5 স্বাস্থ্য স্ব-চেক প্রতিটি গল উচিত
সুচিপত্র:
- দিবসের ভিডিও
- আপনি যদি দেখেন: ক্ষুদ্র, নরম গহ্বর যা সাদা বা মোমবাতি দেখায় এবং চোখের মাপসই রিমোওরার কোনও পরিমাণ তাদের দূরে সরিয়ে দেয় না।
আপনি প্রতি মাসে ঝরনা একটি স্তন পরীক্ষা সঞ্চালন।
দিবসের ভিডিও
যখনই আপনি একটি নতুন ছাঁচ আবিষ্কার করেন তখন আপনি ডাক্তারের কাছে শুকিয়ে যান।
কিন্তু আপনি এখনও আপনার শরীর আপনাকে বলতে চেষ্টা করছে কি অধিকাংশ লক্ষ্য করবেন না।
দেখুন, ছোটো পরিবর্তনগুলি - আপনার নখের উপর আপনার পশুর উপর একটি বাজপাতে নতুন লাইন থেকে - একটি স্বাস্থ্যগত অবস্থার জন্য লাল পতাকা হতে পারে, যা কিছু প্রাণঘাতী হয়, মাইকেল স্মিথ বলেন, MD <
এবং যেহেতু আপনার ডাক্তার বছরে একবার একবার দেখেছেন (দশ মিনিটের জন্য, ঠিক?) স্মিথের মতে, আপনার শরীরের সাথে সুরক্ষার জন্য এটি আরও বেশি গুরুত্বপূর্ণ। "আপনি আপনার শরীরের অন্য কারো চেয়ে ভাল জানেন - এমনকি আপনার ডাক্তার," তিনি বলেছেন। "আপনি কিছু জানেন না সঠিক বা ভিন্ন "এখানে পাঁচটি সবচেয়ে বিস্ময়কর স্ব-চেক আছে যে প্রত্যেক মহিলার উচিত …
1। আপনার ফ্লো পরীক্ষা করুন
->
এটি মানে হতে পারে: বেশিরভাগ মহিলারা অনিয়মিত যোনিতে রক্তপাত ঘটাচ্ছে, এবং এটি খুব ভাল কারণ হতে পারে। কিন্তু তাই পারে endometriosis, গর্ভাশিকার fibroids, বা এমনকি সার্ভিকাল ক্যান্সার, স্মিথ বলে।
যখন সার্ভিকাল ক্যান্সার আক্রমণাত্মক হয়ে ওঠে এবং নিকটবর্তী টিস্যু আক্রমণ করতে শুরু করে, তখন মহিলার যোনি ব্যথা, যা পরে লিঙ্গ, মেনোপজ বা পরে মেনোপজ পরে দেখা যায়।
কীভাবে ইউপি অনুসরণ করবেন: আপনার গিনো দেখুন সার্ভিকাল ক্যান্সার মহিলাদের মধ্যে ক্যান্সারের মৃত্যুর প্রধান কারণ, কিন্তু বার্ষিক পাচক smears আপনার ঝুঁকি স্ল্যাশ করতে পারেন। আপনার পরীক্ষা চলাকালীন, একটি পেপ সার্ভিকাল ক্যান্সার বা পূর্বকোষকক্ষের কোষগুলির জন্য পর্দা দেখবে, যখন একটি স্ফুলিপি পরীক্ষায় অ্যানোমেট্রিওসোসিস এবং গর্ভাশয়ের ফাইব্রোয়ডের মতো অবস্থা সনাক্ত করতে সাহায্য করতে পারে যা অনিয়মিত যোনির রক্তপাতে অবদান রাখতে পারে।যদি এটি সব পরিষ্কার হয় তবে আপনার জিজ্ঞাসা করতে পারেন যে আপনার মাসিক চক্র নিয়ন্ত্রণের জন্য আপনার মৌখিক কনট্রাক্টেক্টগুলি সঠিক কিনা।
2। আপনার নখ চেক করুন->
আপনি যদি দেখেন: আপনার পেরেক বিছানাগুলিতে গাঢ় লাইন।
আইটি মানে হতে পারে: মোচড়ের ফলে ত্বক ক্যান্সারের একমাত্র লক্ষণ নয়- আপনার নখের নিচে রোগও বিকাশ করতে পারে।
হলুদ, বাদামি বা কালো ধোঁয়াগুলি সবই সেল ক্ষতির লক্ষণ হতে পারে, সম্ভবত মেলানোমা থেকে, চামড়ার ক্যান্সারের মারাত্মক গঠন, স্মিথ বলে।
