কোন-কুক ভেজে ডার্ক চকলেট পুডিং রেসিপি
সুচিপত্র:
- উপাদানসমূহ
- পরিবেশন 6
- 1 আপনার অকোডাস থেকে পিল এবং পিট সরান, এবং স্লাইস করুন। 2 আপনার ব্লেন্ডারে আভাকাডোস রাখুন, এবং বাদাম দুধ (বা নারকেল দুধ) যোগ করুন। 3 জৈব শুকনো ম্যাপেল সিরাপ, কোকো পাউডার, ভ্যানিলা নির্যাস, দারুচিনি ও সমুদ্রের লবণ যোগ করুন। 4 মিশ্রণ উপর পর্যন্ত মিশ্রণ মিশ্রণ পর্যন্ত হয়। 5 6 টি ডেজার্ট কাপের মধ্যে পরিবেশন করুন এবং এখন উপভোগ করুন, বা পরে জন্য ঠান্ডা ফ্রিজ মধ্যে করা। 6 রাশবেরি এবং পুদিনা পাতা দিয়ে গাভী যদি আপনি তাদের পেয়েছিলাম!
- 265 ক্যারল সেবা
- 13 গ ফ্যাট
- রেসিপিগুলি
- রেসিপিস
- রেসিপিস
- রেসিপিস
- রেসিপিস
- PREP
- 05 m
- চক
- 0 মিটার
- মোট
- 05 মিটার
এই গাঢ় চকোলেট ভ্যাবাডাক্স পুডিং কোন কুকার প্রয়োজন, এবং এটি একটি অপ্রত্যাশিত অবশেষ উপাদান - আভাকাডো! এটা একেবারে সুস্বাদু, শুধু 200 ক্যালোরি, প্রোটিন উচ্চ, চিনি কম এবং মাত্র 5 মিনিট করতে হয়। এটি শেফ ম্যাথু কেনি দ্বারা একটি রেসিপি দ্বারা অনুপ্রাণিত ছিল।
উপাদানসমূহ
পরিবেশন 6
- 2 মাঝারি আভাকাডো
- 1 কাপ জৈব রসায়তনহীন অ্যালামন্ড দুধ
- 3/4 কাপ জৈব কোকো পাউডার
- 1/3 কাপ ম্যাপেল সিরাপ < 1 টি চামচ জৈব ভ্যানিলা এক্সট্র্যাক্ট
- 1/4 চামচ সিননাম, গ্রাউন্ড
- 1 টি চিমটি সমুদ্র লবণ
- নির্দেশনা
1 আপনার অকোডাস থেকে পিল এবং পিট সরান, এবং স্লাইস করুন। 2 আপনার ব্লেন্ডারে আভাকাডোস রাখুন, এবং বাদাম দুধ (বা নারকেল দুধ) যোগ করুন। 3 জৈব শুকনো ম্যাপেল সিরাপ, কোকো পাউডার, ভ্যানিলা নির্যাস, দারুচিনি ও সমুদ্রের লবণ যোগ করুন। 4 মিশ্রণ উপর পর্যন্ত মিশ্রণ মিশ্রণ পর্যন্ত হয়। 5 6 টি ডেজার্ট কাপের মধ্যে পরিবেশন করুন এবং এখন উপভোগ করুন, বা পরে জন্য ঠান্ডা ফ্রিজ মধ্যে করা। 6 রাশবেরি এবং পুদিনা পাতা দিয়ে গাভী যদি আপনি তাদের পেয়েছিলাম!
পুষ্টির তথ্য265 ক্যারল সেবা
পরিবেশন আকার: 1 কাপ13 গ ফ্যাট
- 31g কারবস
- 6 জি প্রোটিন
- % DV *
| মোট ফ্যাট 13 জি | |
| 19% | স্যাচুরাটেড ফ্যাট 1 জি |
| কোলেস্টেরল 0 এমজি | |
| 0% | সোডিয়াম 52 এমজি |
| ২% | কার্বোহাইড্রেট 31 জি |
| 15% | ডায়রিটি ফাইবার 5g |
| শুরগার 1২ জি | |
| প্রোটিন 6 জি | |
| 4% | * প্রতিদিনের মূল্য (ডিভি) আপনাকে বলে যে খাদ্যের পরিচর্যার একটি পুষ্টির দৈনিক খাদ্যের পরিমাণ কত। 2, 000 ক্যালরি সাধারণ পুষ্টি পরামর্শ জন্য একটি দিন ব্যবহৃত হয়। |
