টর্চিকোলিসের জন্য ম্যাসেজ থেরাপি

টর্টিকোলিস, যেটি ভ্রু ঘাড়ও বলা হয়, ঘাড়ে বেদনাদায়ক পেশী আক্রমন যা মাথার দিকে একপাশে টানতে থাকে ঠান্ডা বিপরীত দিকে বাঁক। লক্ষণগুলির মধ্যে মাথা ও মাথাব্যথার অসুবিধা হ'ল অসুবিধা। যদিও প্রায় 1 শতাংশ ক্ষেত্রে জন্মগত হয়, পেশী বা স্নায়ু ক্ষতির কারণে প্রায়ই ক্যাস্টিকালিস হয়। মস্তিষ্কটি তীব্র ক্যালোরিক্সের জন্য কার্যকর চিকিত্সা একটি।

দিনের ভিডিও

বিবেচ্য বিষয়সমূহ

যদি কপটিকোলিস দীর্ঘস্থায়ী হয় তবে এটি ঘাড়ে স্নায়ুর ঝুকি সৃষ্টি করতে পারে, যার ফলে ক্ষতিগ্রস্ত অংশে হাতের আঙ্গুল এবং হাতের আঙ্গুল ফুলে যায়। কারণ গর্ভাশয়ের একটি সার্ভিকাল টিউমার, ফোড়া, হৃৎপিণ্ডসংক্রান্ত সার্ভিকাল ডিস্ক বা সংক্রমিত টনসিল, সেইসাথে স্নায়বিক রোগের কারণে হতে পারে, এটি একটি মূল্যায়ন জন্য আপনার ডাক্তার দেখতে গুরুত্বপূর্ণ। একবার আপনার ডাক্তার কার্টাকলিসের জন্য অ পেশীবাহিত্য কারণ বাদ দেওয়া হয়, ম্যাসেজ তীব্রতা এবং ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করতে ব্যবহার করা যেতে পারে।

চিকিত্সা

আপনার ম্যাসেজ থেরাপিস্ট আপনার ঘাড়ের টিস্যু শিথিল করার জন্য তাপ, মৃদু ম্যাসেজ, ট্র্যাচার এবং প্যাসিভ স্ট্রাকিংয়ের মিশ্রণ ব্যবহার করবে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই কপাটকোলিসের সাথে জড়িত পেশী স্টার্নোক্লাইদোমস্টাইটিস পেশী। এটি আপনার কাদামাটি, বা কলার হাড়ের মধ্যবর্তী শেষে উৎপন্ন করে, এবং আপনার কানের পিছনে বৃত্তাকার হাড় ফেনা নেভিগেশন আটকে। Sternocleidomastoid পেশী উভয় আপনার মাথা সক্রিয় এবং পাশ থেকে মাথা tilts। চিকিত্সা sternocleidomastoid পেশী প্রসারিত এবং mobilizing উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে।

ম্যাসেজ প্রোটোকল

আপনার ম্যাসেজ থেরাপিস্ট ধীরে ধীরে মৃদু, মৃদুভাবে প্রস্রাব এবং আপনার ঘাড়ের সমস্ত টিস্যুতে মিশিয়ে শুরু করবে: ত্বক, সংযোজনীয় টিস্যু এবং পেশী। লক্ষ্য প্রথম তৃণভূমি টিস্যু প্রসারিত এবং শিথিল করা হয় এবং তারপর ধীরে ধীরে কাজ আরও গভীরভাবে, softening এবং টিস্যু এবং পেশী প্রতিটি স্তর প্রসারিত। তারপর তিনি স্টারোলোক্লাইডোমস্টাইটিস পেশীতে তার ফোকাসটি ফিরিয়ে আনবেন, নখের, নকল বা প্যাম ব্যবহার করে দৈর্ঘ্য এবং ক্রস করে পেশীটি প্রসারিত করতে, মনোবৈজ্ঞানিক ধমনী চাপা না করে যত্ন নেবেন।

প্যাসিভ স্ট্রেচিং এবং ট্রেকশন

ঘাড়ের পেশী শিথিল হয়ে গেলে, ম্যাসেজ থেরাপিস্ট আপনার ঘাড়টি প্রসারিত করতে শুরু করবে এবং এটি তার পুরো গতির গতিতে স্থানান্তর করার চেষ্টা করবে। তিনি যন্ত্রনাদায়ক পেশীগুলির ফাইবার প্রসারিত করতে আপনার গলাটি আস্তে টেনে আনবেন, এবং কয়েক সেকেন্ডের জন্য সেই অবস্থানে এটি ধরে রাখুন এবং তারপর একই পেশীটি ঘাড়ের বিপরীত দিকে প্রসারিত করুন। তিনি আপনাকে বেদনাদায়ক পেশী আঁকড়ানোর জন্য অনুরোধ করতে পারেন, তার হাত দিয়ে প্রতিরোধ করা, এবং তারপর এটি এমনকি প্রসারিত যখন আপনি পেশী শিথিল।

ট্রিগার পয়েন্টগুলি

যখন আপনার ঘাড়ের পেশীগুলি আরও সুদৃঢ় এবং নরম হয়, তখন আপনার ম্যাসেজ থেরাপিস্ট ট্রিগার পয়েন্টগুলির জন্য কিছু বিস্তারিত অনুসন্ধান করবে, যা পেশী ফাইবারের নুডুলস, সাধারণত পেশীর সবচেয়ে বেদনাদায়ক দাগ।প্রতিটি ট্রিগার পয়েন্ট চাপা এবং অধিষ্ঠিত এটি শিথিল সাহায্য করবে।

ফলো আপ

আপনার ম্যাসেজ পর, আপনার ঘাড়ে গরম এবং ঠান্ডা প্যাকগুলি ঘুরান। প্রায় 10 মিনিটের জন্য তাপ প্রয়োগ করুন এবং অন্য 10 মিনিটের জন্য একটি ঠান্ডা প্যাক দিয়ে এটি অনুসরণ করুন। আপনি অনেক দিন গরম এবং ঠান্ডা প্যাকগুলি ব্যবহার করতে পারেন। কোমল stretching ব্যায়াম পেশী সতেজ অনুভূতি রাখা সাহায্য করবে।