রস দ্রুত বনাম সম্পূর্ণ খাবার প্রতিস্থাপন

ওজন কমানোর জন্য এবং আপনার স্বাস্থ্যকে উন্নত করতে প্রতিটি খাদ্যটি একটি ভিন্ন ফর্ম্যাট ব্যবহার করে। যে খাবারগুলি prepackaged খাবার, বার বা হেক্টর সঙ্গে পুরো খাবার প্রতিস্থাপন "সম্পূর্ণ খাবার প্রতিস্থাপন" খাদ্য হিসাবে পরিচিত হয় বিপরীতে, "রস উত্সাহ" পাঁচ থেকে 10 দিনের জন্য আপনার খাদ্য ভোজনের ফল এবং উদ্ভিজ্জ রস সীমিত। যেহেতু প্রতিটি ধরণের পুষ্টি অনন্য বৈশিষ্ট্য এবং উদ্বেগ উপস্থাপন করে, আপনার ডায়েটটি আপনার বর্তমান জীবনধারার থেকে উল্লেখযোগ্যভাবে আলাদা করে যে কোন ধরণের খাদ্য শুরু করার আগে প্রয়োজনীয় পরামর্শ প্রদান করে।

দিনের ভিডিও

লক্ষ্যসমূহ

খাবারের প্রতিস্থাপিত খাবারগুলি সম্পূর্ণ প্রস্তুত, যথাযথ অনুপযুক্ত খাবার সরবরাহ করে ওজন কমাতে দাবি করে। নিয়মিত, মাপিত ওজন হ্রাস খাবার প্রতিস্থাপনের খাবারের লক্ষ্য। বিপরীতভাবে, juicing fasts আপনার মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহ প্রদান করে আপনার শরীর থেকে বিষাক্ত অপসারণ করে আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য উন্নত করার দাবি করে। একটি রস দ্রুত দীর্ঘস্থায়ী কয়েক দিন আপনার ওজন হ্রাস, কিন্তু এটি শুধুমাত্র একটি বিনয়ী উপজাত, প্রাথমিক লক্ষ্য না।

সময়সীমা

একটি রস দ্রুত দৈর্ঘ্য পাঁচ থেকে 10 দিন পরিবর্তিত হয়। এই সময়, আপনার খাদ্য ভোজনের কঠোরভাবে ফলের তাজা রস, শাকসবজি এবং আজকে সীমিত। নির্দিষ্ট কিছু রস খাওয়ানো একটি সমতল, স্টারকি উদ্ভিজ্জ, যেমন মিষ্টি আলু, প্রতিদিন প্রতিদিন একবার খাওয়া অনুমতি দেয়। তুলনামূলকভাবে, আপনার পছন্দসই ওজনে পৌঁছানো পর্যন্ত আপনি একটি খাবার প্রতিস্থাপনের খাদ্য অব্যাহত রাখুন। নির্দিষ্ট খাবার প্রতিস্থাপনের খাদ্যের উপর নির্ভর করে, কয়েক সপ্তাহের নির্দিষ্ট সময়ের পরে আপনার নিজের খাবারের পুনর্মূল্যায়ন শুরু করতে পারেন।

রস উপবাসের উদ্বেগগুলি

একটি রস দ্রুত আপনার শরীরের ভিটামিন এবং পুষ্টি সঙ্গে infuses কিন্তু কয়েক ক্যালোরি বা প্রোটিন প্রস্তাব যথাযথভাবে কাজ করতে, আপনার শরীরের দৈনিক 1, 200 থেকে 1, 500 ক্যালরি প্রতিদিন, কয়েক ডজন গ্রিন প্রোটিন প্রয়োজন। এই গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি ছাড়া, আপনার পেশী ভেঙ্গে শুরু, লোনা Sandon রিপোর্ট, আমেরিকান ডায়েটিক অ্যাসোসিয়েশনের জন্য মুখপাত্র। উপরন্তু, দাবী যে রস উপবাস আপনার শরীর থেকে বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা মুছে ফেলা হয় unsubstantiated। স্যাক্রামেন্টো-ভিত্তিক গ্যাস্ট্রোটারেরোলজিস্ট ড। নাসির মোলু বলেন, "আপনার শরীরটি নিজেই টক্সিন পরিত্রাণ পাওয়ার একটি পুরোপুরি ভাল কাজ করে। "

খাবার প্রতিস্থাপন সংক্রান্ত উদ্বেগ

যতক্ষণ না খাদ্য নির্দিষ্ট পুষ্টির উপর নিয়ন্ত্রণ করে, যেমন কার্বোহাইড্রেট, খাবারের প্রতিস্থাপিত খাবারের প্রতিটি খাবার একটি স্বাস্থ্যকর, সুষম খাবারের সমস্ত পুষ্টি অন্তর্ভুক্ত করার চেষ্টা করে। এটি আপনি একটি বার বা ঝাঁকান মধ্যে একটি খাবার এর পুষ্টি পুঁজ জন্য প্রয়োজনীয় সব additives এবং সংরক্ষণাগার ভোজন করছি মানে ন্যিটেটেট এবং বেনজোক এসিডের মতো নির্দিষ্ট সংমিশ্রণগুলির সংবেদনশীলতা অস্থির থেকে মাথাব্যাথা পর্যন্ত প্রতিকূল প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে, লন্ডনের সারে এলার্জি ক্লিনিকের এলার্জিস্ট ড। এডরিয়ান মরিস রিপোর্ট করেছেন।