যা রান্না তৈয়ার আপনি এইচসিজি ডায়েট ব্যবহার করতে পারেন?

এইচসিজি ডায়েট ড। এ। টি। ডব্লু। সিমোনসের গবেষণার উপর ভিত্তি করে, বই" পাউন্ডস অ্যান্ড ইঞ্চস্ "এর লেখক "ডায়াবেটিসের ব্যবহারকারীরা ক্যালোরি-ভিত্তিক মেনুটি অনুসরণ করে সতর্কতার সাথে উল্লেখযোগ্য পরিমাণে ওজন হ্রাস করতে সক্ষম হয় এবং এটি মানুষের কোরিওনিক গনাডট্রফিন হরমোনের সাথে দৈনিক সম্পূরকগুলি সমন্বিত করে। এই ডাঃ Simeons 'তত্ত্ব সঙ্গে সঙ্গতিপূর্ণ হয় যে HCG সম্পূরক কর্ম শরীরের চর্বি পোড়া উপায় reprogramming ব্যবহার করা যাবে।

দিনটির ভিডিও

ডাইভ ওফেন্জ

এইচসিজি ডায়েটের তিনটি ধাপ রয়েছে। প্রথম পর্যায়ে 48 ঘন্টার জন্য চলছে। এই সময়কালে, ডায়টার্স উচ্চ ক্যালোরি খাবার উপর জাঙ্ক আপ উত্সাহিত করা হয়। এটি একসঙ্গে তিন বার গ্রহণ করা 10 থেকে 15 এইচসিজি ড্রপ দিয়ে মিলিত হয়। দ্বিতীয় পর্যায়ে 21 থেকে 40 দিন স্থায়ী হয়। দ্বিতীয় পর্যায়ে ডায়াবেটাররা তাদের দৈনিক ক্যালোরি গ্রহণ 500 ক্যালোরিতে সীমাবদ্ধ করতে প্রয়োজন। তৃতীয় পর্যায়ে, যা 21 দিনের জন্য স্থায়ী হয়, পুরুষদের অনুমতি দেওয়া হয় 1, 000 ক্যালরি এবং মহিলাদের 800 ক্যালোরি অনুমোদিত হয়

রান্নার তৈল তেল

উচ্চ কোলেস্টেরল উপাদান এবং শরীরের কোলেস্টেরল স্তরের উপর অস্বাস্থ্যকর প্রভাবের কারণে HCG খাদ্যের সময় স্যাচুরাটেড বা হাইড্রোজেনেটেড উদ্ভিজ্জ তেলের অনুমতি নেই। পরিবর্তে, ডায়াবেটিকদের ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ কম ক্যালোরি তেল দিয়ে রান্না করার অনুমতি দেওয়া হয়। ভাল উদাহরণ অতিরিক্ত কুমারী তেল, তিল তেল এবং নারকেল তেল অন্তর্ভুক্ত। বিশেষ করে নারকেল তেল অত্যন্ত সুপারিশ আসে। HCGDietInfo। কম প্রস্তাবিত যে আপনি যতটা সম্ভব ব্যবহার সীমিত।

নারকেল তেলের বেনিফিট

নারকেল তেল ব্যবহার শরীরের অনেক উপকারিতা প্রদান করে। নারকেল তেলটিতে লাউরিক অ্যাসিড থাকে যা ব্যাকটেরিয়াল এবং ভাইরাস সংক্রমণের বিরুদ্ধে আপনার সুরক্ষা উন্নত করে। এটি আপনার থাইরয়েড উদ্দীপিত করে, আপনার শরীরের বিপাক বৃদ্ধি এবং আপনার কোলেস্টেরল মাত্রা কমানো। হাফিংটন পোস্টের সাথে অনলাইন সাক্ষাৎকারের সময় ডাঃ জোসেফ মর্লোলা উল্লেখ করেছেন যে নারিকেলের তেলটি মাঝারি চেইন ফ্যাটি অ্যাসিডের সবচেয়ে ধনী উৎসগুলির একটি। লং-চেন ট্রিগ্লিসারাইডের বিপরীতে, এই ধরনের চর্বি ইনসুলিন স্তরে অস্বাস্থ্যকর স্পেকসই করে না। নারকেল তেল ব্যবহার শুষ্ক ত্বক অবস্থার উপশম এবং হিসাবে dandruff প্রতিরোধ হিসাবে বিশ্বাস করা হয়।

নিরাপত্তা বিবেচনার বিষয়গুলি

এইচসিজি সম্পূরকসমূহের কঠোর প্রয়োজনীয়তা এবং ব্যবহারের ফলে এইচসিজি খাদ্য একটি চ্যালেঞ্জিং এবং বিতর্কিত ওজন-ক্ষতি বিকল্প তৈরি করে। যদিও বেশিরভাগ পুষ্টিবিদ একমত যে একটি ক্যালোরি সীমাবদ্ধতা আধিক্য ওজন হ্রাস ট্রিগার হতে পারে, এছাড়াও সম্ভাব্য স্বাস্থ্য প্রভাব জন্য উদ্বেগ আছে মেনি ক্লিনিক পুষ্টিবিদ জেনিফার কে নেলসনের মতে, এইচসিজি ব্যবহারে মাথাব্যাথা, উদ্বেগ, ক্লান্তি এবং পুরুষ স্তন বৃদ্ধির মতো পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে। তীব্র ক্যালোরি হ্রাস এছাড়াও gallstones গঠন কারণ হতে পারে।