নিরাপদ খেলা খেলতে
সুচিপত্র:
সবচেয়ে নিরাপদ খেলাগুলি হল সবচেয়ে কম আঘাতের হারগুলি। যদিও প্রায় কোনও কার্যকলাপে কিছু আঘাত ঝুঁকির মুখোমুখি হতে পারে - এমনকি যদি এটি একটি টানা পেশী বা একটি যৌথভাবে পরিধান করা হয়- অ-যোগাযোগের খেলাগুলি সাধারণত নিরাপদ অংশ। যদিও বাস্কেটবল, উদাহরণস্বরূপ, বিশেষভাবে একটি যোগাযোগের খেলাটি যেভাবে ফুটবল হয় না, খেলোয়াড়রা যখন বাস্কেটে আসে তখন প্রচুর ধাক্কা এবং অন্যান্য যোগাযোগ থাকে। একইভাবে, উচ্চতর গতিতে বেড়াতে যাওয়া একটি হার্ড বল ব্যবহার করে এমন ক্রীড়াগুলি, টেনিস মত নরম বলের সাথে একটি খেলা তুলনায় উচ্চ ঝুঁকির জন্ম দেয়।
দিনের ভিডিও
সাঁতার
->
ন্যাশনাল সেন্টার অফ কাস্টাস্ট্রফিক স্পোর্ট ইজুরি রিসার্চের 2007 সালের একটি রিপোর্ট অনুযায়ী, একটি সুপারভাইজ পুলের মধ্যে সাঁতার একটি নিরাপদ খেলা। গবেষকরা প্রস্তাব করেছেন যে, সাঁতারে কোনও বড় আঘাতের হবে না যদি দল অনুশীলনের সময় পুলের অগভীর শেষ দিকে দৌড় প্রতিযোগিতায় নিষিদ্ধ করে। প্রতিযোগিতামূলক সাঁতারের জন্য বিভিন্ন স্ট্রোক সাঁতারের ক্ষমতা প্রয়োজন, আপনার শ্বাস রাখা এবং দৃঢ়তা এবং ফিটনেস জোরালোভাবে ফিনিস শেষ করার আছে যাইহোক, সাঁতারুরা সঠিক কৌশলগুলিতে কোচ হয় - কাঁধে ও পিছনে সমস্যাগুলি এড়াতে - উদাহরণস্বরূপ - এবং যারা আকাশে থাকে তারা এটি একটি নিরাপদ এবং ফলপ্রসূ খেলা দেখতে পাবে।
গলফ
->
গল্ফারদের সবচেয়ে গুরুতর হুমকিগুলির মধ্যে - একটি বাজ ঝড়ে কোর্সে ধরা পড়ার পাশাপাশি - একটি গলফ ক্লাবের ঝুলন্ত পুনরাবৃত্তিমূলক কর্ম থেকে উদ্ভূত গুরুতর আঘাত নির্দিষ্ট পরিমাণ বল গল্ফ সুইং এর শক্তিশালী মোচড়ের গতি পিঠ, কাঁটা এবং হাঁটুতে স্ট্রেন দিতে পারে। যাইহোক, কন্ডিশনার - যা সেই জোড়াগুলির সাথে পেশীগুলিকে শক্তিশালী করে এবং যোগফলের উপর স্ট্রেন সীমাবদ্ধ করে এমন পদ্ধতি অনুশীলন করে যা আপনাকে আপনার জীবনের বেশিরভাগ গলফ খেলতে দেয়। যতদিন আপনি অনিয়ন্ত্রিত গল্ফ বলের জন্য সতর্ক থাকুন, এবং কাউকে সুইং করার জন্য দূরে থাকুন, আপনি এই খেলা বিরল যোগাযোগ আঘাত থেকে এড়ানো উচিত।
টেনিস
->
যেকোনও খেলাধুলার মতো, টেনিসগুলিতে নির্দিষ্ট পেশী ও জয়েন্টগুলোতে কাজ করার ফলে আপনি আদালতে আঘাত পেতে পারেন। যাইহোক, আপনি অতিরিক্ত ব্যবহার এড়িয়ে চলুন এবং আপনি ব্যথা বা অন্য অস্বস্তি বোধ করতে শুরু করার সময় আপনি বিশ্রাম, আপনি এই ধরনের আঘাতের প্রতিরোধ করতে পারেন। কেন্দ্রে টেনিস খেলতে সবচেয়ে নিরাপদ খেলা এক, অনুযায়ী কেন্দ্র। ২5 বছর ধরে গবেষণা চলাকালে, কেন্দ্রটি উল্লেখ করেছে যে ইউএতে 500, 000 এরও বেশি ট্র্যাক এবং মাঠের আঘাতের তথ্য পাওয়া গেছে।এস।, 400 এরও বেশি উচ্চ বিদ্যালয় বেসবল আঘাত রিপোর্ট করা হয়, এবং 140,000 এরও কম টেনিস আঘাত রিপোর্ট করা হয়েছিল।
ফেনসিং
->
অদ্ভুতভাবে, একটি খেলা যা একটি অস্ত্র বৈশিষ্ট্য তার অংশগ্রহণকারীদের জন্য নিরাপদ খেলা মধ্যেও রয়েছে। অস্ট্রেলিয়ার অফিস অফ কমিউনিস্টরা মনে করে যে আধুনিক যুগের নিরাপত্তার সরঞ্জামগুলি খেলাধুলার নিরাপত্তাকে শক্তিশালী করে। যেহেতু ফেনসেরা তাদের ধড় এবং পায়ে প্রতিরক্ষামূলক হেড গিয়ার এবং প্যাডিং পরিধান করে, তাই তারা হাঁটুতে টিপ এবং সব ধরণের বেড়া বেঁধে নিখুঁত ফলক দ্বারা সুরক্ষিত থাকে। তবে, কন্ডিশনিং এবং নমনীয়তা আঘাত প্রতিরোধের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, যেহেতু একের অস্ত্র ও পা প্রসারিত করা এবং প্রতিপক্ষের কর্মগুলি দ্রুত প্রতিক্রিয়া করা হয়, খেলার মূল অংশগুলি।
