একটি 16-মাস-পুরাতন কি খাওয়া উচিত?
সুচিপত্র:
আপনার বাচ্চাকে নতুন খাবার উপভোগ করতে এবং খাওয়ার জন্য অপেক্ষা করা পুরষ্কারস্বরূপ হতে পারে। আপনার বাচ্চার বয়স 16 মাস বয়স পর্যন্ত, তিনি সবচেয়ে কঠিন খাদ্য খাওয়াতে পারেন। যদিও এই বয়সে আপনার বাচ্চা বাচ্চা পিকর হতে পারে, বারবার তার বিভিন্ন ধরণের খাবারের সাথে তার খাদ্য সুস্থ রাখে এবং তাকে ভবিষ্যতে একটি সুষম ভোক্তা হতে শেখায়।
দিনের ভিডিও
খাদ্য গোষ্ঠী
->
আপনার 16 মাসের বাচ্চা বাচ্চাটিকে সব অপরিহার্য খাদ্য গোষ্ঠীগুলির সমন্বয়ে একটি সুষম খাদ্য প্রয়োজন। প্রতিদিন প্রতিটি প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট, দুগ্ধ, ফল ও সবজি দিয়ে তাকে প্রদান করুন। আপনার চিকিত্সক কর্তৃক পরামর্শ না দেওয়া পর্যন্ত আপনার শিশুর মটরশুটি, মাংস, মাছ, দুধ এবং দই, রুটি, শস্য এবং শস্য এবং সব ফল ও সবজি থাকতে পারে। KidsHealth এছাড়াও 1 থেকে 2 বছর বয়সী অতিরিক্ত লোহা-দুর্গম খাদ্য, যেমন মাংস, মটরশুঁটি, টফু এবং লোহা সমৃদ্ধ শস্যের মধ্যে শিশুদের প্রস্তাব প্রস্তাব।
খাবার এড়িয়ে চলুন
->
পেডিয়াট্রিকের আমেরিকান একাডেমি আরোগ্যকর খাবারের সাথে সাথে নাক, দুধ, ডিম, সোয়া এবং মাছের সাথে অ্যালার্জিগুলির সাথে যুক্ত থাকা খাবারের পরামর্শ দেয় না। বর্তমান গবেষণায় দেখায় যে এই খাদ্যগুলি এক বছরের বাচ্চাকে প্রবর্তন করে এলার্জি বিকাশের ঝুঁকি বাড়ায় না। যদি আপনার সন্দেহ হয় যে আপনার বাচ্চার এলার্জি আছে, বা আপনার পরিবারের বংশগত অ্যালার্জি একটি ইতিহাস আছে, আপনার সন্তানের এলার্জি সঙ্গে যুক্ত খাবার প্রবর্তনের আগে একটি চিকিত্সক সাথে পরামর্শ করুন। আপনার সন্তানের দুধ বা কম চর্বিযুক্ত দুধকে সিক্যুয়ালে এড়িয়ে চলুন, কারণ তার পুরো দুধের ক্যালোরি দরকার এবং তার খাদ্যগুলি যেগুলি শ্বাস-প্রশ্বাসের কারণ হতে পারে, যেমন কাঁচা সবজি, খাদ্যের বড় অংশ, হার্ড ক্যান্ডি বা বাদাম এবং চিনাবাদাম মাখন বা অন্য স্প্রেড যে তার গলা আটকাতে পারে
খাবারের সময়সূচী
->
টিডলারদের প্রতি দিনে 1, 000 থেকে 1, 300 ক্যালরিের গড় গ্রহণ প্রয়োজন। তাদের পেট ছোট আকার, পাশাপাশি তাদের পছন্দের খাবার অভ্যাস এবং বিভ্রান্তিকর পেতে প্রবণতা দেওয়া, তারা সারা দিন চেঁচানো প্রয়োজন হতে পারে। তিনটি প্রধান খাবার ছাড়াও, সারা দিন আপনার 16 মাস বয়সী দুই বা তিনটি খাবারের প্রস্তাব দিন। আশ্চর্য হবেন না যদি সে কখনও কখনও খাবার খায় অথবা স্বাভাবিকের চেয়ে কম খাওয়া হয়, যতক্ষণ সে সারা সপ্তাহে একটি সুস্থ বজায় রাখে।
টিপগুলি
->
বাডলারের পছন্দগুলি প্রায়ই ঘন ঘন পরিবর্তন করে থাকে, তাই আপনার সন্তানরা তাদের প্রত্যাখ্যান করলেও খাবারগুলি অফার চালিয়ে যান।খাবার সংমিশ্রণগুলির সাথে সৃজনশীল হোন এবং আপনি কিভাবে আপনার বাচ্চাকে বিভিন্ন ধরনের খাবার খাওয়ার উত্সাহিত করার জন্য খাদ্যটি উপস্থাপন করেন একই প্লেটে রঙিন সংমিশ্রণ অফার করুন, এবং আপনার সন্তানের আকৃষ্ট করার জন্য মজা আকারে খাবার কাটা। আপনার সন্তানের সেগুলি খাওয়াতে সাহায্য করতে পছন্দ করে এমন খাবারগুলি পছন্দ করে না এমন খাদ্যগুলি একত্রিত করুন। খাদ্য নষ্ট হওয়া থেকে বিরত থাকুন, আপনার সন্তানের খাদ্যের ছোট অংশগুলি সরবরাহ করুন এবং সেগুলি আরও জিজ্ঞাসা করলে সেকেন্ডের পরিবেশন করুন।
