয়মিত ব্যায়ামের ব্যবহার করে এমন ব্যক্তিদের দৈর্ঘ্য বাইরের স্কুলে অংশগ্রহণের চেয়ে দীর্ঘতর বলে মনে হয়। কম। এই স্বাভাবিকভাবেই tendons এবং ligaments প্রসারিত, আঘাত এবং যৌথ সমস্যা সম্ভাবনা বৃদ্ধি। উপরন্তু, একটি treadmill সামান্য কুশনী কিন্তু কঠিন পৃষ্ঠের জয়েন্টগুলোতে একটি বিরক্তিকর প্রভাব আছে মনে হচ্ছে, ফিরে সহ। তবে, এথলেটিক জুতা বিশেষভাবে চালানোর জন্য বোঝাচ্ছে এই উদ্বেগটি সংশোধন করতে পারে।

যুগ্ম ব্যথা কমানো

ট্র্যডমিল ব্যবহার থেকে যুগ্ম ব্যথা কমাতে, ওভারপেডিং এবং যুগ্ম পেশী overexerting এড়ানো।সবসময় ধারাবাহিকভাবে অনলস workout কোন প্রকারে আকর্ষিক আগে প্রসারিত এবং যারা সংযোজন জোরদার করতে হাঁটু এবং হিপ ব্যায়াম করবেন। একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা হাঁটা বা treadmills চলমান যখন যুগ্ম ব্যথা কমাতে সাহায্য করে। ট্রেন্ডমিলের একটি কক্ষপথের পরে যদি ব্যথা হয়, একটি আইস প্যাক প্রয়োগ করুন, এন্টি-প্রদাহজনক ঔষধ গ্রহণ করুন এবং বিশ্রাম করুন, LiveMint পরামর্শ দেন। কম। ট্রামডল ব্যবহার শুরু করার আগে, আপনার ব্যথা সম্পূর্ণভাবে হ্রাস করুন।