প্লাভিক্স ব্যবহার করার সময় কি খাবার খাওয়া যাবে না?
সুচিপত্র:
প্লাভিক্স, বা ক্লোপিডোগ্রেল বাইসফেট, প্ল্যাটিলেটগুলিকে ক্ল্যাম্পিং থেকে রক্ত জমাট বাঁধায় রাখে। আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন অনুযায়ী, নিয়মিত ব্যায়াম এবং একটি সুষম খাদ্য হিসাবে হৃদয়-সুস্থ জীবনধারা পরিবর্তনের সাথে ব্যবহার করা হলে এন্টি-প্ল্যাটলেট ওষুধগুলি সর্বোত্তম কাজ করে। সুস্থ খাদ্যের মধ্যে সব ধরনের খাবারকে একত্রিত করা সম্ভব, যতদিন তারা সংযমকে খাওয়াবে তবুও, আপনার ডাক্তার বা নিবন্ধিত ডায়াবেটিসের নির্দিষ্ট সুপারিশ অনুসরণ করা উচিত। আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন জাতীয় হার্ট ফুসফুস এবং রক্তের ইনস্টিটিউটের থেরাপিউটিক লাইফস্টাইল পরিবর্তন, বা টিএলসি, কার্ডিয়াক রোগীদের জন্য খাদ্যের অনুমোদন দিয়েছে। এই খাদ্যটি চর্বি, কোলেস্টেরল, সোডিয়াম এবং মোট ক্যালোরিগুলিকে হৃদরোগ, ফাইবার, ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থ প্রচারের সুবিধা দেয়।
দিনের ভিডিও
ওজন ও তেল
->
টিএলসি ডেট সুপারিশ করে যে চর্বি ক্যালোরি 25 থেকে 35 শতাংশ মোট ক্যালোরি তৈরি করে। শুধুমাত্র মোট চর্বি আহার সীমিত পর্যাপ্ত নয়, তবে, বিভিন্ন ধরনের চর্বি বিভিন্ন উপায়ে কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম প্রভাবিত থেকে। চর্বিযুক্ত চর্বি, যা অধিকাংশ পশু ভিত্তিক পণ্য থেকে আসা, মোট ক্যালোরি 7 শতাংশেরও কম সীমাবদ্ধ হওয়া উচিত। Monounsaturated ফ্যাট 20 শতাংশ হতে পারে এবং polyunsaturated মোট ক্যালোরি 10 শতাংশ পর্যন্ত হতে পারে। এই হৃদয়-সুস্থ ফ্যাট উদ্ভিদ থেকে তৈরি খাদ্য ও তেল পাওয়া যায় যেমন আলু, শসা বীজ, আখরোট, জলপাই তেল এবং ক্যানোলা তেল।
কোলেস্টেরল এবং ফাইবার
->
টিএলসি খাদ্যের একটি লক্ষ্য হল, মোট কলেস্টেরল এবং কম ঘনত্বের লিপোপ্রোটিন বা এলডিএল কমাতে হয় উচ্চ ঘনত্বের লিপোপ্রোটিন বা এইচডিএল উত্থাপন এটি করার জন্য, ডিমের জাল, চিংড়ি এবং দুগ্ধজাত দুগ্ধজাত দুগ্ধজাত দ্রব্য যেমন সীমিত করে প্রতিদিন প্রতি 200 মিলিগ্রামের কম কলেস্টেরলের পরিমাণ সীমিত করুন। এছাড়াও, অন্তত 5 থেকে 10 গ্রাম দ্রবণীয় ফাইবার এবং অন্তত 2 গ্রাম উদ্ভিদ স্টেরল এবং স্ট্যানলস প্রতিদিন আপনার খাদ্যে যোগ করুন। ওটস, ব্রান, বার্লি, তাজা ফল এবং মটরশুঁটি যেমন দ্রবণীয় ফাইবারের ভাল উৎস। কিছু নির্মাতারা ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক অনুযায়ী, কিছু নির্দিষ্ট পুষ্টি, মার্জারিন, ফলের রস, রুটি এবং খাবারের মত উদ্ভিদ স্টানলস এবং স্টেরল দিয়ে পণ্যগুলিকে শক্তিশালী করেন। প্রত্যেকটি প্রোডাক্টটি আলাদা আলাদা স্ট্রোল এবং স্ট্যানলস দিয়ে সুরক্ষিত হয়, তাই তাদের খাদ্যের যোগ করার আগে পুষ্টি লেবেল পরীক্ষা করুন।
মাংস এবং মাংস উপকারী
->
প্রোটিন টিএলসি ডায়াবেটিসে আপনার মোট দৈনিক ক্যালরির প্রায় 15 শতাংশ হওয়া উচিত।মাংসের চর্বিহীন কাটা চয়ন করুন এবং আপনার চর্বিযুক্ত চর্বি খাওয়ার সীমাবদ্ধ করার জন্য হাঁস থেকে ত্বক অপসারণ করুন। বাদাম, মটরশুটি এবং সোয়ানের প্রোটিন যেমন টফু ও মিসো, হৃদয়-সুস্থ মাংসের বিকল্প হিসাবে বেছে নিন। সপ্তাহে দুইবার, হৃদয়-সুস্থ ওমেগা-3 ফ্যাটি এসিড সমৃদ্ধ খাবার খেয়ে যেমন টুনা, কোড, ম্যাকেরল এবং স্যামন। মাংস এবং মাছ খাওয়ার পরিমাণ কম 5 ounces প্রতি দিন।
ফসল, শাকসবজি এবং গোটা শস্য
->
সোডিয়াম, চর্বি এবং মোট ক্যালোরিতে সাম্প্রতিক ফল এবং সবজি কম, তবে ফাইবার, পুষ্টির এবং উদ্ভিদ যৌগগুলি হৃদয় স্বাস্থ্যের জন্য প্রতিদিন পাঁচ থেকে 9 টি ফল এবং সবজিতে শাকসব্জি খাবেন যেগুলি কম বা অতিরিক্ত যোগ করা চর্বি, সোডিয়াম এবং চিনির সাথে প্রস্তুত নয়। চিনি, শস্য এবং স্টার্ট থেকে কার্বোহাইড্রেট টিএলসি খাদ্যের প্রতি মোট দৈনিক ক্যালোরিগুলির 50 থেকে 60 শতাংশ হওয়া উচিত, কিন্তু আপনার কার্বোহাইড্রেডের অর্ধেক সমগ্র শস্য থেকে আসা উচিত। উদাহরণ জুড়ে পুরো-গম, পাস্তা, বাদামি চাল এবং গোটা গম রুটি।
