কি নারিকেল তেল ও ভিটামিন ডি কি শিশুরা ঠিক আছে?

আপনার শিশুকে ভাল পুষ্টি সরবরাহ করার সময়, স্তন দুধ সবসময়ই সর্বোত্তম। কিন্তু স্তন দুধ ভিটামিন ডি এর একটি ভাল উত্স নয়, এবং কিছু শিশুকে ভিটামিন ডি সম্পূরক হওয়ার প্রয়োজন হতে পারে - কিন্তু এটি কেবলমাত্র মেডিক্যাল তত্ত্বাবধানে হওয়া উচিত। নারকেল তেল একটি গ্রহণযোগ্য চর্বি বাচ্চাদের জন্য চর্বিযুক্ত পছন্দ, কিন্তু এটি ভিটামিন ডি এর একটি ভাল উত্সও নয়। আপনার বাচ্চাদের ডায়েট পরিবর্তন করার আগে আপনার শিশুকে নারকেল তেল এবং ভিটামিন ডি সম্পর্কে পরামর্শ দিন।

দিনের ভিডিও

ভিটামিন ডি এবং শিশুরা

ভিটামিন ডি শরীরকে ক্যালসিয়াম শোষণ করতে সাহায্য করে এবং হাড়ের খনিজত্বের ক্ষেত্রে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। বুকের দুধ খাওয়ানো শিশুরা বিশেষভাবে বা আংশিকভাবে ভিটামিন ডি সম্পূরক প্রয়োজন কারণ বুকের দুধে কেবল চর্বি-দ্রবণীয় ভিটামিন-এর পরিমাণ কম থাকে - রিক্স প্রতিরোধ করা যথেষ্ট নয়, যা হাড়ের হ্রাসের কারণ হয়ে দাঁড়ায়।

নারকেল তেল পুষ্টি

নারকেল তেল ক্যালোরি এবং চর্বি একটি ঘনীভূত উৎস, কিন্তু এটি অন্য কোন পুষ্টির একটি ভাল উৎস হয় না। এক টেবিল চামচ তেল রয়েছে 117 টি ক্যালোরি, 14 গ্রাম চর্বি এবং 11 গ্রাম চর্বিযুক্ত চর্বি। নারকেল তেল কোন ভিটামিন ডি থাকে না কিন্তু ভিটামিন ই এবং কে ক্ষুদ্র, অমূল্য পরিমাণে পরিমাণে থাকে। 1 টেবিল-চামচ পরিবেশন ভিটামিন উভয়ের জন্য দৈনিক 1 শতাংশেরও কম পরিমাণে ভিটামিনের সাথে পূরণ করে। 0.২0 ভিটামিন ই ও আন্তর্জাতিক একক 1 মিলিগ্রাম ভিটামিন কে।

আপনার শিশুর ভিটামিন ডি প্রয়োজনগুলি পূরণ করা

পেডিয়াট্রিকের আমেরিকান একাডেমী প্রস্তাব দেয় যে স্তনের দুধ খাওয়ানো শিশুরা ভিটামিন ডিতে জন্মগ্রহণ করে এবং ভিটামিন-ডি সুরক্ষিত শিশু সূতু পর্যন্ত ছাঁটাই না হওয়া পর্যন্ত চলতে থাকে দুধ। যখন শরীরটি সূর্যের এক্সপোজার মাধ্যমে তার নিজস্ব ভিটামিন ডি তৈরি করতে সক্ষম হয়, তবে এটি ডায়রিটি সাপ্লিমেন্টের অফিস অনুযায়ী, তাদের ভিটামিন ডি চাহিদা পূরণের জন্য শিশুরা নিরাপদ উপায় নয়। এএপি সুপারিশ করে যে শিশুরা সরাসরি সূর্যালোকের মুখোমুখি হয় না এবং অতিবেগুনী আলোর এক্সপোজার ক্ষতিপূরণের জন্য সীমাবদ্ধ থাকে।

নারকেল তেলের ব্যবহারগুলি

আপনার শিশুর জন্য নারকেল তেল চর্বি এবং ক্যালোরির একটি ভাল উৎস হতে পারে এবং এটি 4 মাসের শুরুতে খাদ্য যোগ করার জন্য নিরাপদ বলে মনে করা হয়। বাচ্চাদের বৃদ্ধি এবং মস্তিষ্কের উন্নয়নের উন্নয়নে একটি উচ্চ চর্বি খাদ্য প্রয়োজন। আপনার শিশুর খাদ্যের মত নতুন খাদ্য যোগ করার সময়, যেমন নারকেল তেল, শুধুমাত্র একটি সময়ে একটি নতুন খাদ্য যোগ করুন এবং এলার্জি প্রতিক্রিয়া জন্য ঘনিষ্ঠভাবে শিশু নিরীক্ষণ। আপনার সন্তানের খাওয়ানো পর্যায়ে উপর নির্ভর করে সহ্য করা এবং সহ্য করা হিসাবে খাদ্যশস্য, ফল বা সবজি মধ্যে নারকেল তেল মিশ্রিত করা যেতে পারে।