ব্যায়ামের পরে নাকচ করা

ব্যায়াম করার সময়, আপনার হৃদপিন্ড আপনার শরীরের রক্তকে আরও বেশি হারে পাম্প করে কারণ আপনার পেশী অতিরিক্ত অক্সিজেনের প্রয়োজন। যে রক্ত ​​কিছু নাক নিজেই ভিতরে ছোট capillaries মাধ্যমে প্রবাহিত। এই capillaries ক্ষতির অনেক না। আপনি সাধারণত nosebleeds সংবেদনশীল হলে, আপনি স্বাভাবিক তুলনায় ব্যায়াম পরে অনেক বেশি nosebleeds অভিজ্ঞতা যে খুঁজে পেতে পারেন

দিনের ভিডিও

নকলযুক্ত

আপনার নাক ফাটলটির নরম অভ্যন্তরীণ অংশে ক্ষুদ্র রক্তের বাহনগুলি যখন ফুলে যায় তখন একটি নোকরস হয়। এই ফাটল রক্তের একটি সামান্য তিরস্কার বা ক্ষত বন্ধ হওয়া পর্যন্ত একটি মোটামুটি শক্তিশালী গহ্বর হতে পারে। প্রায় 10 মিনিটের মধ্যে বেশিরভাগ nosebleeds বন্ধ থাকে। যখন আপনার শরীর উষ্ণ হয়, রক্ত ​​ক্যাপাইলের মাধ্যমে চামড়া পৃষ্ঠের কাছাকাছি প্রবাহিত হয়। বিশেষ করে একটি গরম দিন, ব্যায়াম করার সময় তাপ উৎপন্ন হয়, আপনার নোকস্যাবলের সম্ভাবনা বাড়ানোর জন্য যথেষ্ট।

শুকনো অবস্থা

শুষ্ক অবস্থায় বা আপনার নাকের মাধ্যমে শ্বাস-প্রশ্বাস চালানো আপনার অনুনাসিক গহ্বর থেকে কিছুটা আর্দ্রতা নিতে পারে। নাকের ভেতর শুকনো হওয়ার সময় নেশেলেলেডগুলি ঘটতে পারে। অতএব, ব্যায়ামের পরে আপনার নাক বা ছিটিয়ে দেওয়া, যখন কক্ষপথে শুষ্ক ও সংবেদনশীল হয়, তখন একটি নকলের ট্রিগার তৈরি করা যথেষ্ট হতে পারে। ব্যায়াম সময় ভাল হাইড্রয়েড রাখা আপনার গলা এবং অনুনাসিক গহ্বর আর্দ্র রাখা সাহায্য করতে পারেন। ওয়াশিংটন ইউনিভার্সিটি সিনোস ইনস্টিটিউট উচ্চ উচ্চতায় নোটবুকের ভূমিকা পালন করতে পারে। যদি সুবিধাজনক হয়, একটি নিম্ন-উচ্চতার এলাকায় অনুশীলন করার জন্য বেছে নিন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি একটি পাহাড়ী এলাকায় বাস করেন, তবে পর্বতটি আংশিকভাবে আপলোডের পরিবর্তে উপত্যকায় জলদি নিন।

উচ্চ রক্তচাপ ও ওষুধ

উচ্চ রক্তচাপ, বা উচ্চ রক্তচাপ, কিছু পরিস্থিতিতে নোকিয়ার ট্রিগার করতে পারে। উচ্চ রক্তচাপ আপনার রক্তের বাহনগুলির ভিতরে চাপ বৃদ্ধি করে। ব্যায়ামের সাথে সংযুক্ত, এটি আপনার ধমনী, শিরা এবং কৈশোরগুলিতে একটি বড় স্ট্রেন করতে পারে। স্ট্রেনটি যথেষ্ট বড় হতে পারে যাতে জাহাজগুলি আপনার নাকে বিস্ফোরিত হতে পারে এবং একটি নোকশবনে পরিণত হতে পারে। আরেকটি সম্ভাব্য ট্রিগার হল রক্ত-পাতলা ঔষধ ব্যবহার, যেমন ওয়ারফারিন। এই সাধারণত nosebleeds সম্ভাবনা এবং বিশেষ করে ব্যায়াম পরেও বৃদ্ধি করতে পারে।

বিবেচ্য বিষয়সমূহ

যদিও নোকসফোর্ডে খুব কম ক্ষেত্রেই ডাক্তারের কাছে যাওয়ার প্রয়োজন হয়, কিছু ক্ষেত্রে, চিকিৎসার প্রয়োজন হয়। ব্যায়ামের পরে আপনার নেশা যদি মাথার ঝড়ের ফল হয়, যেমন ফুটবলের চার্জ বা বাস্কেটবলের সময় পড়ে, তবে আমেরিকান ইনস্টিটিউট ফর প্রিভেন্টিভ মেডিসিন অনুযায়ী, আপনি অবিলম্বে একজন ডাক্তার দেখতে পাবেন। একইভাবে, যদি আপনার নাকের পেছনে নোক্সেড হয় এবং আপনার গলাতে চলতে থাকে, তাহলে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনি একজন ডাক্তারের কাছে যান।