ওজন কমানোর জন্য কাঁচা খাদ্য ও পানীয়

গবেষণা সংস্থা মার্কেট ডেটা অনুযায়ী, ২007 সালে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে ওজন হ্রাস এবং ডায়টিটিং পণ্যের উপর 55 বিলিয়ন ডলার ব্যয় হয় মানুষ বিভিন্ন ধরনের ব্যায়াম শাসনের সাথে সাম্প্রতিক খাদ্যতালিকা পরিকল্পনার চেষ্টা করে কিন্তু ফলাফলগুলির সাথে এখনও অসন্তুষ্ট। অন্যদিকে কাঁচা খাদ্যের খাবারগুলি কার্যকর হয়ে প্রমাণিত হয়েছে যখন ক্যালো ফুডস এবং জলের আয়ের উৎসাহের জনপ্রিয়তা অর্জন করে এঞ্জেলা স্টোকসের সাফল্য কাহিনীগুলির সাথে ওজন হ্রাসের জন্য আসে। সিএনএন এর জ্যাকি অ্যাডামস সঙ্গে একটি সেপ্টেম্বর 2007 সাক্ষাত্কারের সময়, Angela স্টোকস তিনি কাঁচা খাবার খাদ্য গ্রহণ করে মাত্র 160 পাউন্ড হারিয়ে কিভাবে বলেন।

দিনের ভিডিও

খাবারগুলি নির্বাচন করা হচ্ছে

একটি কাঁচা খাবার এবং রস খাবারের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত খাদ্যের ধরন নির্বাচন করা হচ্ছে খাদ্যের সাফল্য নিশ্চিত করতে একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। ফ্রুকটাস যেমন প্রাকৃতিক শর্করা উচ্চ মাত্রার সঙ্গে ফল ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন শরীরের চর্বিজাতকরণের জন্য এই ধরনের শর্করা প্ল্যাটফর্মগুলি গঠন করে। কাঁচা ফুডস হেলথ ওয়াচ মতে, স্যালারি, লেবু, গাজর, আপেল, আদা, সিরাড, স্প্রাউট এবং চূর্ণ গম গাসের মতো ফল ও সবজি জুসিং এবং কাঁচা খাবারের জন্য উপযুক্ত। এটি কারণ তারা ক্যালোরি কম এবং তাই ওজন বৃদ্ধি প্রবর্তন না।

হ্রাস Cravings

ওজন কমানোর পরিকল্পনা হিসাবে কাঁচামাল এবং juices ব্যবহার প্রক্রিয়া খাদ্য জন্য cravings হ্রাস করতে সাহায্য করে। ফল ও সব্জী থেকে নতুনভাবে চিকনজুড়ে রস আপনাকে বেশি সময় ধরে ধরে রাখে যাতে ওজন বৃদ্ধি পাওয়ার জন্য পরিচিত প্রক্রিয়াজাত খাবার খেয়ে ফেলার সংখ্যা বেশি হয়। এটি প্রক্রিয়াজাত খাবারে সহজেই কার্বোহাইড্রেট থাকে যা ওজন বৃদ্ধি করে।

পুষ্টি

কাঁচা খাবারে ভিটামিন ও অন্যান্য পুষ্টিগুলি আপনার শরীরের জন্য সহজ। কাঁচা খাবার শরীরের জন্য ভাঙা এবং শরীরকে সহজেই শোষণযোগ্য পুষ্টি সরবরাহ করে যেমন, ভিটামিন সি ভিটামিন সি এল কার্নিটাইন দিয়ে শরীরকে সরবরাহ করে যা শরীরের চর্বি পুড়িয়ে দেয় এবং শক্তিতে পরিণত হয়, ওজন কমে যায়। কাঁচা খাদ্য এবং রস খাবার না শুধুমাত্র ওজন কমানোর জন্য আপনাকে সাহায্য করে কিন্তু সঠিক কার্যকারিতা জন্য এটি প্রয়োজন প্রয়োজনীয় পুষ্টি সঙ্গে আপনার শরীরের উপলব্ধ।

একটি নিয়মিত বিকাশ

একটি কার্যকর কাঁচা খাবার খাওয়ার জন্য, আপনার একটি রুটিন তৈরি করতে হবে যা আপনার জন্য কাজ করে। আপনার খাওয়া অভ্যাস পরিবর্তন একটি কঠিন কাজ হতে প্রমাণ করতে পারেন। একটি কাঁচা খাদ্য কোচ কারেন নোলারের মতে, 100% কাঁচা খাবার দিয়ে শুরু করার বিরোধিতা করে কাঁচা খাদ্যের খাদ্যের মধ্যে আরাম করার পরামর্শ দেওয়া হয়। আপনি দিনে এক গ্লাসে নেশাগ্রস্থ রস এক গ্লাস দিয়ে শুরু করতে পারেন, তারপর আরও আরামদায়ক রুটিন থেকে আপনার উপায় কাজ।