আমেরিকান ক্যান্সার সোসাইটি অনুযায়ী, প্রতি ঘন্টায় এই রোগে একজন ব্যক্তি মারা যায় এবং সাম্প্রতিক বছরগুলোতে, মেলানোমা হারগুলি অল্প বয়স্ক মহিলাদের মধ্যে বেশিরভাগই বৃদ্ধি পেয়েছে।
কীভাবে ইউপি অনুসরণ করবেন: আপনার ডাক্তার বা চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ, stat দেখুন। ভাল খবর? আমেরিকান ক্যান্সার সোসাইটি অনুযায়ী, প্রাথমিকভাবে, স্থানীয় সনাক্তকরণ এবং চিকিত্সার সাথে, প্রায় 98 শতাংশ ক্ষেত্রেই এটি কার্যকর হয়।
আপনি সেখানে আছেন, মেলানোমা জন্য আপনার সামগ্রিক ঝুঁকি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। পরিষ্কার চামড়া, প্রসারিত সূর্য এক্সপোজার, এবং শৈশব সময় এক বা তীব্র blistering sunburns সব আপনার সম্ভাবনা বৃদ্ধি করতে পারে
মনে রাখবেন, স্কিন ক্যান্সারটি কয়েক দশক ধরে বিকাশ করতে পারে, তাই আপনি যদি এখন সানকোড ব্যবহার করেন তবে আপনার ছুটির দিনটি বার্ন করে দিন, যেমনটি একটি শিশু এখনও ঝুঁকিতে আপনাকে রাখে।
3। আপনার কাল্পনিক পরীক্ষা করুন
->
আপনি যদি দেখেন: স্পামিং পেমলেস বা পুরু চুল
এটি মানে হতে পারে: হরমোন এবং পলিস্টিসিক ডিম্বাশয় সিন্ড্রোমকে দোষারোপ করুন। ইনসুলিন প্রতিরোধের দ্বারা চিহ্নিত অবস্থা, অনিয়মিত সময়সীমার এবং পুরুষের যৌন হরমোনগুলির একটি অত্যধিক উত্পাদ, তৈলাক্ত, ঝিল্লী ত্বক এবং আপনার মুখ, বুকে, পেট, পিছনে, আঙুল এবং পায়ের আঙ্গুল উপর পুরু চুলের বৃদ্ধি হতে পারে। "পুরুষদের উপসর্গগুলি প্রায় পঞ্চমুখের উপসর্গের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ," স্মিথ বলে।
বিব্রত হবেন না। ইউ.এস. স্বাস্থ্য ও মানব সেবা বিভাগের মহিলা স্বাস্থ্য বিভাগের অফিস অনুযায়ী, পিতা-পিতা বয়সের 10 জন নারীর মধ্যে এক জনই পিওসিওএস। এটি বন্ধ্যাত্ব, বিপাকীয় সিনড্রোম, এবং ডায়াবেটিসের মত গুরুতর সমস্যার জন্য ঝুঁকিপূর্ণ ফ্যাক্টর হতে পারে।
কীভাবে ইউপি অনুসরণ করা যায়: একটি মূল্যায়নের জন্য আপনার ডাক্তারকে দেখুন। তিনি অবস্থার নির্ণয়ের জন্য একটি স্ফুলিঙ্গ পরীক্ষা, রক্ত পরীক্ষা, বা যোনি আল্ট্রাসাউন্ড সঞ্চালন করতে পারে।
বর্তমানে পিওসিওএস এর কোন প্রতিকার নেই, তবে লাইফস্টাইল পরিবর্তনগুলি উপসর্গগুলি পরিচালনা করতে সহায়তা করে, যখন কনস্টিটিশন জন্মনিয়ন্ত্রণ পিলস আপনার শরীরের স্তরের অ্যাড্রোজেন হ্রাস পেতে পারে, যেহেতু আমেরিকান কংগ্রেসে অস্টেটেরিয়া এবং স্ত্রীরোগোলজিস্টের মতে।
4। আপনার আঙ্কস চেক করুন
->
আপনি যদি দেখেন: রুক্ষ, গাঢ় চামড়া একটি প্যাচ
