সীমিত এলিপটিক্সের সমস্যাগুলি

বেষ্টিত উপবৃত্তাকার মান আড়াআড়ি মেশিনগুলিতে একটি পার্থক্য যা চলমান, বাইকিং এবং আরোহণের কাজকে অনুকরণ করে। যখন দাঁড়িয়ে থাকা সময় ব্যায়াম করা হয় এমন ব্যক্তিদের জন্য একটি বিছানা আড়াআড়ি আরো উপকারী হতে পারে, তখন মেশিনগুলির একটি নির্দিষ্ট স্তর সমন্বয় প্রয়োজন যা কিছু লোকের অভাব হয় না। এই মেশিনে অনুপযুক্ত ফর্ম হতে পারে যা টানা পেশী এবং অন্যান্য আঘাতের ফলে হতে পারে।

দিনের ভিডিও

মুভিং এবং বিধানসভা

একটি প্রাথমিক সমস্যা যে একটি বিছানা উল্লম্ব মুখ অনেক ক্রেতা একটি ইউনিট নিরাপদ এবং সঠিক সমাবেশ হয়। গড় শত শত আলেকটিটি 180 এবং 200 পাউন্ডের মধ্যে। ফলস্বরূপ, এটি উত্তোলন এবং সরানো ভারী। অক্সেট ফিটনেস অনুযায়ী, আপনার বসতিপূর্ণ অলিম্পিক ইউনিটটি স্থির এবং স্থির করার সময় সাবধানতাটি ব্যবহার করা উচিত। একাধিক বন্ধু বা পেশাদারী মুভার সঙ্গে ইউনিট একত্রিত, সম্পূর্ণরূপে মোড়ানো এবং মেশিন নিজেই ভারী অংশের যে কোনও উত্তোলন আপনার পা ব্যবহার নিশ্চিত। বস্তুটি সরানোর সময় সাবধানতা ছাড়াও সঠিকভাবে পণ্যটি সঠিকভাবে ব্যবহার করা অপরিহার্য। কিছু বসতিপূর্ণ আলেকজান্ডার প্রাক-একত্রিত হলে, অন্যরা সম্পূর্ণ সমাবেশ প্রয়োজন। একসঙ্গে একটি উপবিষ্ট উপবৃত্তাকার মত সরঞ্জাম একটি উন্নত টুকরা নির্বাণ প্রায়ই ডিভাইসের অনুপযুক্ত অপারেশন হতে পারে।

অনুপযুক্ত পজিশনিং

সামঞ্জস্যপূর্ণ আসন এবং আসন বিশিষ্ট আসনবিন্যাসের উপবৃত্তির উপর মানানসই আসে। যদিও বিভিন্ন কোণের যে আপনি সীট লক করতে পারেন অধিক সান্ত্বনা এবং গতিশীলতা জন্য সম্ভাব্য প্রস্তাব, সীট অনুপযুক্ত পজিশনিং ফিরে আঘাত এবং অতিরিক্ত পেশী স্ট্রেন হতে পারে। একটি নিয়ম হিসাবে, আপনার সীট pedals থেকে দূরে দূরে আপনার শরীর থেকে প্যাডাল ঠেলাঠেলি যখন আপনার পায় সম্পূর্ণ প্রসারিত যে হতে হবে। প্যাডালগুলির খুব কাছাকাছি সীট রাখা ক্রমাঙ্কন এবং অতিরিক্ত লেগ যন্ত্রনা হতে পারে। সীট পিছনে, কোণ সামঞ্জস্য থেকে আপনার উচ্চতা উপর সম্পূর্ণভাবে নির্ভর করে। যদি কোণ অত্যন্ত তীব্র হয়, তবে আপনি একটি অদ্ভুত অবস্থানে অশ্বচালনা দ্বারা আপনার পিছনে বা পা পেশী আহত করতে পারেন।

পিছনে সাপোর্ট

বেষ্টিত আলেক্লিটিক্সগুলি প্রায়ই এমন ব্যক্তিদের দ্বারা ব্যবহার করা হয় যারা ব্যায়াম করার সময় তাদের হাঁটু এবং কম ব্যাক পেশীর উপর কম প্রভাব ফেলে। এই ব্যক্তিদের বেশিরভাগ বয়স্ক বা পূর্বে আঘাতের থেকে পুনরুদ্ধার হয়। পর্যাপ্ত ব্যাক সমর্থন সমর্থন সত্ত্বেও, কিছু বেষ্টিত উপবৃত্তাকার আসন পিছন ছাড়া আসে। এই আপনার কম ফিরে পাশাপাশি আপনার অন্যান্য মূল পেশী হিসাবে স্থাপন করা অতিরিক্ত টান হতে পারে। ফলস্বরূপ, গবেষণার জন্য একটি বেষ্টিত আলেকটিটি ক্রয় করার আগে এটি গুরুত্বপূর্ণ যে কোনটি সর্বাধিক পিছনে সমর্থন রয়েছে।

সাবধানতা

একটি হৃদয়বিদারক স্বাস্থ্য এবং ধৈর্যের মাত্রা উন্নত করার জন্য একটি বদ্ধ আলেকটিটি ডিজাইন করা হয়েছে, তবে এটি আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ, যাতে আপনি নিশ্চিত থাকেন যে আপনি একটি সোপানযুক্ত অলিম্পিক মেশিনে ব্যায়াম করতে পারেন।আপনি যদি বমি বমি ভাব, চক্কর বা অত্যধিক ঘামের মতো কোন উপসর্গ অনুভব করে থাকেন, তবে আপনি অবিচ্ছিন্ন আলেকজান্ডার মেশিনে ব্যায়াম বন্ধ করুন। সিদ্ধ অলঙ্করণের উপর অত্যধিক প্রতিরোধের সঙ্গে নিজেকে ধাক্কা শারীরিক আঘাত এবং ডিহাইড্রেশন হিসাবেও হতে পারে।