পারমেশিয়ান পনির ও হান্টার ডায়াট

Parmesan পনির রেসিপি, যা পাস্তা ডিশ, স্যালাডস, স্যুপ এবং পিজা সহ একটি অসাধারণ সুবাস যোগ করে। পারমেশান মেনুতে থাকে কিনা আপনার শিকারী খাদ্যের ব্যাখ্যাটি নির্ভর করে। ডায়াবেটিসের কিছু সমর্থক ড্যারিরিটি আপনার প্যালিওলিথিক, শিকারী-সংগ্রাহক পূর্বপুরুষদের দ্বারা খাওয়া হয় এবং এটি ভাল স্বাস্থ্যের সমর্থন করে না এমন খাদ্য নয়। শিকারী খাদ অন্যান্য সংস্করণ carbs একটি নিম্ন খাওয়া প্রচার এবং পনির অনুমতি দেয় না।

দিনের ভিডিও

একটি পেলেও হান্টার ডায়েট

একটি শিকারী খাদ্য পেলেও ডায়েটের আরেকটি নাম হতে পারে, যা - তার মূল ডেভেলপারদের একজন ড। লরেন কর্ডেন - মাংস, সবজি, ফল, ডিম, সীফুড, মাছ, বাদাম, বীজ এবং সুস্বাদু তেল, যা জলপাই ও আভাকাডো সহ সমৃদ্ধ। খাদ্যের উপর কঠোরভাবে নিষেধাজ্ঞা রয়েছে শস্য, মটরশুটি এবং লেজ, দুগ্ধ, আলু, চিনির চিনি, প্রক্রিয়াজাত খাবার, লবণ এবং পরিস্কার তেল।

এই খাদ্য পরিকল্পনাতে, আপনি কৃষিজাতিক বিপ্লবের পূর্বেই খাওয়া খান, এবং এভাবেই আপনি আধুনিককালের স্বাস্থ্যগত অবস্থার অবসান হতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে স্থূলতা, হৃদরোগ এবং টাইপ -2 ডায়াবেটিস। শিকারী খাদ্যের এইরকম কঠোর ব্যাখ্যাে, পেমেশান পনির অন্তর্ভুক্ত করা হয় না কারণ এটি একটি দুগ্ধজাত পণ্য এবং প্রায় 3২0 মিলিগ্রাম সোডিয়াম প্রতি আউন্স রয়েছে।

হান্টার-কৃষক ডয়েট

ডাঃ মার্ক লিপোনিসের দ্বারা উন্নত হেক্টর-কৃষক খাদ্য, "শিকারীদের" জন্য পারমেশনের পনির অনুমোদন করে। Liponis প্রস্তাব করেন যে যদিও প্রতিটি একটি অনন্য বিপাকীয়তা আছে, মানুষ প্রায়ই দুটি বিভাগের মধ্যে পড়ে যে বৈশিষ্ট্য আছে: শিকারী বা কৃষক হেক্টরগুলি আপেল-আকৃতির হতে পারে, একটি বৃত্তাকার মধ্যম এবং পাতলা পায়ের মতো, যখন কৃষকরা একটি পিয়ারের আকৃতির দিকে নিয়ে যায়, কাঁকড়া, নিতম্ব ও উরুতে ভারী এবং উপরের অংশে পাতলা। তিনি যুক্তি দেন যে প্রতিটি শরীরের ধরন হরমোনের ইনসুলিন এবং করটিসোলের সাথে ভিন্নভাবে প্রতিক্রিয়া দেয়, যা নির্দেশ করে যেখানে আপনি আপনার শরীরের উপর চর্বি সঞ্চয় করেন।

আপনি যদি একজন শিকারী হন, তবে লিপনিস বলছেন যে আপনি মাংস, হাঁস, মাছ, দুগ্ধ ও ডিম, পাশাপাশি তাজা অনিয়ন্ত্রিত শাক সবজি খেতে পারেন। শিকারীরা সুশৃঙ্খল শস্যগুলি যেমন, সাদা রুটি ও পাস্তা, মিষ্টি পানীয় এবং মিষ্টি হিসাবে এড়িয়ে চলতে চায়। তবে, ফ্যাতি মেট, পনির এবং ভাজা খাবার খাওয়ানোর সময় কৃষকরা পুরো শস্য, শাকসবজি, পাস্তা এবং খাদ্যশস্যের উপর জোর দিতে হবে। শিকারী খাদ্যের এই মূর্তিতে শিকারীদের জন্য পারমেশনের পনির অনুমোদিত হয় - এবং কৃষকদের জন্য সামান্য পরিমাণে।

ডেইরির সমস্যা কি?

