5 এলকোহলের গোপন স্বাস্থ্য উপকারিতা

ভাল স্বাস্থ্যের স্তম্ভ: খাদ্য, ব্যায়াম, এবং স্ট্রবেরি ডাইকুইরিস। ঠিক আছে, হয়তো না। কিন্তু আপনি যতটুকু ভাববেন ততটা দূরে নয়।

দিনের ভিডিও

"সাম্প্রতিক পুষ্টির গবেষণায় সবচেয়ে সামঞ্জস্যপূর্ণ ফলাফল হলো, মদ্যপ অ্যালকোহল ব্যবহার স্বাস্থ্যকে উন্নত করতে পারে এবং দীর্ঘ জীবনের দিকে পরিচালিত করতে পারে," এরি রিম বলেন, সিক। হার্ভার্ড স্কুল অফ পাবলিক হেলথ এ এপিডেমিওলজি এবং পুষ্টি সম্পর্কিত সহযোগী অধ্যাপক ড।

কিন্তু আগে আপনি একটি উদ্যাপনকারী বুদ্বুদ সম্পূর্ণ বোতল নিচে, মনে রাখা যে সংযম মদ্য এর বেনিফিট কী। এর মানে একজন পুরুষ পুরুষের জন্য প্রতিদিন একটি দিন এবং দুই দিন পান করার জন্য পুরুষের জন্য পান করুন (এর পরেও, আপনার পুরো রোগের ঝুঁকি বাড়ানো)। যে সুস্বাদু মিষ্টি স্পট মধ্যে থাকা, এবং মদ এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া কিছু বিস্ময়কর উপায় আপনার শরীরের উপকার। একটি গ্লাস বাড়াতে এখানে পাঁচটি ভাল কারণ আছে।

আপনার টিকার রক্ষা করুন

->

ছবির ক্রেডিট: এম-ইমেজফোটোগ্রাফি / আইস্টক / গেটি ছবি

রেড ওয়াইন দীর্ঘদিন হৃদরোগের ইকোসিয়ার হিসেবে বিবেচিত হয়েছে। কিন্তু আপনি আপনার হৃদয় এর কন্টেন্ট পান করার জন্য Merlot একটি বোতল ক্র্যাক করতে হবে না, Rimm বলছেন। হার্ভার্ড স্কুল অফ পাবলিক হেলথের 100 টিরও বেশি সম্ভাব্য গবেষণার একটি পর্যালোচনা অনুসারে কোনও বয়স্ক পানীয়ের মাঝারি পরিমাণে হৃদরোগের ঝুঁকি 40 শতাংশ পর্যন্ত কমে যায়।

এটি কীভাবে কাজ করে: হৃদরোগের জন্য অ্যালকোহলের উপকারিতা অনেক ভাল (এইচডিএল) কোলেস্টেরল, নিম্ন খারাপ (এলডিএল) কোলেস্টেরল বাড়াতে এবং রক্তের সমস্যা হ্রাস করতে পারে যা ক্লোজড হতে পারে ধমনী (এবং তারা কারণ হার্ট অ্যাটাক)।

এই ড্রিঙ্ক: পিনট নুর অন্য কোনও অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়ের চেয়ে এন্টিঅক্সিডেন্ট বেশি রোগে আক্রান্ত হয়। শুধু একটি গ্লাস পরে একটি গ্লাস পরে এটি একটি কর্ক করা নিশ্চিত করা যদি আপনি একটি মহিলার, দুই যদি আপনি একজন মানুষ হন

বেসল বাজান

অসুস্থ বিড়ি ভুলে যান - নিয়মিত নিয়মিতভাবে খাওয়ার সময়, অ্যালকোহল প্রকৃতপক্ষে লড়াই ফ্যাটের সাহায্যে সাহায্য করতে পারে ইন্টারন্যাশনাল মেডিসিনের আর্কাইভস-এ প্রকাশিত একটি 2010 গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে, যারা এক বা দুইবার পানীয় পান করে তাদের সস থেকে বেঁচে থাকা তুলনায় ওজন তুলতে কম সম্ভাবনা ছিল।

এটি কীভাবে কাজ করে: গবেষকরা বিশ্বাস করেন যে দীর্ঘমেয়াদী মধ্যপন্থী মদ্যপানের দেহগুলি একরকম আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা কয়টি ককটেল রয়েছে। এছাড়াও, ব্রুঘাম ও মহিলাদের হাসপাতালের গবেষক এবং একজন প্রশিক্ষকের প্রধান গবেষক লু ওয়াংের মতে, মধ্যপন্থী মদ পানকারী নারীরা কম খাদ্য, বিশেষ করে কার্বোহাইড্রেট খেতে পছন্দ করে।

এই ড্রিঙ্ক: আলোর বিয়ার একটি বোতল। আর্কাইভস স্টাডিতে নারীদেরকে ২-4-আউন্স গ্লাসের ওয়াইন বা ২ টিরও বেশি সময় দেওয়া হয়। 1. দিনে 5-আউন্স শট, যা বেশিরভাগ বার্টেন্ডার বা ওয়েটারেস থেকে আপনি পাবেন কম।একটি বোতল থেকে Sipping অংশ নিয়ন্ত্রণ অধীনে অংশ রাখা সহজ করে তোলে। স্যাম অ্যাডামস লাইট, মাইকেলব আল্ট্রা, এবং গিনেস ড্রাফট সবই শোষণ না করেই ক্যালরি রাখে।

