আপনি গর্ভবতী যখন Pastas আকাঙ্ক্ষিত যখন এটা কি মানে?

গর্ভাবস্থায় অনেকগুলি গর্ভাবস্থায় নির্দিষ্ট খাবারের জন্য গর্ভধারণের উপশম হয়, গর্ভধারণ অনুযায়ী। সংস্থা। পাস্তা শুধুমাত্র একটি সম্ভাব্য ক্ষুধা; অন্যদের মধ্যে মিষ্টি, খাঁটি, খাম, মসলা বা প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। যখন আপনি গর্ভবতী হয়েছেন তখন তৃষ্ণার্ত পেটাগুলির জন্য ভিন্ন সম্ভাব্য কারণগুলি জানতে আপনার আবেগ কম নাও হতে পারে তবে আপনি তাদের স্বাস্থ্যকর পদ্ধতিতে সন্তুষ্ট করতে সাহায্য করতে পারেন।

দিনের ভিডিও

হরমোনের পরিবর্তন

গর্ভাবস্থায় একটি প্রিয় খাদ্য গ্রহণের আকাঙ্ক্ষা হ্রাস পেতে পারে। যদিও কিছু ক্ষেত্রে একটি বিশেষ ক্ষুধা সঠিক কারণ সংজ্ঞায়িত করা কঠিন হতে পারে, অনেক চিকিৎসা বিশেষজ্ঞ বিশ্বাস করেন যে গর্ভাবস্থায় ঘটতে হরমোনগত পরিবর্তনগুলি প্রায়ই দায়ী, মাতাপিতা অনুযায়ী। কম। প্রকৃতপক্ষে, গর্ভাবস্থা এবং অন্তর্নিহিত হরমোনের মাত্রাগুলির নির্দিষ্ট স্তরের উপর নির্ভর করে cravings ebb, flow এবং পরিবর্তন করতে পারে।

পুষ্টির প্রয়োজন

কিছু কিছু ক্ষেত্রে, শিশুর সিেন্টার অনুযায়ী, খাবার খাওয়ানোগুলি আপনাকে বলার জন্য শরীরের উপায় হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, রেসিপি এবং প্রস্তুতকারকের উপর নির্ভর করে, পাস্তাটি কার্বোহাইড্রেট, ফাইবার এবং ম্যাগনেসিয়ামে প্রচুর সমৃদ্ধ হয়। একটি পাস্তা ক্ষুধা এই শরীরের এক বা একাধিক পুষ্টি মধ্যে সংকট সংকেত আপনার শরীর এর প্রচেষ্টা হতে পারে, অন্তত কিছু ক্ষেত্রে একইভাবে, মাংসের লোভ কমিয়ে প্রোটিন হতে পারে, এবং নারীদের জন্য দীর্ঘদিনের অতিরিক্ত সোডিয়াম প্রয়োজন হতে পারে।

সেরোটোনিন

অনেক পাসাস চিনির উচ্চতা রয়েছে, যা শরীরকে সেরোটোনিন উত্পাদন করার অনুরোধ জানায়। এই গুরুত্বপূর্ণ নিউরোট্রান্সমিটারটি সুখের অনুভূতির জন্য বেশিরভাগ দায়ী, সম্ভাব্য গর্ভবতী মহিলাদের খাদ্যসামগ্রীর জন্য উৎসাহিত করে যা সেরোটোনিন উৎপাদন বৃদ্ধি করবে। এটি অসুখী খাবারগুলিতে অতিরিক্ত পরিমাণে চাপের সম্মুখীন হলে এটি সম্ভাব্য সমস্যাযুক্ত হতে পারে।

গর্ভধারণ পরিচালনা করা

গর্ভাবস্থার লোভ উপেক্ষা করা উচিত নয়, তবে তাদের উচিত সুস্থতার পথে পরিচালিত করা। মিষ্টি বা খাঁটি খাবারে অতিরিক্ত ওজনের ওজন বৃদ্ধি এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে। আপনি এই cravings অভিজ্ঞতা যদি, আপনি পুষ্টিকর উপায়ে তাদের সন্তুষ্ট করার চেষ্টা করা উচিত। উদাহরণস্বরূপ, আলফ্রেডো-স্মিত সাদা পাসারের একটি বড় প্লেটের উপর ঝাঁকানোর পরিবর্তে, পুরো-গম্যে পেস্তার একটি ছোট পরিবেশন উপভোগ করার চেষ্টা করুন, এটি একটি নিম্ন-সোডিয়াম টমেটো সস দিয়ে ছড়িয়ে আছে। এই স্বাস্থ্যকর বিকল্প অনেক ক্যালোরি বা চিনি যোগ ছাড়া ক্ষুধা সন্তুষ্ট হবে আপনার নির্দিষ্ট উপসর্গগুলি আপনার কীভাবে পরিচালনা করা উচিত তা আপনার ডাক্তার আপনাকে আরো নির্দিষ্ট নির্দেশিকা প্রদান করতে পারে।