রক্তের শূকরগুলিতে হঠাৎ উত্থান

এমনকি স্বাভাবিক অবস্থার অধীনে, সারা দিন রক্তে শর্করার মাত্রা পরিবর্তিত হয়, তবে রক্ত ​​শর্করা হঠাত্ বেড়ে যাওয়া বিপজ্জনক হতে পারে। স্ট্রেস বা অসুস্থতা হঠাৎ করে রক্ত ​​শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি হতে পারে। আপনার যদি ডায়াবেটিস থাকে, তবে হঠাৎ করেই আহার বা ডায়াবেটিস হতে পারে। কারণ জানা ভালভাবে রক্ত ​​শর্করার ব্যবস্থাপনা এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যকে উন্নত করতে সহায়তা করে।

দিনের ভিডিও

উচ্চ রক্তের চিনি সম্পর্কে

সাধারণ রক্তে শর্করার পরিশ্রমের পর ডেসিলিটারের 70 থেকে 99 মিলিগ্রামের পরিমাণ, বা খাওয়ার দুই ঘন্টা পর প্রতি ডিকিলিটারের চেয়ে 140 মিলিগ্রাম কম। উচ্চ রক্তচাপের ফলে আপনার শরীরটি যথেষ্ট ইনসুলিন তৈরি করে না বা এটি ইনসুলিনের সঠিকভাবে ব্যবহার করতে পারে না এবং এটি প্রায়ই ডায়াবেটিসের সাথে যুক্ত হয়। প্রতি ডিলিলিটারের 1২6 মিলিগ্রামের একটি উপবাস রক্ত ​​শর্করা বা ডিলিলিটারের 200 মিলিগ্রামের একটি র্যান্ডম রক্তে শর্করার উচ্চ রক্ত ​​শর্করা ইঙ্গিত দেয়। বারবার প্রস্রাবে, তৃষ্ণা বৃদ্ধি, ওজন কমে যাওয়া বা ক্লান্তি লক্ষণগুলি যে আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা উচ্চ হতে পারে। অনিয়ন্ত্রিত হলে, রক্তে শর্করার ফলে কেটোএসিডোসিস হয়ে যায়, ডায়াবেটিক কোমা হিসাবেও বলা হয়, যা আপনার শরীরের জ্বালানীতে কেটোনগুলি কেটে ফেলে এবং রক্তে ক্যাটোনের সৃষ্টি হয়।

খাদ্য ও রক্তের চিনি

যদি আপনার ডায়াবেটিস থাকে, তবে রক্ত ​​শর্করা হঠাৎ করে আপনার খাদ্যের সাথে সম্পর্কিত হতে পারে। যখন আপনি কার্বোহাইড্রেট খাবার খায়, যার মধ্যে স্টার্ক, ফল, দুধ এবং মিষ্টি থাকে, তখন আপনার শরীর শর্করার মধ্যে ভেঙ্গে ফেলে। যদি আপনি একটি খাবারে অনেক carbs খাওয়া হয়, আপনার রক্তের শর্করার দ্রুত বৃদ্ধি হতে পারে অথবা যদি আপনি দ্রুত ডাইজেড কার্সেস খাচ্ছেন, উচ্চ রক্তচাপের খাবার হিসাবে উল্লেখ করা হয়েছে, তাহলে আপনি রক্ত ​​শর্করাতে হঠাৎ করে দেখতে পারেন। উচ্চ রক্ত ​​শর্করার মাত্রা খাওয়ার পরে বা খাবার খাওয়ানো হয় postprandial hyperglycemia নামে।

হরমোনগুলির মধ্যে হ্রাস করুন

4 ও 5 ঘন্টার মধ্যে। মি।, অধিকাংশ মানুষ, ডায়াবেটিস বা না কি, হরমোন একটি ঢেউ আছে "ডন প্রপঞ্চ।" বলা হয় ডায়াবেটিস যাদের ডায়াবেটিস রয়েছে তাদের এই সময়ে রক্ত ​​শর্করাতেও বৃদ্ধি পেয়েছে কারণ তাদের শরীর গ্লুকজোন উৎপাদন করছে - একটি হরমোন যা রক্তে শর্করার উত্থাপন করে - কিন্তু তাদের ইনসুলিন রক্ত ​​শর্করার বৃদ্ধির জন্য ক্ষতিপূরণ দিতে পারে না, যা উচ্চতর স্তরের দিকে এগিয়ে যায়। শুরুর দিকে ডিনার বা চর্বি খাওয়ার পর খাওয়ার পরে রক্ত ​​শর্করাতে হঠাৎ হঠাৎ হঠাৎ প্রতিরোধ করতে পারে।

উচ্চ রক্তের শর্করার পরিবর্তন কিভাবে

আমেরিকান ডায়াবেটিস এসোসিয়েশন রক্ত ​​শর্করা কমিয়ে সাহায্য করার জন্য ব্যায়ামের সুপারিশ করে। যদি আপনার রক্তে শর্করার প্রতি ডিকিলিটারের ২40 মিলিগ্রামের বেশি হয়, তাহলে আপনার ব্যায়ামের আগে আপনার প্রস্রাব কেটোনগুলির জন্য পরীক্ষা করা উচিত, এডিএ বলে। আপনার প্রস্রাবে ketones সঙ্গে ব্যায়াম রক্ত ​​শর্করার বৃদ্ধি, যার ক্ষেত্রে আপনি ব্যায়াম করা উচিত নয়। আপনার খাদ্য পরিবর্তন করা এছাড়াও নিম্ন রক্তের শর্করার সাহায্য করতে পারে যদি আপনি অনেক বেশি গ্লাসেমিক খাবার খেতে পছন্দ করেন, যেমন সাদা রুটি বা সাদা চাল, তবে আপনি কম গ্লাইসিএমিক খাবার যেমন পুরো গম বাট এবং বাদামের বাদামের জন্য তাদের অদলবদল করতে পারেন।বিশেষ করে যদি আপনি বড় পরিমাণে কার্বোহাইড্রেটযুক্ত খাবার খাওয়াচ্ছেন, তাহলে আপনার রক্তের সুগার আবারও নিয়ন্ত্রণে আনতে সাহায্য করতে পারে।