চক্রবৃদ্ধি বৃদ্ধিতে নারকেলের তেলের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া

যদিও এটি অন্যান্য দেশে ব্যবহৃত হয় এবং নির্দিষ্ট জাতের পশুর ব্যবহার করা হয়, আমেরিকাতে নারকেল তেল কিছুটা বিরল। কিন্তু পুষ্টিবিজ্ঞানী ও ফিটনেস প্রশিক্ষকদের কাছ থেকে খবর এবং প্রস্তাবনাগুলি নারকেল তেল সম্পর্কে একটি উদ্দীপনা সৃষ্টি করেছে, যা আপনার বিপাক বৃদ্ধি করতে বলে মনে করা হয়। নারকেল তেলের চেষ্টা করার আগে আপনার বিপাক চাপে ও ওজন হারাতে সাহায্য করে, তার সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে সচেতন হোন।

দিনের ভিডিও

নারকেল তেল পটভূমি

আপনি যদি নারকেল তেল ব্যবহার করতে আগ্রহী তবে স্বাস্থ্য এবং পুষ্টি সম্পর্কে উদ্বিগ্ন, নারকেল তেলের পুষ্টির মেকআপ সম্পর্কে বিস্তারিত বুঝতে গুরুত্বপূর্ণ । হিসাবে মেয়োকলিনিক দ্বারা ব্যাখ্যা। কম, নারিকেল তেল নারকেল গাছের ফল থেকে একটি গ্রীষ্মমন্ডলীয় তেল এবং তার উচ্চ ভারসাম্যযুক্ত চর্বিযুক্ত খাবারের জন্য উল্লেখযোগ্য। হার্ভার্ড স্কুল অফ পাবলিক হেলথ চিকিত্সক ডাঃ ওয়াল্টার সি উইললেট বলেন যে নারকেল তেল প্রায় 9 0 শতাংশ পরিমিত চর্বি - ময়দা বা শুকরের চেয়ে বেশি পরিমাণে।

মেটাবোলিজমের জন্য নারকেল তেল?

প্রতি চামচ প্রতি 100 ক্যালোরি সহ, নারকেল তেল একটি ভাল বিপাক-সহায়তাকারী বা খাদ্য খাদ্যের মত মনে হতে পারে না। যদিও নারকেল তেল একটি উচ্চ চর্বিযুক্ত খাদ্য, এটি অন্য স্যাট্রাটেড চর্বিযুক্ত একটি ভিন্ন ধরনের ফ্যাটি অ্যাসিড থেকে তৈরি করা হয় - আসলে, শরীরের চর্বি হিসাবে সংরক্ষিত হিসাবে পরিবর্তে শক্তির জন্য দ্রুত ব্যবহৃত হয় যে একটি ফ্যাটি অ্যাসিড। বিপরীতে, মেয়ো ক্লিনিকের পুষ্টিবিজ্ঞানী ক্যাথারিন জেরেটস্কি বিশ্বাস করেন না যে নারকেল তেল বিপাক বিপণনের দাবী করে যথেষ্ট সমর্থক প্রমাণ বিদ্যমান আছে যাই হোক না কেন, নারকেল তেলের উচ্চ পরিমাণে পরিপূর্ণ চর্বি এবং ক্যালোরি উপাদান কিছু সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নিয়ে আসতে পারে, তাই এটি ব্যবহার করার জন্য আপনি যদি সাবধানতা অবলম্বন করেন তবে তা ব্যবহার করুন।

নারকেল তেল পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

একটি বিপাক বৃদ্ধি জন্য নারকেল তেল গ্রহণ একটি সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া আপনার কলেস্টেরল বৃদ্ধি হয় এটি সত্য যে নারকেল তেল আপনার এইচডিএল বা "ভালো" কোলেস্টেরল বৃদ্ধি করে, উইললেট বলছেন যে এটি আপনার এলডিএল বা "খারাপ" কোলেস্টেরলকেও উত্থাপন করে। এই বিদ্যমান উচ্চ কলেস্টেরল সঙ্গে যারা সমস্যাযুক্ত হতে পারে। এবং উচ্চ কোলেস্টেরল হৃদরোগের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ কারণের থেকে, নারকেল তেল কিছু লোকের জন্য একটি বিচক্ষণ পছন্দ হতে পারে না। নারকেল তেল ক্যালোরিতেও উচ্চ হয়, যার মানে, আপনি এটির অনেক বেশি ব্যবহার করেন, আপনি অতিরিক্ত ক্যালোরি গ্রহণ করে কোনও সম্ভাব্য মেটাবলিজম-বর্ধিত উপকারিতা অফসেট করতে পারেন, যার ফলে ওজন বেড়ে যায়।

প্রস্তাবনাগুলি

নিচের লাইন হল যে, কিছু লোকের জন্য নারকেল তেলের উপকারিতা থাকতে পারে, এবং মাঝে মাঝে এবং নিয়মিত ব্যবহার করা হলে অধিকাংশ ক্ষেত্রে এটি ক্ষতিকর হতে পারে না। যাইহোক, নারকেল তেল অবাঞ্ছিত স্বাস্থ্য সংক্রান্ত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে, তাই আপনার চিকিত্সককে পরামর্শ দিন যদি আপনি এটি ব্যবহার করতে আগ্রহী হন। আপনার চিকিত্সক মূল্যায়ন করতে পারেন কিনা এই ধরনের চর্বি আপনার জন্য একটি উপযুক্ত পছন্দ, আপনার মেডিকেল ইতিহাস এবং বর্তমান স্বাস্থ্য শর্তাবলী দেওয়া।