কি ধরনের বীজ শিশুদের জন্য ভাল?

মটরশুটি প্রধান উৎস কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন এবং ফাইবার। তারা লোহা, ক্যালসিয়াম, বি ভিটামিন এবং ফাইবার সহ গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি দ্বারা ভরা হয় যা আপনার বাচ্চার ক্রমবর্ধমান শরীরকে পুষ্ট করতে সহায়তা করে। তারা মাজা বা pureed হতে পারে, বা একটি পুরানো শিশুর তাদের সম্পূর্ণ ফর্ম তাদের উপভোগ করতে পারেন। আপনার সন্তানের একটি মটরশুটি বা লেজ এলার্জি না হওয়া পর্যন্ত, সমস্ত মটরশুটি শিশুদের খাওয়া নিরাপদ। মটরশুটি হজম করা কঠিন হতে পারে, তবে, তাদের খুব তাড়াতাড়ি তাদের পরিচয় করিয়ে না

দিবসের ভিডিও

পিনটো বীন

আমেরিকান দক্ষিণপশ্চিম ও মেক্সিকোয়ের পুকুরের একটি সাধারণ উপাদান, পিনাট মটরশুটি একটি সুপার-ক্রিমীয় জমিন এবং তাদের পুরো আকারে খাওয়া যায় বয়স্ক বাচ্চাদের জন্য বা ছোট শিশুদের জন্য আলাদা। তারা আপনার বাচ্চার খাদ্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ খনিজ, লোহা এর একটি ভাল উৎস। পিনটো মটরশুঁটি রিফ্রেড মটরশুটিগুলির জন্য ঐতিহ্যগত উপাদান, যা মশলা মিশ্রিত পিনটো মটরশুঁটি দিয়ে প্রায়ই মিশ্রিত হয়। পিটুন মটরশুটি একটি স্ট্যু বা চিনি মধ্যে tossed করা যেতে পারে বা veggie লাঠি বা ক্র্যাকার সঙ্গে mashed আপ পরিবেশিত।

চিকনা ছড়িয়ে পড়ে

চিকনা বা গারবিনো মটরশুটি, প্রোটিন এবং ফাইবারের একটি ভাল উৎস। চিকেন হুমুসের প্রধান উপাদান, একটি মশলা পোকা যা প্রায়ই তাজা সবজি ও পিতা দিয়ে পরিবেশন করা হয়। তারা প্রায়ই খেতে একটু বেশি চ্যালেঞ্জিং হতে পারে, তাই তাদের ছড়িয়ে দিতে একটি স্প্রেড মিশিয়ে শিশুরা তাদের পরিবেশন করার একটি দুর্দান্ত উপায়।

কালো শিম

কালো মটরশুটি ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম এবং ফসফরাসে উচ্চ। যখন রান্না করা হয় তখন তারা পুরোনো বাচ্চাদের জন্য নরম এবং তাদের সম্পূর্ণ ফর্ম খাওয়া সহজ। ছোট শিশুদের জন্য, তারা একটি স্প্রেড বা ডিপ করতে একটি বিট জল মিশ্রিত করা যেতে পারে। ব্ল্যাক মটরশুটি, বেশিরভাগ মটরশুটি সহ, এছাড়াও শিমবুর্গ তৈরি করার জন্য একটি বেস হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে, শিশুদের জন্য একটি নিখুঁত আঙুলের খাবার।

বীন প্রস্তুতির জন্য টিপস

শরীরের ডায়াবেটিসের জন্য মটরশুটি কঠিন হতে পারে, কারণ আপনার বাচ্চার পচনশীল ব্যবস্থা পর্যাপ্তভাবে বিকাশ লাভ করতে সক্ষম হয়েছে, যেমন প্রায় 8 মাস। হজম হ্রাসে সহায়তা করার জন্য, আপনার মটরশুটি ভালভাবে রান্না করা ভাল, তাদের আরও সহজে ভেঙ্গে ফেলতে সহায়তা করে। যদি আপনি তাদের শুকনো অবস্থায় থেকে রান্না করেন, রান্না করার পূর্বে 1২ থেকে ২4 ঘন্টার জন্য তাদের শুকিয়ে দিন। ক্যানড মটরশুটি এছাড়াও একটি দ্রুত এবং সহজ বিকল্প; যাইহোক, লবণ কোন বস্তু বা লবণ কম থাকে এমন ব্যক্তিদের জন্য এটি সর্বোত্তম। এছাড়াও, ভজনা আগে আপনার ক্যানড মটরশুটি কুঁদন ভাল।