শিশ Taouk পুষ্টির মূল্য

শিশ টাওক, কখনও কখনও শিহাব টাওয়ুক বানানো হয়, এটি একটি মুরগির থালা যা লেবাননে উৎপন্ন হয় কিন্তু এখন মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রসহ সমস্ত অঞ্চলে এটি উপলব্ধ করা হয়। যদিও চিকেন একটি পাতলা মাংস, শিশ টাউক অপেক্ষাকৃত উচ্চ চর্বি কারণ এটি জৈব তেল এবং দই হিসাবে উপাদান যেমন রয়েছে থালা বিভিন্ন ধরনের স্বাদে যেমন দারুচিনি, সবজি, অরেগনো, রসুন এবং পেসলে মশলা দিয়ে সরবরাহ করে।

দিনের ভিডিও

ক্যালোরিস

শিশ টাউক অপেক্ষাকৃত কম ক্যালোরির থালা, এই খাদ্যের 100-গুন পরিবেশন হিসেবে 127 টি ক্যালোরি রয়েছে। এই পরিমাণে গড় প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য একটি উপযুক্ত দৈনিক ভোজনের হিসাবে প্রস্তাবিত 2, 000 ক্যালরির প্রায় 6 শতাংশ গঠিত। যদি আপনি 100 গ্রাম শিম টাউকে ক্যালোরি বার্ন করতে চান, তাহলে 14 মিনিট উচ্চ প্রভাবযুক্ত এরিবিকস বা বাজানো বাস্কেটবলের 13 মিনিটের মাধ্যমে আপনি এটি করতে পারেন। এই গণনা 160 পাউন্ড একটি ওজন অনুমান; ভারী মানুষ দ্রুত হারে ক্যালোরি পোড়াবে।

প্রোটিন

অন্যান্য চিকেন ভিত্তিক খাবারের সাথে, শিউশ টাউক প্রোটিন উচ্চ। প্রতিটি 100 গ্রাম চর্বি খাদ্য সরবরাহ করে 14 গ্রাম প্রোটিন প্রদান করে। প্রোটিন খাওয়া অ্যামিনো অ্যাসিড, পেশী যেমন টিস্যু এর কাঠামোগত উপাদান সঙ্গে আপনার শরীরের উপলব্ধ করা হয়। মেডিসিন ইনস্টিটিউট প্রস্তাব দেয় যে প্রোটিন আপনার দৈনন্দিন ক্যালোরি 10 থেকে 35 শতাংশ মধ্যে গঠন করা উচিত।

ফ্যাট

শিহাব টাকু তুলনায় কম ক্যালোরিতে কম, তবে এটি চর্বিযুক্ত। প্রতিটি 100 গ্রামের ভেতরের 7 গ্রাম চর্বি রয়েছে। যদিও চর্বি ক্যালোরি-ঘন, সঠিক স্বাস্থ্যের জন্য এটি অপরিহার্য এবং কার্যকলাপের জন্য শক্তি প্রদান করতে সহায়তা করে।

কার্বোহাইড্রেট

শিশ টাউক একটি কম কার্বোহাইড্রেট ডিশ, 100 গ্রাম ভেষজ হিসাবে এই পুষ্টিটির ২ গ্রাম রয়েছে। সুতরাং, এই ডিশ কম কার্বোহাইড্রেট খাওয়ানোর জন্য উপযুক্ত থালা হতে পারে। কার্বোহাইড্রেটগুলি আপনার শরীরের প্রাথমিক জ্বালানী উৎস, তাই আপনি চর্বিযুক্ত টাউকে খেতে পছন্দ করতে পারেন যেমন, চাল, পাস্তা বা আলু হিসাবে একটি কার্বোহাইড্রেট-সমৃদ্ধ খাদ্য।