ম্যাগনেসিয়াম ক্লোরাইড এবং ম্যাগনেসিয়াম চেলেটের মধ্যে পার্থক্য কি?

ম্যাগনেসিয়াম একটি অপরিহার্য খনিজ যা শরীরের বৃহত পরিমাণে উপস্থিত। এটি হাড় ও দাঁত মধ্যে সংরক্ষিত সবচেয়ে বেশি পাওয়া যায় এবং এটি সেলুলার ফাংশনগুলির বৃহত অ্যারে শরীর দ্বারা ব্যবহৃত হয়, যার মধ্যে রয়েছে ইমিউন এবং স্নায়ুতন্ত্রের সমর্থন। বিভিন্ন কারণে ম্যাগনেসিয়াম একটি সম্পূরক হিসাবে খাওয়া হয়; বিভিন্ন ধরনের ম্যাগনেসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম যৌগগুলি অন্যের চেয়ে শরীরের দ্বারা সহজেই শোষিত হয়।

দিনের ভিডিও

ম্যাগনেসিয়াম ক্লোরাইড

ম্যাগনেসিয়াম ক্লোরাইড সর্বাধিক ম্যাগনেসিয়ামের অভাব প্রতিরোধ বা প্রতিরোধে সাহায্য করার জন্য ব্যবহৃত হয়। ম্যাগনেসিয়াম ক্লোরাইডটি টফু ও অন্যান্য সোয়জাত সামগ্রী যেমন খাবারে এজেন্ট হিসাবে একটি বাল্কিং এবং কোয়াজুলিয়েটিং বা এজেন্টকে ব্যবহার করা হয়। তার তরল আকারে, এটি ধুলো প্রতিরোধ বা একটি বিরোধী-বিরোধী এজেন্ট হিসাবে রাস্তায় একটি আবরণ হিসাবে ব্যবহার করা অন্যান্য সমাধান সঙ্গে মিলিত হতে পারে।

ম্যাগনেসিয়াম চেলেট

ম্যাগনেসিয়াম chelate এছাড়াও "chelated ম্যাগনেসিয়াম" বা "ম্যাগনেসিয়াম অ্যামিনো অ্যাসিড chelate।" ম্যাগনেসিয়াম chelate ম্যাগনেসিয়াম মাত্রা আপনার শরীরের বজায় রাখা ব্যবহৃত হয়। ম্যাঙ্গানিজিয়াম chelate Chelation নামক একটি প্রক্রিয়ার সময় গঠিত হয়। চাঁদ যখন একটি খনিজ থেকে নাইট্রোজেন বন্ধন এবং এটি আপনার শরীরের অন্যান্য যৌগিক প্রতিক্রিয়া বা এটি থেকে রক্ষা করতে রক্ষা করা হয়।

ম্যাগনেসিয়ামের অভাব

ম্যাগনেসিয়ামের অভাব হলে দেহে ম্যাগনেসিয়ামের পরিমাণ অপর্যাপ্ত হয়। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে ম্যাগনেসিয়ামের অভাব খুবই বিরল, যদিও আফ্রিকান-আমেরিকার সিনিয়র এবং বয়স্ক ব্যক্তিদের সঙ্গে এটি প্রায়শই ঘটতে পারে। ম্যাগনেসিয়ামের অভাবের মধ্যে রয়েছে অ্যানোরিক্সিয়া, উদাসীনতা, বিভ্রান্তি, ক্লান্তি, অনিদ্রা, ক্রোধ, পেশী বিমুখ, দরিদ্র মেমরি, হ্রাস করা ক্ষমতা, দ্রুত শুনুন হার, চলাফেরায়, ভ্রান্তি এবং কাঁটাঝোপ

ডোজ এবং সুপারিশ

স্বাস্থ্যের ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট ম্যাগনেসিয়ামের মাত্রা শিশুদের জন্য 80 থেকে 360 মিলিগ্রামের মধ্যে অনুমান করে; বয়স্কদের জন্য 310 থেকে 320 মিলিগ্রামের মধ্যে; এবং প্রাপ্তবয়স্ক পুরুষদের জন্য 400 থেকে 420 মিলিগ্রাম। গর্ভবতী বা স্তন্যদুগ্ধ মহিলাদের দৈনিক 310 থেকে 400 মিলিগ্রাম ম্যাগনেসিয়ামের মধ্যে প্রয়োজন। যদি আপনি এটির এলার্জি হয় তবে আপনি কি ম্যাগনেসিয়াম ক্লোরাইড গ্রহণ করবেন না, অথবা যদি আপনি কিডনি রোগ, আলসার বা অন্যান্য গ্যাস্ট্রিক ডিসঅর্ডার ভোগ করেন বা যদি আপনি নিরূদ হন কোনও ধরণের চিকিত্সা করার জন্য ম্যাগনেসিয়াম ক্লোরাইড গ্রহণের আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।