ভলিবল সময় আর্মের ব্যথা কারণে

একটি ভলিবল আঘাত যখন আর্ম ব্যথা একটি ব্যাপক কারণ কারণে হতে পারে। আপনি বছরের পর বছর খেলার পরে সিস্টেমিক-অতিরিক্ত ব্যবহার ক্ষতি বা বল spiking দ্বারা আকস্মিক আঘাত বিকাশ এবং এক সময়ে আপনার বাহুর উপর অত্যধিক চাপ প্রয়োগ করতে পারেন। ব্যথা আপনার হাত মধ্যে tendons, পেশী, জয়েন্টগুলোতে বা হাড় ক্ষতি থেকে নির্গত হতে পারে কোন হোম প্রতিকারের চেষ্টা করার আগে আপনার ব্যথার উৎসের মূল্যায়ন করার জন্য একটি ডাক্তার বা অস্থির বিশেষজ্ঞ দেখুন।

দিনটির ভিডিও

ওভারউয়েজ

আপনার অস্ত্র ব্যবহার করা থেকে যে সাধারণ অসুখে আক্রান্ত সেগুলি হল বারিসিটিজ এবং টেন্ডোনাাইট। সাধারণত টেনিস কাঁটা হিসাবে বলা হয়, পাশ্বর্ীয় epicondylitis ভলিবল খেলোয়াড়দের মধ্যে ব্যথা একটি সাধারণ উৎস। শর্ত আপনার সময়ের মধ্যে tendons frayed হয়ে যখন সময় অতিবাহিত হয়। যখনই আপনি বলটি আঘাত করেন, তখন আপনার কোমল কাঁধে চাপের কারণে প্রদাহ এবং ব্যথা হতে পারে। কব্জি টেন্ডিটাইটিস অন্য সাধারণ ভলিবলের অবস্থা যা দেখা দেয় যখন আপনার কব্জিতে ফুলে যাওয়া টনসিল ফুটা হয়ে যায়। বারিসিটাইটি সাধারণত ভলিবল খেলোয়াড়দের মধ্যে কাঁধে আক্রমণ করে এবং একটি ফোলা ব্রুস স্যাক বোঝায় যা আপনি যখন আঘাত করেন তখন উত্তেজিত এবং স্নায়ুতন্ত্র হয়ে যায়।

আঘাতসমূহ

বলটি স্পিকিংয়ের ফলে কব্জি বা আঙুলের স্প্রেনিস বা ব্রেক, চক্রাকার কফ আঘাত এবং ডুবে যাওয়া কাঁধের মত বিভিন্ন ধরণের আকস্মিক আঘাতের সৃষ্টি হতে পারে। ব্যথা, যদিও আপনার বাহুতে সরাসরি না, সাধারণত আপনার বাহুকে নিঃসৃত করে এবং ত্বক চলাচল অব্যাহত থাকে যতক্ষণ না আপনি ব্যথা চিকিত্সার উৎস পাবেন। আঙুল এবং কব্জি sprains ভলিবল সাধারণত আঘাত হয় যখন বল একটি বাহ্যিক কোণে বা অতিরিক্ত বল সঙ্গে আপনার হাত স্টাইলে কাঁধে dislocation বিশেষভাবে সাধারণ এবং সাধারণত বল ঠেলে খুব পিছনে পিছনে বা ঊর্ধ্বে নমন থেকে ঘটে থাকে। একটি dislocated কাঁধ থেকে ব্যথা আপনার নখদর্পণে নিচে সব উপায় উত্তেজিত হয়।

চিকিত্সা

আপনি বল আঘাত যখন আপনি আপনার কাঁধ dislocate যদি আপনি অবিলম্বে চিকিৎসা মনোযোগ প্রয়োজন আপনি আপনার হাত এবং নির্দিষ্ট প্রদাহী প্রদাহজনক ঔষধ স্থির করা একটি sling সঙ্গে লাগানো হবে। স্প্রেনিস সাধারণত বিশ্রাম, বরফ, সংকোচনের এবং উত্তোলন সঙ্গে চিকিত্সা করা হয়। মাতাল কব্জি এবং আঙ্গুলগুলি তাদের স্থির করার জন্য আবৃত করা যেতে পারে, এবং স্প্রিন ময়শ্চারাইজিং হিসাবে আপনার হাত উঁচু রাখা নির্দেশ দেওয়া হবে, এটি স্ফীত যখন বরফ আবেদন আপনি যদি টেনিস কাঁপটি গড়ে তুলতে পারেন তবে একজন ডাক্তার কোমরের নীচে আপনার হাতটি আবৃত করতে পারেন, এবং আপনাকে আপনার বাহুর যতটা সম্ভব বিশ্রাম করতে উত্সাহিত করা হবে। কোস্টিসনিন শটগুলি আপনার কনুইতে বারাসিটাইটি চিকিত্সা করার জন্য দেওয়া হতে পারে, অথবা আপনাকে বহির্বিভাগের রোগীদের সার্জারির সাথে সাময়িকভাবে থাকতে হতে পারে যাতে স্যাক আপনার তরল ব্যাথা সৃষ্টি করতে পারে। কব্জি tendonitis এছাড়াও বিশ্রাম এবং cortisone শট সঙ্গে চিকিত্সা করা হয়।

প্রতিবন্ধকতা

২010 সালে, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের ওডোপেডিক সার্জনদের আমেরিকান একাডেমি অনুযায়ী, 58 হাজারেরও বেশি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের জরুরী কক্ষগুলিতে ভলিবলের আঘাত করা হয়।আঙুল, কাঁধ এবং কাঁধের আঘাতগুলি সর্বাধিক প্রচলিত হলেও ভলিবল খেলোয়াড়দের এছাড়াও গোড়ালি আঘাতের একটি অসাধারণ পরিমাণ অভিজ্ঞতা। আপনি বল আঘাত যখন আর্ম ব্যথা প্রতিরোধ করতে নিতে পারেন সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ এক এক আপনি খেলা আগে প্রসারিত যথেষ্ট সময় ব্যয় করা হয়। তিন মিনিটের জন্য গরম করা অনুশীলনগুলি, যেমন জায়গায় চলমান বা অলিম্পিক ট্রেন চালানোর মতো, খেলার জন্য আপনার শরীরকে প্রস্তুত করতে পারে, 10 মিনিট ধীর গতিতে, নিয়ন্ত্রিত স্ট্রেচিং দ্বারা আপনাকে অতিরিক্ত ক্ষতিরও প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। অফ-সিজনে আপনার ফিটনেসের মাত্রা বজায় রাখার ফলে আপনার ক্ষতির ঝুঁকি হ্রাস পায়। প্রয়োজনীয় সুরক্ষামূলক গিয়ার পরুন এবং নিশ্চিত করুন যে আপনি যে স্থানটি খেলেন সেটি নিরাপদ এবং বাধা থেকে মুক্ত।