বারবেল ওজন নিরাপদ করার উপায়গুলি

আপনি আপনার সঙ্গী জিম সদস্যদের পথ থেকে বের করার জন্য scrambling পাঠাতে চান না, আপনি বার্বেল থেকে আপনার ওজন সুরক্ষিত করতে হবে। ক্ল্যাম্প বা কলার কোনটিই খুঁজে বের করা কঠিন, কিন্তু যদি আপনি নিশ্চিত নন যে আপনি তাদের সঠিকভাবে সংযুক্ত করেছেন কিনা, তবে জিজ্ঞাসা করুন।

দিনের ভিডিও

বারবেল

বারবেল দীর্ঘ, প্রতিটি শেষে অপসারণযোগ্য ওজনযুক্ত প্লেট সঙ্গে ইস্পাত বার। একটি প্রকারের বার্বাটি স্থায়ীভাবে উভয় প্রান্তের সাথে যুক্ত। অন্য ধরনের বারবেল 5 ডিগ্রি এবং 100 পাউন্ডের মধ্যে ওজনের মধ্যে কয়েকটি ডিস্ক ধরে রাখতে পারে, তবে ওজন হ্রাসযোগ্য। আপনার বার্বল বজায় সুরক্ষিত রাখে তাদের ধাতু বার বন্ধ করে এবং আঘাতের ফলে। আন্তর্জাতিক অলিম্পিক কমিটির বর্ণনা অনুযায়ী, কলারগুলি হল এমন যন্ত্র যা বাহ্যত প্লেটগুলির বাইরের ছাদকে শক্তভাবে ঘিরে রেখে বার্বেল বর্গকে সুরক্ষিত করে। আপনার বারবেল সুরক্ষিত করার জন্য আপনি যে ধরনের কলার ব্যবহার করেন তার উপর ভিত্তি করে আপনার পছন্দ এবং বার্বেলের ধরন নির্ভর করে।

কুইললি কলারস

কুইললি কলার বাইরের স্তরটির মধ্যে একটি সামান্য সংকীর্ণ টিউব দিয়ে 3 ইঞ্চি-দীর্ঘ ধাতু বা প্লাস্টিকের টিউবের অনুরূপ। এই collars rugged শেষ সঙ্গে বারবেল উপর কাজ, থ্রেড barbells বলা হয়, এবং মসৃণ ধাতু শেষ সঙ্গে বেশী একটি কুইললি কলার জোরদার করতে, প্রাচীর স্তর থেকে নলটির বহিরাগত স্তরটি টানুন এবং কললার স্লাইড করুন, প্রথমে বাইরের লেয়ারটি, বার্বেল রডের উপরে। বাইরের স্তরটি মুক্ত করুন, যাতে এটি অভ্যন্তরীণ নলকে ঢেকে রাখে, যা রডের চারপাশে কলার সংকুচিত করে তোলে। কুইকলি কলার সুরক্ষিত রাখার জন্য অতিরিক্ত হাতিয়ার বা টন হাতিয়ার প্রয়োজন হয় না, যা ওজন উত্তোলনকারীদের জন্য উপযোগী করে তোলে।

স্পিন-লক কলারস

স্পিন-লক কলার প্রয়োগ করা - যা বড়, দুই স্তরযুক্ত বোল্টের মতো - সঠিকভাবে একে অপরের থেকে দুটি স্তরকে অনির্বাচন করে যাতে কললারটি আলগা হয় বারবেল উপর স্লাইড যথেষ্ট। স্পিন-লক কলার ঘনঘটা প্রতিটি স্তরের দিকে স্তরগুলিকে স্ক্রু করার প্রয়োজন হয় যতক্ষণ না তারা আঁটসাঁটভাবে আঁকড়ে ধরে। এই collars থ্রেডেড শেষ সঙ্গে বারবেল উপর কাজ জোরে জোরে জোড়ায় জোড়ায় জোড়ায় জোড়ায় সুরক্ষার পর একে অপরের বিরুদ্ধে দুটি স্তর কাটানো হয়। এই collars নেতিবাচক দিক তারা সম্পূর্ণরূপে শক্তভাবে শরীরের শক্তির প্রয়োজন।

ক্ল্যাম্প কলারস

বাতা কলার জায়গায় বার্বি বর্গ ধারণকারী চাপার বসন্ত coils মত হয়। দুটি প্যাডেড প্রাঙ্গা মধ্যে বন্ধ শাখা আগে ধাতু একটি টুকরা চার বা পাঁচ বার coiled হয়। বাতা কলার উপর prongs সঙ্কুচিত coiled ধাতু loosens যাতে আপনি বারবেল উপর বাতা স্লাইড করতে পারেন। প্রাগগুলি মুক্তিদান বারবেল কাছাকাছি কুণ্ডলী tightens। ক্ল্যাম্প কলার একটি মসৃণ বা থ্রেড barbells উপর বাজ নিরাপদ। যদিও এই কলার প্রয়োগের জন্য দীর্ঘ সময় নেয় না, তবে দুটি প্রগন্ধকে সন্নিবেশ করানোর জন্য বাহু শক্তির প্রয়োজন।

স্ক্রু-অন কলার

থ্রেডেড প্রান্তের বারবেলগুলি স্ক্রু-অন কলার প্রয়োজন। কলার নীচে একটি মসৃণ ধাতু রিং সঙ্গে একটি বোল্ট আকৃতির উচ্চ স্তরের আছে। একটি স্ক্রু-অন কলার প্রয়োগ করলে নীচের অংশ থেকে উপরের টুকরোটি সরানো হবে এবং তারপরে লোহা সরানো হবে। নীচের ধাতু রিং দিকে শীর্ষ স্তরের স্ক্রু স্ক্রু জায়গায় কলার সুরক্ষিত।

চাপ কলার

একটি চাপ কলার নীচে একটি সংযুক্ত ধাতু বৃত্তাকার সঙ্গে বোল্ট-আকৃতির কলার এবং উভয় দিকে দুই উইংস বাদাম। কলার সুরক্ষিত করার জন্য, এটি স্লাইডে স্লাইড করুন এবং প্লেয়ার ব্যবহার করে প্রতিটি উইং বাদামকে টুকরো টুকরো করে টুকরো টুকরো করে না যতক্ষণ না এটি চারপাশে সম্পূর্ণভাবে শক্ত করে দাঁড়িয়ে আছে। সমস্ত বারবেল collars সবচেয়ে চাপা চাপ কলার হয়। যথাযথ প্রয়োগের মাধ্যমে, তারা ভারী ওজন লোডের জন্য সর্বাধিক নিরাপত্তা প্রদান করে। চাপ কলার তারা কলার টাইপ যখন প্রতিদ্বন্দ্বী অলিম্পিক উপশমকারী ব্যবহার। যারা দ্রুত বর্ধিত প্লেটগুলি পরিবর্তন করতে চায় তাদের জন্য, বুঝতে পারেন যে চাপের কলারগুলি অন্য ধরনের কলারের তুলনায় সঠিকভাবে প্রয়োগ করার জন্য অতিরিক্ত সময় প্রয়োজন।