চিয়ারলিডিংয়ের স্থিতিগুলির জন্য টিপস

চুনকদারি একটি গ্রুপ বায়ু অন্য চিয়ারলিডার উত্তোলন বা tossed যখন, যা আপনার চিয়ারলিডিং অভিনয় আরো উত্তেজনাপূর্ণ করতে পারেন কোনও দক্ষতা যেটি আপনাকে ভিড়ের মনোযোগ আকর্ষণ করতে সাহায্য করে এবং আপনার সাথে আনন্দিত করে তুলতে পারে এমন একটি দক্ষতা মাস্টারের দক্ষতা। চটকদার মধ্যে দুটি মৌলিক অবস্থান আছে: শীর্ষ ব্যক্তি, চিয়ারলিডার উত্থাপিত হচ্ছে, এবং বেস, চিয়ারলিডার উদ্ধরণ করছেন। একটি ভাল বেস হতে কিছু মৌলিক মৌলিক আছে।

দিনের ভিডিও

পায়ে এবং বাট

ঘাঁটিগুলির জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ টিপটি একটি স্টান্টের জন্য শক্তি চালানোর জন্য আপনার লেগ এবং বাট মাংসপেশি ব্যবহার করে। কারণ আপনার জাং এবং gluteal পেশী বড় কিভাবে, তারা একটি মহান ক্ষমতা ঘর আছে। স্টান্টের লোড-ফেজে গভীরভাবে ডুবিয়ে এবং তারপর জোর করে বিস্ফোরিত হওয়ার সময় তাদের ব্যবহার করে আপনার স্টান্টটি শক্তিটি অনায়াসে অঙ্কুর করতে হবে। যখন স্টান্টটি উড্ডয়নের জন্য প্রস্তুত হয়, তখন আপনার পেশীটি ডুবিয়ে এবং আপনার হাতের বাইরে থেকে আপনার পছন্দের মানুষকে পপ করতে এবং উপরের ব্যক্তির ল্যান্ডিং এর বল শোষণ করার জন্য একটি প্যাডেল ডুবতে সর্বদা আপনার পায়ে এবং গুঁতা আপনার সবচেয়ে দরকারী বেসিং সরঞ্জাম মনে রাখবেন।

সময়

বেসিং আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ ফ্যাক্টর সময়জ্ঞান। যদি একটি স্টান্ট গ্রুপের সমস্ত ঘাঁটি তাদের সময়জ্ঞান নিখুঁত না করে, স্টান্ট কাজ করবে না। শীর্ষ ব্যক্তি আপনার হাতে আছে আগে সময়জ্ঞান অনুশীলন করার সময় সময় নিন। একটি লিফ্টের জন্য, আপনার প্রস্তুত অবস্থানে আপনার পায়ের সাথে হিপ-প্রস্থ আলাদা এবং আপনার হাতিয়ার পেট-বোতাম স্তরে সম্মুখীন আপ। আপনার শীর্ষ ব্যক্তি আপনার পিছনে দাঁড়ানো এবং আপনার হাত স্টান্ট মধ্যে তার ফুট সম্পূর্ণ হবে গতির অনুকরণ করে আপনার হাতে তার হাত স্থাপন। সমস্ত ঘাঁটি সঠিক একই সময়ে এবং সঠিক একই উচ্চতা পর্যন্ত উত্তোলন পর্যন্ত আপনার সময়জ্ঞান অনুশীলন।

টাইট কোর

একটি টাইট কোর শুধুমাত্র একটি স্টান্ট অবিচলিত রাখা সাহায্য করবে না, এটি আপনি বেসিং হয় যখন আঘাত থেকে আপনাকে রক্ষা করবে। সম্পূর্ণ স্টান্টিং প্রক্রিয়ার সময় আপনার পিছনে সোজা রাখতে আপনার মেরুদণ্ডের দিকে আপনার পেট বাটন টানুন। যখন আপনি প্রস্তুত অবস্থানে থাকেন, তখন এগিয়ে যান বা মন্থর করার আকাঙ্ক্ষা প্রতিরোধ করুন। আপনার কাঁধে সরাসরি আপনার কাঁধে রাখুন একবার একটি স্টান্ট বায়ু হয়, উপরের ব্যাক্তির ওজন নীচে আপনার পিছনের পিছনে অনুমতি দেয় না। সক্রিয় পেট পেশী আপনার মূল আঁকা এবং স্টান্ট জন্য একটি শক্তিশালী ভিত্তি তৈরি করবে। অবশেষে, যখন আপনি উড্ডয়, আপনার পিছনটি সোজা রাখুন যখন আপনি একটি প্যাডেল ধরেন, আপনার পিঠের পেশীকে সুরক্ষিত রাখেন এবং শীর্ষ ব্যক্তিকে একটি দৃঢ় দৃঢ়ভাবে ধরেন।

শীর্ষ ব্যক্তি উপর ফোকাস

এটি একটি স্টান্ট অগ্রগতি হয় যখন আপনি আপনার শীর্ষ ব্যক্তির উপর আপনার ফোকাস রাখা গুরুত্বপূর্ণ। সব সময়ে তার উপর আপনার চোখ রাখুন তিনি লোড হিসাবে, আপনার চোখ খোলা রাখা এবং আপনার হাতে তার পাদদেশ জমি দেখুন। যখন স্টান্ট বিল্ডিং করা হয়, তখন তার অবস্থানের মধ্যে তার ভারসাম্য পরিবর্তন বা বদলির পরিবর্তন সম্পর্কে সচেতন থাকতে তার উপর ফোকাস করুন।যখন সে স্টান্টের উপরে থাকে তখন তার চোখ বন্ধ কর না। এটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি আপনার শীর্ষ ব্যক্তির দিকে তাকান যদি সে আপনার মাথার উপরে একটি বর্ধিত স্থানের মধ্যে থাকে। সর্বদা মনে রাখবেন, মুহূর্ত থেকে তার পায়ের মাটি ছেড়ে, আপনি এটি উপর আলতো করে ফিরে সেট না হওয়া পর্যন্ত, আপনি শীর্ষ ব্যক্তির নিরাপত্তা জন্য দায়ী।