রাস্তা বনাম। ট্রিল রানিং

সড়ক বা রান করার জন্য ট্রিল গ্রহণ আপনার শরীরকে আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস গঠন করে একটি কঠিন কার্ডিওর কাটা অংশ দেয়। উভয় পৃষ্ঠতল একটি কার্যকর workout প্রস্তাব যখন, চলমান দুটি ধরনের আপনি দুটি স্বতন্ত্র চলমান অভিজ্ঞতা দিতে। দুটি পৃষ্ঠার আলাদা আলাদা আলাদা স্থান নির্ধারণ করে আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনার চলমান গোলগুলি কোন বিকল্প সবচেয়ে উপযুক্ত।

দিনের ভিডিও

মসৃণ অথবা নরম পৃষ্ঠ

রোড চলমান একটি মসৃণ, এমনকি পৃষ্ঠ যা আপনার পাদদেশ রাখা সহজ করে তোলে প্রদান করে। দুর্ঘটনা হার্ড কংক্রিট এবং আপনি পিস্তন উপর চালানো হয়, যা আপনার জয়েন্টগুলোতে একটি নিষ্পেষণ প্রদান। আপনি আপনার সামনে প্রান্তের দিকে ঘনিষ্ঠ মনোযোগ দিতে না হলে একটি পথানুসতের অসম প্রকৃতি পতনশীল বা tripping ঝুঁকি বাড়ে। সুবিধা হল কাদা, ময়লা বা ঘাসের নরম পৃষ্ঠ, যা আপনার জয়েন্টগুলোতে কম জঞ্জাল। বিশেষ ট্রেল চলমান জুতা আপনাকে অনির্দেশ্য পথচারীর পৃষ্ঠতলগুলিতে স্থিতিশীলতা বজায় রাখতে সহায়তা করে।

বন্ধ এবং সুবিধাজনক

সড়ক আপনার বহিরঙ্গন রান জন্য একটি সুবিধাজনক অবস্থান প্রস্তাব। দরজা খুলে শুধু আপনার বাড়িতে, কাজ বা স্কুলে কাছাকাছি রাস্তায় চলার বিকল্প আছে। অধিকাংশ মানুষ একটি চালানোর জন্য একটি উপযুক্ত পথচারী থেকে পেতে চালাতে হবে। অনেক টিপস রিমোট অবস্থান সেখানে একটি চ্যালেঞ্জ আছে। যদি আপনি আহত হন বা পথিমধ্যে সাহায্যের প্রয়োজন হয়, তবে সাহায্যের জন্য এটি আরও বেশি সময় লাগতে পারে।

দূরত্ব পরিমাপ

রাস্তাগুলি দূরত্ব পরিমাপের একটি সহজ পদ্ধতি প্রদান করে যদি আপনি জানতে চান কতটা আপনি যাচ্ছেন অনলাইন ম্যাপিং সিস্টেমগুলি আপনাকে আপনার চলমান রুটটি ম্যাপ করতে দেয়, সঙ্গে সঙ্গে অবিলম্বে প্রদান করা হয়। আপনি দূরত্ব নির্ধারণ করতে আপনার গাড়ী এর odometer ব্যবহার করে রুট চালাতে পারেন। ট্র্যাকগুলি সাধারণত ম্যাপিং প্রোগ্রামগুলিতে প্রদর্শিত হয় না এবং আপনি দূরত্বটি পরিমাপ করার জন্য একটি ট্রেলের সাথে চালনা করতে পারবেন না। একটি GPS- সক্ষম চলমান ঘড়ি দূরত্ব পরিমাপ করার জন্য একটি বিকল্প, কিন্তু আপনি পথানুসরণ করা হয় না পর্যন্ত আপনি দূরত্ব জানি না।

নিরাপদ স্প্রীনিং

যানবাহনগুলি সাধারণত যানবাহনগুলির ও পাদদেশের ট্র্যাফিক উভয়ের পাশাপাশি পথচারীর চেয়ে দরিদ্র। ট্র্যাফিক একটি সম্ভাব্য নিরাপত্তা বিপদ উপস্থিত করা হয়, আপনি একটি স্তর নিরাপত্তা প্রদান করার কাছাকাছি অন্যদের আছে। একটি আক্রমণকারী অন্যদের কাছাকাছি চারপাশে আঘাত করার সম্ভাবনা কম। আপনি যদি আহত হয়ে থাকেন, তাহলে আপনিও মানুষকে সাহায্য করতে পারেন। একটি প্রান্তে, আপনি একক ব্যক্তি চলমান হতে পারে। যদি আপনি পড়ে যান বা আহত হন, কেউ আপনাকে খুঁজে পায় আগে আপনি একটি দীর্ঘ সময় জন্য ট্রেল আটকে হতে পারে

দৃশ্যমান সেটিংস

একটি প্রান্ত একটি প্রাকৃতিক সেটিং প্রদান করে যা অনেক রানার্সের কাছে আবেদন করে। আপনি গাছ, ফুল, প্রাণী এবং মাঝে মাঝে একটি প্রবাহ বা হ্রদ মধ্যে আসা। আপনি রাস্তায় চলমান সময় ঘড়ি, ব্যবসা এবং যানবাহন দেখতে সম্ভবত। অধিকাংশ মানুষের জন্য, প্রকৃতি একটি আরো শিথিল, একটি workout জন্য উপভোগ্য পরিবেশ।