চা ও হার্ট রেট

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট-সমৃদ্ধ চা আপনার" ক্যান্সার, স্ট্রোক, হৃদরোগ এবং অস্টিওপোরোসিসের ঝুঁকি কমাতে পারে "। "জুলাই ২004 সালে। কিন্তু যদি আপনি হার্টের হারে চা'র প্রভাব সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হন, তবে প্যানিক করবেন না - চা খাওয়ার প্রবণতা একটি সমস্যা হতে পারে না। তবে, যদি আপনি ক্যাফিনের প্রতি সংবেদনশীল হন, ডেকোফিনেটেড চা হতে পারে ভাল পছন্দ।

দিনটির ভিডিও

চাতে ক্যাফিন

চা 8 কেজি ওজন করে 14 থেকে 60 মিলিগ্রামের মধ্যে ক্যাফিন থাকে। ক্যাফিন দ্রুত হার্টের হার হতে পারে। এর কারণে, আপনি প্রতিদিন পাঁচ কাপের বেশি কাপ পান না, মেডলিপ্লাসের পরামর্শ দেন। যদি আপনি এই থেকে বেশি চা পান করেন, ডেকাইফিনেটেড বা ঔষধের জন্য যান আপনার ক্যাফিন খাওয়ার সীমিত করার জন্য নিয়মিত চা পরিবর্তে আল চা।

চা বনাম জল

প্রতিদিনের তিন কাপ কালো চা পান করলে আপনার হার্টের হারের উপর নজরদারী প্রভাবকে ছয় মাসের গবেষণা অনুযায়ী একই পরিমাণ পানি পান করার কারণ হতে পারে না অক্টোবর ২007 এ "আমেরিকান হার্ট জার্নাল" প্রকাশিত হয়। প্রকৃতপক্ষে, গবেষণায় তিন মাস অতিবাহিত হয়েছে, যেহেতু জনসাধারণের পানীয় পানির চেয়ে বেশি হৃদরোগের হার বেশি, যদিও ছয় মাসের গবেষণার শেষে তারা হার্টের হারের তুলনায় বেশি।

চা এবং ব্যায়াম সংযুক্ত

সাইক্লিংয়ের 60 মিনিটের লড়াইয়ের সময় পুরুষদের হার্টের হার কম ছিল যখন "স্ট্রবেরি জার্নাল অফ স্পোর্ট" পুষ্টি এবং ব্যায়াম মেটাবলিজম "জুন 2014 সালে। এটি প্রতিরোধের ব্যায়াম সময় ঘটতে প্রদর্শিত হয় না। সেপ্টেম্বর ২014 সালে "উচ্চ রক্তচাপ ও কার্ডিওভাসকুলার প্রিভেনশন" এ প্রকাশিত একটি গবেষণায় 60 মিনিটের প্রতিরোধের প্রশিক্ষণে অংশগ্রহণকারী হার্ট রেটের হারে তিন সপ্তাহের জন্য সবুজ চা আচারের কোন প্রভাব খুঁজে পাওয়া যায় নি। যাইহোক, এই গবেষণা চা নিষ্কাশন দ্বারা পরিচালিত হয়, তাই এটি একই ফলাফল brewed চা সঙ্গে ঘটবে কিনা অজানা।

অন্যান্য সম্ভাব্য বিবেচ্য বিষয়সমূহ

চা বা অন্যান্য উত্স থেকে বেশি ক্যাফিন পাওয়ারের একমাত্র সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া নয়। ক্যাফিন এছাড়াও ঘুমের ঘুম, উদ্বেগ, বমি বমি, বমি, ঘন ঘন প্রস্রাব, অস্থিরতা এবং কম্পন হতে পারে। যদি আপনি নিয়মিত আপনার খাদ্যের মধ্যে অনেক ক্যাফেইন পান, হঠাৎ আপনার ক্যাফিন খাওয়ার হ্রাস মিডিনপ্লাস অনুযায়ী, মাথাব্যথা, উদ্বেগ এবং তৃষ্ণা যেমন প্রত্যাহারের উপসর্গ হতে পারে।