কেটেজনিক্স ডাইট অ্যান্ড বডি গন্ধ

গ্লাস, গুঁড়ো, হেকিং - ওজন কমানোর জন্য যা কিছু লাগে তা আমেরিকানরা করতে ইচ্ছুক, এমনকি তাদের শরীর থেকে নির্গত অপ্রীতিকর গন্ধও ঝুঁকি নিয়ে। উচ্চ চর্বি, কম carb diets যেমন Atkins ডায়েট, এছাড়াও ketogenic খাদ্য হিসাবে উল্লেখ করা, ketosis প্রবর্তন, যা আপনি আপনার ক্ষুধা হারান কারণ। কিন্তু শরীরের গন্ধ এবং খারাপ শ্বাস সহ ketosis এর অনেক অপ্রীতিকর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া রয়েছে। একটি ketogenic খাদ্য শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

দিনটির ভিডিও

কেটজনিক ডায়াটে সম্পর্কে

ডঃ লিয়ুর মতে মৃগী রোগের নিয়ন্ত্রণের একটি পদ্ধতি হিসেবে ডঃ রাসেল ব্লেয়ারের দ্বারা 1920 সালের প্রথম দিকে কেটেজনিক খাদ্যটি চালু করা হয়েছিল। লিন থিও, ওয়াশিংটন ইউনিভার্সিটি স্কুল অফ মেডিসিনে নিউরোলজি সহকারী অধ্যাপক। প্রাচীনকাল থেকে ভূগর্ভস্থ পানির চিকিত্সা হিসাবে ব্যবহার করা হয়েছে, থিও বলছে, এবং একটি উচ্চ চর্বিযুক্ত, কম ক্যারব খাদ্য ক্ষুধা নিখুঁত। তবে, খাদ্যটি দীর্ঘদিন ধরে অনুসরণ করা হয় না এবং বি ভিটামিন, ভিটামিন সি এবং ডি, ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম এবং লোহা সহ বেশ কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদানগুলির অভাব হয় না। পরিবর্তিত ketogenic খাদ্য, যেমন Atkins ডায়েট হিসাবে, কম প্রতিবন্ধকীয় কিন্তু অনুরূপ ফলাফল উত্পাদন।

খাদ্যের পিছনে রসায়ন

সাধারণত, আপনার মস্তিষ্ক শক্তি উৎস হিসাবে গ্লুকোজ ব্যবহার করে। গ্লুকোজ যেমন রুটি, ফল এবং দুধ হিসাবে খাবার পাওয়া যায় কার্বোহাইড্রেট ভাঙ্গা থেকে আসে কিন্তু দুর্ভিক্ষের সময়, আপনার শরীর আপনার শক্তির জন্য আপনার সংরক্ষিত চর্বি ব্যবহার করে। চর্বি যকৃত মধ্যে ভাঙ্গা এবং ketones মধ্যে তৈরি করা হয়, তারপর শক্তি হিসাবে ব্যবহার করা মস্তিষ্কের যাও পরিবহন। Ketogenic খাদ্য লক্ষ্য আপনি ketosis মধ্যে পেতে হয়, যা আপনার রক্তে ketones উচ্চ মাত্রায় দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। ওজন হ্রাসের জন্য, কেটোসিস আপনাকে সবচেয়ে কম ক্যালোরি খাবারের সাথে যুক্ত ক্ষুধার যন্ত্রণা অনুভব করতে বাধা দেয়, ডাঃ জন ম্যাকডাউল বলে।

গন্ধ কি?

রাসায়নিকভাবে, কেটোনস এক ধরনের এসিটোন। আপনি পেরেক পোলিশ remover বা পেইন্ট রিমুভার আপনার বোতল পাওয়া পদার্থ হিসাবে অ্যাসেটোন সেরা জানতে পারেন। আপনার নখ পালিশ রিমুভারের মত কেটোনস, একটি সুষম ফুল গন্ধ আছে। আপনার ketogenic ডায়েট থেকে ketosis যখন, এই গন্ধ প্রায়শই আপনার শ্বাস থেকে emanates, এবং ইন্টারনেট একটি অনুসন্ধান "keto শ্বাস" হিসাবে এটি হিট চালু হবে।

ওষুধ পরিচালনা কিভাবে

আপনি যদি আপনি নিম্নলিখিত নিম্ন carb খাদ্য আপনি খারাপ শ্বাস এবং শরীরের গন্ধ প্রদান করা হয় যে, আপনি সহজেই আপনার খাদ্য থেকে carbs ফিরে যোগ করে এটি নিরাময় করতে পারেন। মেডিসিন ইনস্টিটিউট সুপারিশ করে আপনাকে ভাল স্বাস্থ্যের জন্য দিনে 130 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট পান। একটি ketogenic খাদ্য, আপনি কম হিসাবে 8 গ্রাম হিসাবে আপনার carb ভোজনের সীমিত হতে পারে। আপনি যদি ওজন হ্রাস করার চেষ্টা করছেন, তবে পুষ্টি ও ডায়াটিটিক একাডেমী একটি খাদ্য পরামর্শ করে যা আপনাকে ক্যালোরি খাওয়ার ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে এবং বিভিন্ন খাদ্য গোষ্ঠীর বিভিন্ন ধরনের কম ক্যালোরি, পুষ্টিকর সমৃদ্ধ খাদ্যগুলি অন্তর্ভুক্ত করে।