আপনি দারুচিনি যখন আকাঙ্ক্ষা করে থাকেন?

একটি দারুণ তৃপ্তি একটি নির্দিষ্ট কারণের সাথে সংযুক্ত করা হয় নি। আপনি দারুচিনি চাইলে, এটি একটি প্রিয় খাবারের জন্য আপনার আকাঙ্ক্ষা প্রতিফলিত হতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি কিছুদিনের জন্য এটি খায় না। এটা আপনার মেজাজ dips বা চাপ মাত্রা উচ্চ যখন খাওয়া পছন্দ খাবার ধরনের মধ্যে মিষ্টি খাওয়া বা একটি উপাদান হতে পারে হতে পারে।

দিনের ভিডিও

মিষ্টি জন্য কামনা

দারুচিনির স্বাভাবিক গন্ধ ঠিক মিষ্টি নয়, তবে মশলা প্রায়ই মিষ্টি-চিকনিযুক্ত বেকড পণ্যগুলির সাথে যুক্ত হয়। প্রকৃতপক্ষে, এক গবেষণায় গবেষকরা একই ধরনের তালে তালে তালে তালে তালে তালে তালে তালে তালে তালে তালে ঢেলে দিয়েছে।

চিনি খাওয়া একই মস্তিষ্কের রাসায়নিককে সক্রিয় করে, যা অ্যালকোহলের মতো অন্যান্য পদার্থের জন্য addictions তৈরি করে। ফলস্বরূপ, আপনি মিষ্টির আসক্ত হতে পারেন এই cravings ট্রিগার, তারপর একটি চক্র যেখানে আরও আপনি খেতে পরিণত, আরো আপনি চান।

মিষ্টি জন্য আকাঙ্ক্ষিত একটি দারুণ কামনা আপনার রক্তে শর্করার কম হতে পারে মানে, কিন্তু সমস্যার প্রতিকার করার জন্য মিষ্টি না চালু করা। এটি একটি জটিল কার্বোহাইড্রেট বা ফলের যে চিনি, ফাইবার এবং পুষ্টি ধারণকারী নির্বাচন ভাল কারণ তারা একটি বৃহৎ স্পাইক তৈরি না করে রক্তে শর্করার পুনঃমূল্য।

আপনার মেজাজ পরীক্ষা করুন

যখন আপনার মেজাজ ডুব দেয়, তখন আপনি সান্ত্বনা খাবার উপভোগ করতে পারেন। প্রত্যেকেরই একটি সান্ত্বনা খাদ্য একটি ভিন্ন ধারণা আছে, এবং যদি একটি দারুচিনি ভিত্তিক খাদ্য আপনার জন্য বিল ফিট করে, যে আপনার ক্ষুধা ব্যাখ্যা করতে পারে। এটাও এই ধরনের ক্ষুধা হল দারুচিনির সাথে তৈরি বেকার পণ্য থেকে প্রাপ্ত ক্যারসগুলির সাথে সম্পর্কিত। Carbs আপনার মস্তিষ্কের মধ্যে সেরোটোনিন পরিমাণ মন্থর, যা পরিবর্তে মেজাজ উন্নত করে।

খাবার এতটা ঘনিষ্ঠভাবে আবেগ এবং স্মৃতির সাথে আবদ্ধ যে খাবারের গন্ধটি ক্ষুধা সৃষ্টি করতে পারে। দারুচিনির চিন্তা, বা প্রকৃতপক্ষে দারুচিনি গন্ধে, দারুচিনি-সংক্রান্ত ক্ষুধা সৃষ্টি করতে পারে কারণ এটি একটি সুন্দর ইভেন্টের সাথে সংযুক্ত।

পুষ্টির প্রয়োজন

দীর্ঘমেয়াদে খাদ্য স্রাব একটি শরীরের উপায় হিসাবে দেখা হয় যে এটি একটি উত্সাহ দেওয়া যে এটি পুষ্টির মধ্যে কম ছিল। বর্তমান গবেষণা দেখায় যে cravings আরো জটিল এবং একাধিক কারণ আছে, কিন্তু এটা সত্য যে কিছু ধরনের খাদ্য cravings নির্দিষ্ট পুষ্টির ঘাটতি সঙ্গে যুক্ত করা হয়, নোট Tufts এখন নোট।

তারিখ থেকে পর্যায়গুলির একটি নির্দিষ্ট পুষ্টির অভাবের জন্য দারুচিনি cravings লিঙ্ক না, কিন্তু আপনার ক্ষুধা একটি অভাব নির্দেশ করে, তাহলে, আপনি আপনার প্রয়োজন যা ভিটামিন বা খনিজ সম্পর্কে অনুমান করতে হবে না। মাটির দারুচিনির এক চা চামচ একমাত্র পুষ্টির একটি সমৃদ্ধ উৎস - ম্যাঙ্গানিজ।

তরল নিয়ন্ত্রণ করুন

রক্তে শর্করার পরে চিনির আধিক্য নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন, তবে নিয়মিত বিরতিতে তিনটি খাবার এবং দুটি খাবার খাওয়ার দ্বারা আপনি তাদের সাথে লড়াই করতে পারেন, মন্টানা স্টেট ইউনিভার্সিটির প্রস্তাব দেয় প্রোটিন, চর্বি এবং জটিল carbs সহ খাবারের সাথে মিলিত চিনির নিয়মিত প্রবাহ, রক্ত ​​শর্করার স্থিতিশীলতা রাখুন।

যদি আপনি যদি 15 মিনিট অপেক্ষা করে থাকেন তবে তৃষ্ণার্ত হওয়ার আগেই এটি চলে যেতে পারে। যে সময় একটি কার্যকলাপ সঙ্গে নিজেকে বিভেদ বা চাকা গাম। Tufts এখন একটি বিস্তারিত এবং সুন্দর ইমেজ visualizing সুপারিশ। এই প্রক্রিয়াটি একই কাজের মেমোরি ব্যবহার করে যা ক্ষুধাগুলিকে ধরে রাখে, তাই আপনি আপনার মন থেকে উন্মাদনাকে ধাক্কা দিতে সক্ষম হতে পারেন। আপনি দারুচিনি ছাড়া অন্য একটি গন্ধ গন্ধ চেষ্টা করতে পারে।