কর্ডেনের মতে, বন্য পশুকে দুধের দানা কেবল বাস্তবসম্মত নয় বলে ডেইরি শিকারী-সংগ্রাহকদের মাঝে খাওয়াতে পারে না। গত 10, 000 বছরের মধ্যে দুধটি শুধুমাত্র মানুষের খাদ্যের নিয়মিত অংশ হয়ে উঠেছিল, যা বিবর্তনীয় পদগুলির তুলনায় অপেক্ষাকৃত অল্প সময়।তিনি যুক্তি দেন যে দুধ এবং দুগ্ধে প্রদাহ বাড়ে এবং হৃদরোগ, মেটাবোলিক সিন্ড্রোম এবং ব্রণ সহ অসুস্থতাগুলিতে অবদান রাখতে পারে। তিনি আরও দাবী করেন যে দুধের পুষ্টিগত উপকারিতাগুলি ডাইয়াইটিয়ান এবং স্বাস্থ্য সংস্থাগুলির দ্বারা অতিরঞ্জিত হয়।

লিপনিস শিকারী খাদ্য খাওয়ার জন্য একটি মাপের পদ্ধতি গ্রহণ করে, যা কঠোর প্যালিও প্ল্যানের চেয়ে কম প্রত্যক্ষ এবং নিয়মিত। তিনি কীভাবে খাবারের কার্বোহাইড্রেট এবং চর্বিযুক্ত খাবার মানুষের লোকেদের ওজন ও স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে তা নিয়েও বেশি চিন্তিত, প্রাগৈতিহাসিক সমাজে এসব খাবারের ভূমিকা নয়।

পারমেশিয়ান পনির এবং আপনার ডায়েট

আপনি আপনার খাবারে পারমেশান পনির অন্তর্ভুক্ত কিনা আপনার ব্যক্তিগত পছন্দ উপর নির্ভর করে। যদি আপনি একটি ছিটানো খুঁজে স্যালাড, রোস্টযুক্ত সবজি এবং শ্বেতাঙ্গ ভিত্তিক উদ্ভিজ্জ স্যুপ স্প্রিং ভাল করে তোলে, এটি যোগ করুন যাতে আপনি এই পুষ্টিকর ঘন খাবার বেশী খেতে সম্ভবত। বেশ কিছু স্বাস্থ্যকর খাদ্য পরিকল্পনা, কিছু প্রদাহী প্রদাহী খাবার সহ, রেসিপিগুলির মধ্যে স্বাদে হিসাবে পনির হিসাবে সামান্য পরিমাণে অন্তর্ভুক্ত পরিশেষে, একটি সুষম খাদ্য পরিকল্পনা যে সমস্ত প্রধান খাদ্য গোষ্ঠী থেকে বিভিন্ন খাবার অন্তর্ভুক্ত আপনি একটি সুস্থ শরীর এবং পছন্দসই ওজন অর্জন করতে সাহায্য করে। ডেইরি প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন, ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি দিয়ে খাবারের সুস্বাস্থ্যের, পুষ্টিকর যোগফল হতে পারে।

পারমেশনের একটি তীক্ষ্ণ স্বাদ রয়েছে, তাই আপনার স্বাদ যোগ করার জন্য বড় পরিমাণে প্রয়োজন নেই। কিন্তু, যদি আপনি একটি কঠোর Paleo পরিকল্পনা করতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হয়, আপনি একটি সমাপ্তি উপাদান হিসাবে এটি জন্য কল যে রেসিপি বাইরে এটি ছেড়ে যেতে পারেন