ডায়াবেটিস ঝুঁকি হ্রাস

->

ছবির ক্রেডিট: ওগোভর্না / আইস্টক / গেটি ছবি

একদিন ডায়াবেটিস দূর করে দিচ্ছে? আশ্চর্যজনক, এটি সাহায্য করতে পারেন ডায়াবেটিস কেয়ারে প্রকাশিত একটি 2005 রিপোর্ট পাওয়া গেছে যে মহিলাদের জন্য প্রতিদিন একটি পানীয়ের জন্য মদ্যপান পরিমাণে পরিমাণে, পুরুষদের জন্য দিনে দুইবার পর্যন্ত পানীয়-টাইপ ২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি 30 শতাংশ পর্যন্ত কমায়।

এটি কীভাবে কাজ করে: অ্যালকোহল হরমোনের মাত্রা বৃদ্ধি করে যা ইনসুলিন সংবেদনশীলতা বাড়ায়। অন্য কথায়, এটি আপনার শরীরের জন্য সহজে গ্লুকোজ প্রক্রিয়া করে এবং শক্তি হিসাবে এটি ব্যবহার করে তোলে। এটি রক্তচাপের চিনির পরিমাণ হ্রাস করতে সাহায্য করে এবং শেষ পর্যন্ত ডায়াবেটিসের বিকাশের ঝুঁকি হ্রাস করে।

এই ড্রিঙ্ক: রক্তাক্ত মেরি আপনি কেবলমাত্র এক পরিবেশন দ্বারা সম্পূর্ণ সন্তুষ্ট হবেন এবং টমেটো রসের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট লিকোপিন একটি হৃদয়-সুস্থ বোনাস প্রদান করে।

মস্তিষ্কে বিকাশ

আপনার মস্তিষ্কের সম্ভবত মদ্যপান (কারাওকে যেমন একটি মহান ধারণা ছিল … ফেসবুকে দেখানো পর্যন্ত আপনার কর্মক্ষমতা একটি ভিডিও পর্যন্ত) সাথে পরিচিত, কিন্তু আপনি চটকান স্মার্ট, একটু ঠাণ্ডা জ্ঞানীয় প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারেন অস্বীকার। লোওলা বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা দেখিয়েছেন যে মদ্যপ পানকারীদের মধ্যে অস্বস্তিকর হতাশা, আল্জ্হেইমার রোগ এবং নন-মাদকদ্রব্যের তুলনায় অন্যান্য ধরনের ডিমেনশিয়ার বিকাশের পরিমাণ 23 শতাংশ কম।

এটি কীভাবে কাজ করে: গবেষকরা এটিকে অনুমান করে যে মধ্যপন্থী পানীয় ভাল কোলেস্টেরল বাড়ে, এটি মস্তিষ্কের রক্ত ​​প্রবাহকে উন্নত করতে পারে। অ্যালকোহল তাদের মস্তিষ্কে কোষকে "শক্ত করে তুলতে পারে", তাদের সামান্য পরিমাণে জোর করে, ডিমেনশিয়া হতে পারে এমন জীবনের পরে প্রধান চাপের সাথে মোকাবিলা করার জন্য তাদের প্রস্তুত করে।

এই ড্রিঙ্ক: ওয়াইন লোওলা গবেষকদের মতে, মস্তিষ্কে বিকাশের জন্য বিয়ার বা হার্ড লির চেয়ে বেশি উপকারী বলে পাওয়া যায়।

গ্যালস্টোনকে বিদায় বলুন

->

ছবির ক্রেডিট: খুশি_ ল্কার্ক / আইস্টক / গেটি ছবি

গ্যালস্টোনস-হার্ড, পংবালের মতো ডিপোজিট যা পলিথারের ভিতরে তৈরি হয় এবং সাধারণত কঠিনীভূত কলেস্টেরল তৈরি হয়-গর্তে ব্যথা বা শ্বাসকষ্ট হতে পারে আপনার পেট এর আপনার দৈনিক খাদ্য থেকে একটু অ্যালকোহল যোগ করে যে দুর্ভাগ্য অনুভূতি এড়িয়ে চলুন। গবেষণা দেখায় যে নিয়মিত মধ্যপন্থী অ্যালকোহল ব্যবহার (5-7 দিন প্রতি সপ্তাহে) gallstones ঝুঁকি হ্রাস। এর বিপরীতে, বিরল মদ খাওয়ার (প্রতি সপ্তাহে 1-2 দিন) ঝুঁকি সঙ্গে কোন উল্লেখযোগ্য সহযোগিতার দেখিয়েছেন।

এটি কীভাবে কাজ করে: মনে রাখবেন অ্যালকোহল আপনার রক্তচাপে ভাল কলেস্টেরল বাড়িয়েছে? ওয়েল, এটি পলেস্টেরডের কোলেস্টেরলকেও প্রভাবিত করে। তদুপরি, ওজন বেশি হওয়ার ফলে যক্ষ্মা তৈরির প্রধান ঝুঁকিপূর্ণ উপাদানগুলির মধ্যে অন্যতম হল, তাই মস্তিষ্কে পানীয় স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখার মাধ্যমে আপনার ঝুঁকি কমাতে পারে।

এইটি পান করুন: ইপপা সাংগ্রা। এটি প্রথম প্রত্যয়িত জৈব শ্যানগ্রাহী এবং এটি লাল দ্রাক্ষারসের একটি গ্লাস হিসাবে দ্বিগুণ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সরবরাহ করে। প্লাস, এক গ্লাস মাত্র 1২0 ক্যালরি ফিরিয়ে দেয়।