এটি মানে হতে পারে: যদি আপনি স্ব-ট্যানার স্লিপ-আপ না পান তবে ডায়াবেটিস হতে পারে।
আপনার রক্তচাপের অতিরিক্ত ইনসুলিনের ফলে ত্বকে কোষগুলি অস্বাভাবিকভাবে দ্রুত বেড়ে যেতে পারে, যার ফলে টিস্যু ও মেলানিন (একটি ত্বকের চামড়া রঙ্গক) তৈরি করা যায়। এই আপনার অস্ত্র অধীনে চামড়া ঘন মনে করতে পারেন এবং গাঢ় চেহারা।
কীভাবে ইউপি অনুসরণ করা যায়: ডায়াবেটিস আছে কিনা তা সহজেই পরীক্ষা করতে পারে, যা 1২ ডায়াবেটিস-এর চেয়েও বেশি। 10-আমেরিকান-এর 8 শতাংশ-আমেরিকান মহিলাদের ২0 বছর এবং তার চেয়ে বেশি।
45 বছর বা তার বেশি বয়স্ক কেউ ডায়াবেটিসের জন্য পরীক্ষার জন্য বিবেচনা করা উচিত, বিশেষ করে যদি আপনি ওজন বেশি করেন।যদি আপনি 45 বছরের কম বয়সী হন, তবে ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেলথের মতে, ওভারওয়েট এবং এক বা একাধিক অতিরিক্ত ঝুঁকিপূর্ণ কারকগুলি আপনার পরীক্ষা করা উচিত বলে বিবেচনা করা উচিত।
ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, পলিস্টিক ডিম্বাশয় সিন্ড্রোমের একটি পারিবারিক ইতিহাস এবং ঝুঁকি সংক্রান্ত বিষয়গুলির অন্তর্ভুক্ত, এবং অন্তত একটি শিশুর জন্ম দেয় যার পরিমাণ 9 পাউন্ডের বেশী।
5। আপনার চোখের দড়ি দেখুন
আপনি যদি দেখেন: ক্ষুদ্র, নরম গহ্বর যা সাদা বা মোমবাতি দেখায় এবং চোখের মাপসই রিমোওরার কোনও পরিমাণ তাদের দূরে সরিয়ে দেয় না।
এটি মানে হতে পারে: আপনার ত্বকে কোলেস্টেরলের ছোট ডিপোজিট আছে, স্মিথ বলে। দুর্ভাগ্যবশত, "যখন তারা আবির্ভূত হয়, তখন আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রা সম্ভবত 300 বা তারও বেশি।" (200 এর নিচে কোলেস্টেরলের মাত্রা অনুকূল।)
এবং আপনার ধমনীগুলি ক্লোজ করে, উচ্চ কোলেস্টেরলের মাত্রা আপনাকে গুরুতর ঝুঁকিতে ফেলতে পারে হিউম্যান রিসার্চ ইনস্টিটিউটের স্বাস্থ্য বিভাগের অধ্যাপক ড। হারুন অর রশিদ বলেন, "আমাদের রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমে যায়।" আপনি আপনার কলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে পারেন.একটি মাত্র 10 শতাংশের মধ্যে দিয়ে আপনার হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করে, তৃতীয় হিসাবে স্মিথ বলছেন।
নিয়মিত ব্যায়াম, ও ফল এবং সবজি, পুরো শস্য, এবং স্বাস্থ্যকর ফ্যাট সব আপনার কলেস্টেরল এবং হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করতে সাহায্য করতে পারে।
যদি আপনার উচ্চ কোলেস্টেরল বংশগত এবং জীবনধারা আচরণ দ্বারা পরিচালিত না হয়, আপনার ডাক্তার আপনার সংখ্যা নিচে আনতে ড্রাগ দিতে পারে।
